Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Я никогда не…»: один простой вопрос может превратить игру в психотерапию

Игра «Я никогда не…» (не делал то-то, не был там-то и так далее) всегда была популярной на вечеринках — но может ли она быть чем-то большим, чем просто развлечением?

12 признаков того, что ваша жена — нарцисс

Как правило, чрезмерная самовлюбленность и завышенная самооценка ярче проявляются у мужчин. Но женщина-нарцисс тоже может быть очень токсичной.

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

«Я неудачник», «у меня никогда не бывает нормальных отношений», «я снова проиграю». Даже уверенные в себе люди нет-нет да и ловят себя на подобных мыслях. Как быстро и эффективно оспорить собственные представления о себе? Психотерапевт предлагает простой, но действенный инструмент.

8 признаков того, что отношения вышли из-под контроля

«Я сделала все, что могла»: как найти силу в своем бессилии

10 цитат Антона Макаренко, которые поднимут родителей на новый уровень

6 типов людей в коллективе: как наладить отношения на работе

Неприятный осадок, чувство тревоги и подавленности, самобичевание и даже желание умыться — вот с чем мы сталкиваемся, работая бок о бок с токсичным коллегой или целым коллективом. Что делать в такой ситуации, если нет возможности (или желания) менять работу? Попробуем решить эту проблему с помощью PCM-методики.

Материнское выгорание: личная история и 10 шагов для профилактики

Считается, что материнское выгорание — удел многодетных матерей или тех, кто воспитывает детей в одиночку. Что надо быть сильной, держать себя в руках, и все получится само собой. Но история героини доказывает — такое может случиться с каждой.

Homo ludens: игровые методики, которые способны менять жизнь

Сегодня игровые технологии все прочнее входят в самые разные сферы повседневной жизни, от построения бизнес-процессов до решения психологических запросов. Одним из направлений, построенных на игровой деятельности, стали трансформационные игры. Расскажем, какие научные знания лежат в основе таких игр и почему они стали популярным инструментом у современных коучей и психологов.

«Правило 10 000 часов»: действительно так можно стать профессионалом в любой области

Как выиграть в гонке со временем: 4 упражнения

Почему вы привлекаете недоброжелателей: 4 способа изменить расклад сил

Как вести себя родственникам алкоголика: инструкция по выживанию

Зависимость принято считать семейной болезнью. Когда один из членов семьи злоупотребляет психоактивными веществами или азартными играми, это разрушительно влияет на процессы внутри семьи. Что делать? Отвечает эксперт.

7 стереотипов, которые вредят отношениям

Строить отношения непросто: каждый из нас смотрит на жизнь с позиций, обусловленных жизненным опытом. Коуч рассказывает о семи стереотипах, которые мешают достичь гармонии в отношениях.

В шести регионах России обнаружили гонконгский грипп. Будет ли новая пандемия?

Этот тип вируса впервые был обнаружен еще в 60-х годах — и тогда от него погибло почти четыре миллона человек. Как вирус изменился за этим годы? Как его выявить и вылечить?