Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Все время жертвуете собой ради других? У вас точно есть одна из этих черт характера

Рассказываем, что объединяет всех «сверхдающих» людей.

5 признаков, что вы будете «злым маразматиком» в старости

Знаменитый психиатр и физиолог Владимир Бехтерев считал, что 80% людей к старости становятся «злыми или наивными маразматиками» — лишь немногим удастся сохранить способность думать и анализировать происходящее вокруг. С чем это связано?

Культуры достоинства, чести и жертвы: новый взгляд на современное общество

Человечество прошло долгий путь от дуэлей за честь дамы и ритуальных харакири по поводу «потери лица» до движения #MeToo и культуры отмены. Предлагаем опереться на исследования социологов и рассмотреть три культуры морали, которые влияют на нашу жизнь — культуру достоинства, культуру чести и культуру жертвы.

3 японских секрета стройности

«Занимаюсь не тем, чем хочется. Как осознать, что я достойна большего, и побороть свои страхи?»

5 мифов о любовной зависимости

Все ли из нас способны на подвиги? Разбираем фильм «9 секунд» с психологом

В российских кинотеатрах идет драма «9 секунд» — история о подвиге матроса из Бурятии Алдара Цыденжапова, который спас экипаж эсминца «Быстрый» и был признан героем России посмертно. Вместе с психологом разбираемся, что могло подтолкнуть главного героя рискнуть собственной жизнью, зазорно ли чего-то бояться и правильно ли это — постоянно бороться со своими страхами.

«Игра на барабанах спасла мне жизнь»: как ДПДГ-терапия исцеляет травмы

Нет сил, нет времени, нет денег — список причин, по которым многие из нас не доходят до психотерапевта, довольно обширен. Иногда действительно стоит сделать шаг назад и подождать, когда мысль о терапии не будет вызывать столько сопротивления. Но бывает и так, что травма слишком сильно влияет на жизнь — откладывать нельзя. Как понять, что это ваш случай? Обязательно ли идти к терапевту, или есть эффективные способы самопомощи? Давайте разберемся на примере ДПДГ-терапии.

Как справиться с выгоранием: 6 советов психолога

Мы по привычке ассоциируем этот термин с карьерой, но выгорание может возникнуть и в семейной жизни, и в материнстве, и даже в творчестве. Как его распознать? Как отличить от депрессии? И главное, как с ним бороться?

Как не выгореть, ухаживая за пожилыми родителями

18 простых правил, которые помогут сделать жизнь немного счастливее

Дубайский шоколад — главный кулинарный тренд этой осени: почему он стал таким популярным

Как перестать страдать, даже если все плохо

Сомнения и разочарования порой одолевают всех. И если поддаться разрушительным мыслям, можно поверить, что все безнадежно, и скатиться в состояние вечного неудачника. Но когда мы осознаем, куда ведут раздумья, можно все исправить.

«Отец умер, а я все еще не могу простить его за искалеченное детство с нищетой и побоями»

«Отец был пьющим. Все детство — это крики, ругань, нищета, побои, оскорбления. Старший брат (со мной год разницы) по его указанию шел воровать ему на спиртное, я ходила по улицам собирать окурки. Ночью с тем же братом мы убегали из дома, когда он начинал всех гонять, избивать нас и мать. Бежали к бабушке, к соседям…»

«Парень говорил, что никогда не бросит, а потом ушел и лишил мою жизнь смысла»

«Я очень устала. Я не хочу так жить. Я встречалась с человеком, безумно его любила, и он меня безумно любил. Это продолжалось где-то год. Я растворилась в нем, мы реально стали очень близкими и родными, он заменил мне всех. Говорил, что безумно любит меня, что я самая умная, красивая, что никогда меня не бросит. Ссоры были частые, но мы мирились…»