Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Постоянно ощущаю себя вымотанной. Даже медитации не помогают. Кажется, проблемы никогда не закончатся»

«Я учусь на первом курсе университета. С кругом общения пока не ладится, все уже разбрелись по группам. Чувствую себя постоянно вымотанной от учебы и поездок, нет сил и желания с кем-то знакомиться. Постоянные перепады настроения от радости к апатии. К тому же прибавилось проблем дома: отец пьет и мотает нервы мне и маме…»

«Устала отдыхать»: сколько свободного времени нам на самом деле нужно

Пять часов в день? Два? Сколько вас осчастливит, стоит ли заниматься в это время чем-то полезным и можно ли переборщить с отдыхом и сделать только хуже?

6 советов, которые помогут отпустить обиды и начать новый год с чистого листа

Гора немытой партнером посуды после тяжелого дня. Несвоевременный звонок от друга с неприятной новостью. Начальник, который сорвался и накричал. Поводы для обид могут быть разными, но есть то, что их объединяет, — они отравляют жизнь, а потому не должны уходить с нами в новый год.

Тип личности ни при чем: 5 качеств, которые ускоряют ваше выгорание

«Я больше не могу»: 5 шагов в борьбе с эмоциональным выгоранием

«Грызу кончики волос, когда тревожусь. Как избавиться от этой нервной привычки?»

Не до разговоров: почему мы столько едим в новогоднюю ночь

Каждый год в конце декабря мир сходит с ума: в магазинах выстраиваются многочасовые очереди к кассам, а продуктовые тележки напоминают Эверест. Зачем мы столько покупаем и готовим? И главное — почему мы в ночь на 1 января собираемся вместе и едим?

8 простых и очень быстрых способов позаботиться о себе

«Уделить себе время», «быть с собой бережнее» — когда мы находимся в стрессе или основательно выгорели, подобные советы раздражают. На то, чтобы заняться собой, у нас нет ни времени, ни сил. И все же без этого шага никуда. Вот что можно сделать, когда силы и эмоциональный заряд на нуле.

Игра Brawl Stars: популярное развлечение или угроза для детей?

Разбираемся, в чем секрет игры и стоит ли беспокоиться взрослым, если их ребенок оказался ее фанатом.

Новый год без стресса: 5 шагов, которые помогут вам пережить предпраздничные дни

10 способов ускорить утренние сборы на работу

У кого и как чаще всего развивается зависимость: 3 основные стадии

«Я в тупике»: 6 способов преодолеть кризис и не потерять себя

Иногда хочется, чтобы к жизни полагалась инструкция. Такая книжечка, в которой бы говорилось, как поступать в той или иной ситуации или что делать в случае «поломки». Но жизнь устроена сложнее обычной техники, поэтому инструкцию к ней каждый составляет сам. Сегодня мы поделимся одной из них — той, что поможет пережить трудные времена.

Как не выгореть перед новогодними праздниками: 3 совета

С праздничной депрессией сталкиваются многие. Кажется, все вокруг веселятся, а вы — вымотаны и равнодушны ко всему, начиная с елки и заканчивая подарками. Как не перегореть в Новый год, объясняет психотерапевт.

«Никто не может нас обидеть, кроме нас самих»: почему это неправда

Кажется, в этом выражении есть логика: если обида — это личный выбор, значит, никто другой не несет ответственности за наше оскорбленное достоинство. И все же работает этот принцип далеко не со всеми и не всегда. Рассказываем, что с ним не так.