Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Проблемы со сном: когда пора идти к специалисту?

Бессонница может быть как временным явлением (из-за стрессов), так и хроническим, требующим обращения к специалисту. Как понять, какая ситуация — ваша?

«В 35 лет я ощущаю, что подошел конец жизни. Я не построила ни отношения, ни карьеру, зато выгорела и растеряла друзей»

«Мне 35 лет, и 18 из них я пытаюсь устроить свою личную жизнь, а 11 — построить карьеру. На обоих фронтах я потерпела поражение и очень сильно выгорела. Круг общения сузился, и мне очень одиноко…»

Психолог и мотиватор Ирина Ковалева рассказала, как соблюдать эмоциональную гигиену

Умеете ли вы не впитывать чужой негатив? Легко ли вас вывести из равновесия, «заразив» чужими переживаниями? Психолог рассказывает, что такое эмоциональная гигиена и как ее соблюдать.

5 причин покататься на сапах

«Это сделало тебя сильнее»: действительно ли нужно испытывать благодарность к тем, кто причинил боль

Культурный дайджест 4–10 июля: куда сходить в Москве всей семьей

Эмоциональное онемение: что это такое и как от него избавиться

Что делать, если вы перестали чувствовать радость, грусть и даже раздражение? Психиатр объясняет, как распознать эмоциональное онемение и мягко вывести себя из него.

«Чуть не забыл»: 5 шагов, чтобы помочь себе, если вы рассеянный человек

Почему рассеянность — это не лень и не глупость.

Кебабы в тумане и танец с лапшой: оцените 13 самых необычных фотографий еды с конкурса World Food Photography Awards

Возможно, наша подборка застанет вас в дороге, на работе или на третьем часу прокрастинации. В любом случае, пусть она станет поводом отвлечься от дел, посмотреть на еду по-новому — а заодно и подкрепиться.

Тренды в TikTok и онлайн-тесты: как интернет развивает у вас новую форму ипохондрии

3 мысли, которые лишают вас сна в 3 часа ночи, — и способы с ними справиться

Мини-тест: Выберите картину Альфонса Мухи и узнайте, как вы воспринимаете мир

Как превратить поход в музей в сеанс психотерапии

Представьте: вы стоите перед «Неизвестной» Крамского в Третьяковской галерее и вдруг понимаете, что этот загадочный, чуть презрительный взгляд отражает ваше собственное отношение к миру в последние месяцы. Или рассматриваете «Бурлаков на Волге» Репина в Русском музее и чувствуете, как тяжесть их труда резонирует с вашим ощущением непомерной жизненной ноши. Что это — случайность или мощный терапевтический инструмент, который мы недооцениваем?

«Тяжело даже в кругу единомышленников»: что делать при избытке общения

Иногда даже самое вдохновляющее общение неожиданно начинает утомлять, превращаясь из источника сил в причину тревожности, усталости и выгорания. Почему так происходит? Как сохранить внутренний баланс, оставаясь частью комьюнити, но и не теряя себя?

5 выставок, ради которых стоит выбраться из Москвы этим летом

Летом особенно хочется выехать из Москвы — хотя бы на пару дней, чтобы отдохнуть и напитаться впечатлениями. Для этого подойдут ближние старинные города: здесь можно не только размяться и подышать полной грудью, но и посмотреть лучшие выставки этого сезона.