Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Чуть не забыл»: 5 шагов, чтобы помочь себе, если вы рассеянный человек

Почему рассеянность — это не лень и не глупость.

Кебабы в тумане и танец с лапшой: оцените 13 самых необычных фотографий еды с конкурса World Food Photography Awards

Возможно, наша подборка застанет вас в дороге, на работе или на третьем часу прокрастинации. В любом случае, пусть она станет поводом отвлечься от дел, посмотреть на еду по-новому — а заодно и подкрепиться.

Тренды в TikTok и онлайн-тесты: как интернет развивает у вас новую форму ипохондрии

Где в эпоху информационного шума проходит грань между необходимым вниманием к здоровью и тревожной зацикленностью на нем? Попробуем ее найти, опираясь на исторические кейсы, научные исследования и рекомендации доктора медицинских наук.

3 мысли, которые лишают вас сна в 3 часа ночи, — и способы с ними справиться

Мини-тест: Выберите картину Альфонса Мухи и узнайте, как вы воспринимаете мир

Как превратить поход в музей в сеанс психотерапии

«Тяжело даже в кругу единомышленников»: что делать при избытке общения

Иногда даже самое вдохновляющее общение неожиданно начинает утомлять, превращаясь из источника сил в причину тревожности, усталости и выгорания. Почему так происходит? Как сохранить внутренний баланс, оставаясь частью комьюнити, но и не теряя себя?

5 выставок, ради которых стоит выбраться из Москвы этим летом

Летом особенно хочется выехать из Москвы — хотя бы на пару дней, чтобы отдохнуть и напитаться впечатлениями. Для этого подойдут ближние старинные города: здесь можно не только размяться и подышать полной грудью, но и посмотреть лучшие выставки этого сезона.

Как гормоны и нейромедиаторы управляют вашими эмоциями: механизм работы любопытства

Мы продолжаем разбираться с врачом-эндокринологом, как работают эмоции, с которыми люди сталкиваются каждый день. На этот раз речь пойдет о любопытстве: о том, как оно влияет на нашу жизнь и из каких ингредиентов состоит.

25 смешных и красивых фото животных, которые помогут снять напряжение и испытать действие «гормона счастья»

Культурный дайджест 27 июня — 3 июля: 5 идей, чем заняться в Москве

15 самых забавных фото с животными конкурса Ippawards: дайте глазам и мозгу отдохнуть

Мини-тест: В ресурсе ли вы?

Иногда мы чувствуем себя энергичными, уверенными и готовыми свернуть горы. А иногда — так, будто наши батарейки полностью разрядились. Этот тест поможет понять, сколько у вас сейчас внутреннего ресурса и что может помочь его восстановить.

Коучиновые техники, чтобы войти в ресурсное состояние

Как сохранять и восполнять потерю сил — физических, эмоциональных, психических, когда просто «отоспаться на выходных» уже не помогает? Делимся проверенными техниками. Не благодарите — просто практикуйте и будьте в ресурсе!

Лучшие антистресс-раскраски с домами и садами: распечатайте и насладитесь атмосферой уюта!

Раскраски давно перестали быть только детским занятием (хотя для младшего поколения они все так же полезны!). С их помощью каждый может снизить тревожность, лучше сконцентрироваться или просто побыть в тишине. В этой подборке — 14 вариантов раскрасок на тему загородных домов. Скачайте и распечатайте их бесплатно!