Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

4 правила самосохранения для эмпатов

Тем, кто пропускает через себя чужие эмоции, живется нелегко. Особенно сейчас, когда вокруг столько страданий. Люди, которым свойственна эмпатия, все время впитывают чьи-то тревоги, обиды, стрессы, печали и оттого чувствуют себя вконец измученными и опустошенными. Как уберечь себя и сохранить способность сопереживать?

Что не так с «Большими девочками»? 4 главные проблемы популярного шоу о похудении

Многие девушки хотят похудеть на 5–10 килограммов, однако некоторые мечтают сбросить гораздо больше. Именно такие участницы попали в новый проект на телеканале «Пятница» — «Большие девочки». Мы посмотрели первые выпуски и готовы объяснить, почему шоу транслирует неправильные идеи. А наши эксперты — врач и психолог — расскажут, как правильно выстраивать отношения с едой и собственным телом.

Как распознать и пережить весеннее обострение: 5 способов

С приходом весны мы все чаще слышим выражение «весеннее обострение», но понимаем ли на самом деле, что оно обозначает? Разбираемся в этом непростом вопросе вместе с психологом.

5 проблем удаленной работы: с чем они связаны и как их решить

Если вы хотите завести питомца: 8 вопросов, которые стоит задать себе

Как провести 8 Марта оригинально и с удовольствием: 9 способов

Алла Пугачева выпустила новую песню после долгого перерыва: в чем секрет ее популярности

1 марта певица выложила в соцсети свежий трек и новый альбом, в который вошли песни, исполненные еще в 2019 году на концерте в Кремле. Рассказываем, как россияне восприняли эту композицию и почему фигура Аллы Пугачевой по-прежнему остается значимой для многих.

Как провести дофаминовый детокс: 3 основных правила

Если вы не представляете, как можно бороться со стрессом или просто отдыхать без онлайн-шопинга, соцсетей, фастфуда, сериалов или алкоголя, то у вас, скорее всего, дофаминовая зависимость. Как сделать дофаминовый детокс? Давайте разбираться с психологом.

11 вопросов для работы с метафорическими картами

Как «общаться» с метафорическими картами и чем они могут помочь? Базовые правила работы с ними и вопросы помогут вам сделать первые шаги и, возможно, найти ответы на волнующие вопросы.

5 упражнений на сострадание к себе

«Моя работа — это ад с чертями! Хочу уволиться, но боюсь остаться без денег»

Кто такой Николай Рерих: 5 жизненных ролей художника

«Когда ты уже похудеешь?»: 5 шагов, которые помогут справиться с критикой вашего тела

Если вы не вписываетесь в общепринятые рамки красоты, то это наверняка вызывает повышенное внимание со стороны окружающих. Одни выражают его через злые шутки, обидные фразы и недвусмысленные намеки, другие — через непрошеные советы. Рассказываем, что необходимо делать, чтобы подобные реакции не разрушали вас изнутри.

Как расслабиться без алкоголя: 4 техники от КПТ-терапевта

Нередко вечерний бокал вина становится «лекарством»: и после тяжелого рабочего дня, и во время личных проблем. Когда нам хочется избавиться от сложных эмоций, алкоголь кажется быстрым решением. Однако существуют и более здоровые способы преодоления трудностей. Чем заменить алкоголь для снятия стресса? Рассказывает психолог.

10 цитат Натальи Водяновой, которые помогут не сдаваться перед трудностями

28 февраля Наталье Водяновой исполняется 42 года. Сталкиваясь в жизни с непростыми ситуациями, например, с бедностью, болезнью сестры, переездом в другую страну в 17 лет, она всегда находила в себе смелость справляться с ними. О том, как ей это удавалось — в нашей подборке.