Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
5 способов избавиться от тревоги и уснуть
Когда весь день атакуют тревожные новости о распространении вируса и мы заперты дома наедине со страхом, очень трудно отключить беспокойство и уснуть. Как назло, неприятные мысли чаще лезут в голову ближе к ночи. Можно ли справиться с проблемой и вернуть спокойный и здоровый сон?
19 АПР 2020 19:00
Пятиминутки осознанности на карантине: 6 практик для здоровья ума и тела
Распространение коронавируса, нестабильность во всем мире, вынужденная изоляция заставляют нас испытывать стресс, совершать импульсивные поступки, действовать себе во вред. Психотерапевт Шонда Моралис предлагает шесть простых практик, которые помогут взять паузу, вернуться в настоящий момент и принять осознанные решения.
05 АПР 2020 10:00
Полный переворот!
Иногда полезно перевернуться с ног на голову — и не только чтобы взглянуть на жизнь под другим углом. В таком положении приток крови к сердцу стимулирует деятельность лимфатической, нервной, иммунной и гормональной систем.
Как «тараканы в голове» заставляют нас болеть
Запрет на выражение чувств наносит ощутимый вред не только психическому, но и физическому здоровью. Почему опасно подавлять эмоции и как справиться с напряжением, рассказывает психотерапевт Артур Чубаркин, занимающийся проблемами психосоматики больше 30 лет.
18 МАР 2020 10:00
Экология души: жить в гармонии с собой и с миром
Весенняя Мастерская Psychologies откроется для тех, кто хочет вновь почувствовать силу тела, поговорить со своей душой и получить заряд энергии после запутавшей всех погодными капризами зимы. Никаких лекций! Только практические занятия. Один день — 12 мастер-классов.
25 ФЕВ 2020 12:30
Медитация: взгляд без пристрастия
Интересом к ней жители западной цивилизации проникаются все больше. Нам, привычно смотрящим на жизнь сквозь рамки графиков и обязательств, эта восточная практика способна открыть иной — ясный взгляд на мир и наше истинное «Я».
5 правил истинной заботы о себе
Забота о себе часто понимается неверно. Под ней подразумевают потакание собственным слабостям, чрезмерное внимание к внешнему виду, обращение к модным духовным практикам. Такой подход на руку бизнесу — салонам красоты, торговым компаниям и многочисленным «гуру». Но на самом деле это понятие гораздо глубже, утверждает клинический психолог Элис Бойес.
17 ФЕВ 2020 14:00
Почему стоит завести домашнее животное
Они играют важную роль в нашей жизни. И несомненно способны улучшить ее. Но могут ли домашние питомцы приносить пользу нашему здоровью?
7 действенных способов борьбы с выгоранием
Вы стали хуже работать и ничего не успеваете, хотя по-прежнему выкладываетесь на все сто? У вас постоянно плохое настроение? Вы просыпаетесь уставшим? Похоже, накопленный стресс привел вас к эмоциональному выгоранию. Рассказываем, как его победить.
