Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Эффект Зинаиды Штильман: как самооценка может кардинально изменить наш образ в глазах других

Гештальт-терапевт, основатель онлайн-платформы видеоконсультаций с психологами «Поговорим.онлайн» Нигина Абаева в эксклюзивной колонке для Psychologies.ru рассуждает о том, как формируется наша самооценка и что делать, если она слишком низка.

«Мечтаю уволиться, но боюсь, ведь вся семья на мне: после инсульта и увольнения муж спился»

«Добрый день! Вот уже 20 лет работаю в крупной организации в провинциальном городе. Работа очень нервная, много заданий одновременно, всегда напряженность. Не могу ничего поменять, так как у меня двое детей. Муж семь лет назад после инсульта был уволен с хорошей должности и спился. Все легко на мои плечи. От безысходности порой вою…»

5 привычек, от которых давно пора избавиться

Прежде чем привносить в свою жизнь новые полезные привычки, стоит проинспектировать то, как вы живете: возможно, некоторые практики «тормозят» вас, не дают развиваться и достигать целей?

Как сэкономить деньги — изучите 10 маркетинговых уловок, которые заставляют нас покупать ненужные товары

Как подводить итоги года правильно: 5 пунктов, которые поднимут вашу самооценку и мотивируют на движение

«Устали? Уволены!»: как распознать стресс от работы — и что поможет с ним справиться

Как поднять себе настроение, если ничего не хочется: советы аудиалам, визуалам и кинестетикам

Состояние, когда настроение «ниже плинтуса», не только неприятно, но еще и опасно с точки зрения физиологии. Чтобы не переживать его последствий, важно уметь поднимать себе настроение самостоятельно — без лекарственных и иных препаратов. Универсального способа, конечно, не существует, зато есть те, что лучше всего подходят под определенный тип восприятия информации.

«Счастье не за горами»: 7 шагов на пути к лучшей жизни

Кажется, что лучшая жизнь нас еще только ждет. Поэтому нужно не думать о себе сегодняшних, много работать и не спать ночами. Ведь потом это окупится, правда? На самом деле это не так. Чтобы стать счастливее, достаточно пары несложных действий.

«Я слишком стар для этого д…»: что такое синдром старичка и как от него избавиться — советы от Татьяны Мужицкой

Доводилось ли вам хотя бы раз ловить себя на том, что вы отказываетесь от чего-либо только потому, что вы «уже не в том возрасте»? Тогда эта статья точно для вас! Публикуем главу из сборника «Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить» (Бомбора, 2024). Автор фрагмента — психолог Татьяна Мужицкая.

«На работе сталкиваюсь с оскорблениями и газлайтингом. Как перестать тащить чужой негатив к себе в душу?»

Хотите, чтобы все от вас отстали? Это может быть реакцией на травму

Словом 2024 года стал «брейнрот»: что оно значит и как понять, что ваш мозг «гниет» от соцсетей

Черная-черная пятница: как нас подсаживают на иглу бесконтрольного шопинга и при чем тут скидки и маркетплейсы

Каждый год в ноябре мир сотрясает тотальное обрушение цен, мощные волны распродаж накрывают города и страны, а миллионы людей, впадая в ажиотаж и азарт, начинают лихорадочно опустошать витрины. К сожалению, под натиском огромного потока вроде бы выгодных предложений очень сложно сохранять самообладание. Многие люди покупают ненужные товары, теряют контроль над тратами и даже впадают в зависимость от шопинга. Почему шопоголизм стал серьезной проблемой современности, как распознать в себе зависимость и избавиться от нее?

Культурные планы на декабрь: выставки и спектакли

Прожить последний месяц года хочется так, чтобы не отдавать его в жертву грядущему празднику, откладывая все на Новый год. Вот наша подбора культурных мероприятия декабря.

3 вида пилингов: какой лучше подойдет вашей коже

Пилинг — любимая многими процедура, суть которой в отшелушивании омертвевших клеток верхнего слоя кожи. Лучшее время для нее — поздняя осень и зима, ведь именно в этот период солнце наименее активно и не навредит коже. Какой вид пилинга выбрать, разбираемся с косметологом-эстетистом.