Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Сила вежливости: как отвечать хаму

Навязчивые, шумные, агрессивные… Невоспитанные люди сильно омрачают нам жизнь. Можно ли защититься от них, а еще лучше — предотвратить грубость?

Сила вежливости: как отвечать хаму

Как строить планы в ситуации неопределенности?

Планирование помогает обрести уверенность в завтрашнем дне. Так мы создаем для себя картину комфортного будущего. Но сейчас мы переживаем страх и растерянность из-за стремительных перемен мирового масштаба. Как помочь себе и строить планы весной 2022 года?

Полюбить понедельники: 10 простых ритуалов

7 книг, чтобы пережить сложные времена

«Я потерял смысл жизни»: как быть, если последние события в мире лишили вас чего-то важного

В последнее время почти все из нас чего-то лишились — работы, давно запланированных поездок, любимой еды, уехавших друзей… Наш читатель делится историей своей потери. А психолог объясняет, как ее стоит проживать и почему нельзя называть какие-либо утраты — неважными.

Переезд: как пережить стресс?

Желанный или вынужденный, переезд всегда внутреннее потрясение. Покинуть родные стены, расстаться с вещами, свидетелями прошлого, обживать новое пространство — это вызывает в нас очень разнородные чувства, от опустошенности до радостного воодушевления.

Переезд: как пережить стресс?

Что тревожит молодых: наблюдения университетского психолога

Выть или не выть: каким будет новый ценник у психолога

6 редких качеств по-настоящему счастливых людей

«Управляйте стрессом»: как облегчить свое состояние

Даже невозмутимые и устойчивые люди сегодня в стрессе — слишком много событий и перемен сразу. Но не стоит бросаться на борьбу с этим состоянием — возможно, грамотный подход поможет управлять им и даже использовать во благо себе.

Психотерапевт назвала два типа женской депрессии

Сегодня отмечается Международный день борьбы с депрессией. По данным Всемирной организации здравоохранения, 3,8% населения Земли подвержены этому заболеванию. И, согласно статистике, женщинам оно угрожает чаще, чем мужчинам.

Уход от реальности: 7 правил, чтобы потом вернуться

Медийное пространство стало местом, где мы проводим большую часть времени. Скроллинг новостной ленты, обновление социальных сетей, несмолкающий телевизор создают иллюзию контроля за событиями, но усиливают тревогу. Психологи уверены: дистанцироваться от происходящего и отвлекаться от повестки дня полезно для ментального здоровья. Но при этом нужно соблюдать определенные правила.