Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как строить планы в ситуации неопределенности?

Планирование помогает обрести уверенность в завтрашнем дне. Так мы создаем для себя картину комфортного будущего. Но сейчас мы переживаем страх и растерянность из-за стремительных перемен мирового масштаба. Как помочь себе и строить планы весной 2022 года?

Полюбить понедельники: 10 простых ритуалов

Даже работая в компании мечты, порой хочется «отменить» понедельники, как в известной песне. Чтобы не начинать каждую неделю с плохого настроения, рекомендуем 10 нехитрых ритуалов.

Полюбить понедельники: 10 простых ритуалов

7 книг, чтобы пережить сложные времена

«Я потерял смысл жизни»: как быть, если последние события в мире лишили вас чего-то важного

Переезд: как пережить стресс?

Желанный или вынужденный, переезд всегда внутреннее потрясение. Покинуть родные стены, расстаться с вещами, свидетелями прошлого, обживать новое пространство — это вызывает в нас очень разнородные чувства, от опустошенности до радостного воодушевления.

Что тревожит молодых: наблюдения университетского психолога

В Московском городском педагогическом университете (МГПУ) открылась линия поддержки, куда за помощью психологов могут обратиться студенты и преподаватели. За март поступило немало разнообразных обращений, по которым можно понять, что беспокоит студентов.

Выть или не выть: каким будет новый ценник у психолога

Работа психологов сегодня востребована как никогда. В трудной ситуации многие из нас предпочитают обратиться к специалисту, чтобы успокоиться и упорядочить свои мысли. Как изменятся цены на психотерапию в ближайшее время? Отвечают эксперты.

6 редких качеств по-настоящему счастливых людей

«Управляйте стрессом»: как облегчить свое состояние

Психотерапевт назвала два типа женской депрессии

Уход от реальности: 7 правил, чтобы потом вернуться

Медийное пространство стало местом, где мы проводим большую часть времени. Скроллинг новостной ленты, обновление социальных сетей, несмолкающий телевизор создают иллюзию контроля за событиями, но усиливают тревогу. Психологи уверены: дистанцироваться от происходящего и отвлекаться от повестки дня полезно для ментального здоровья. Но при этом нужно соблюдать определенные правила.

«Повысилась тревожность после родов: из-за нее я не могу жить полноценной жизнью»

«Я с 24 лет переживаю разные неприятные моменты: развод, увольнение, невозможность получить должность, на которую рассчитывала и заслуживала, продолжительная болезнь и смерть мамы, тяжелая беременность и восстановление…»

Психолог Анастасия Долганова объяснила, когда стресс становится травмой

В своем блоге психолог гуманистического направления рассказала, почему еще рано говорить о посттравматическом стрессовом расстройстве в контексте последних событий. А также поделилась рекомендациями, как можно защитить себя от травмы.