Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Психолог предостерегает от самой распространенной ошибки в кризис

В кризисной ситуации срабатывают механизмы, которые заложены в нас эволюцией. Но если слепо им следовать, есть риск потерять контроль над собственной жизнью, поссориться с близкими и усилить вражду в обществе. На что стоит обратить внимание, предупреждает психолог Марина Баскакова.

Конфликт неизбежен: как в него вступить и не пожалеть?

Жизнь без ссор — иллюзия, но несмотря на это мы всячески стремимся сократить их количество. Казалось бы, что в этом плохого? Почему мы избегаем выяснения отношений и как правильно вести себя в конфликтной ситуации?

Как не верить всему, что приходит нам в голову: 3 техники

Навязчивые и самоуничижительные мысли, нелогичные установки, накручивание себя — все это мешает нам бороться с тревогой. Как можно успокоиться, если в голове набатом звучит: «дальше все будет только хуже» и «я не справлюсь»? Клинический психолог Джилл Уэбер в книге «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» объясняет, что мы можем сделать, чтобы научиться отделять свои домыслы от реальности.

Как защитить психику от плохих новостей: 13 спасительных советов

Паника, страх смерти или здравомыслие: что заставляет россиян закупаться вещами весной-2022

Как стресс влияет на репродуктивную систему: 5 научных фактов

«Обожаю моменты, когда все сминается и рушится»: предприниматель о кризисе, психолог — о предпринимателе

Сейчас многие с тревогой всматриваются в будущее. А наша героиня относится к происходящему как к пространству редких возможностей для тех, кто не боится действовать и предлагать нечто новое. Кризисные испытания для нее — способ почувствовать себя живой. Эту точку зрения комментирует гештальт-терапевт.

Когда слезы подрывают вашу компетентность: типичные ситуации

Предположим, вам нужно обратиться за помощью к специалисту, будь то юрист, инженер или врач. Кто скорее вызовет у вас доверие: человек, который заплачет, если произойдет что-то плохое, или тот, кто будет переживать такой момент с каменным лицом? Будет ли плачущий врач восприниматься вами как менее компетентный?

Что делать, чтобы не переносить свою тревогу на ребенка

Родители всегда делают все возможное, чтобы защитить своих детей от стресса. Но иногда они и сами находятся в уязвимом положении, и им важно знать, как не переносить свою тревогу на ребенка. Делимся советами психолога.

Что нельзя есть, если боитесь рака: 6 запретных продуктов

Физиологические методы борьбы со стрессом: 5 проверенных практик

Менопауза: как подготовиться и пережить?

Подружиться со своим страхом: почему рак — это подарок

Диагноз «рак» переворачивает нашу жизнь с ног на голову. Как реагировать на вердикт врачей? Как научиться слышать свое тело? Наша героиня, выздоровевшая после рака груди, делится своими размышлениями.

Как быстро снять стресс: советы нейропсихолога

Вы знаете, что при стрессе нужно… смеяться? И как правильно «заземляться», если зашкаливают эмоции? Эти советы эксперта основаны на понимании принципах работы нашего мозга и психики. А значит, действенны.

«Нет времени и сил, чтобы следовать советам из статей про выгорание»

«Вы говорите, что надо спать без будильника, заниматься чем-то приятным. А если нет такой возможности? 7-8 уроков в день, проверка тетрадей, подготовка к урокам, школьный портал, ОГЭ, ЕГЭ, ВПР, РДР, семья… Когда этим заниматься?…»