Главная / Стиль жизни

Стиль жизни

Все знают о пользе медитации, но не все знают, как научиться медитировать. Что значит отключить все мысли, правильно дышать или отдаться потоку? Практик множество, и в них легко запутаться. Предлагаем пошаговую инструкцию по медитации на каждый день.

Это не Голливуд: учимся психологии здоровых отношений в кино

Фильмы были и остаются зеркалом «болезней» общества и своего рода ориентиром для людей, работающих над отношениями. Отталкиваясь от матрицы поведения своих экранных двойников, мы учимся выстраивать диалог с партнером, а иногда действуем наперекор протагонистам, чтобы достичь личного благополучия: например, отказываемся от типичного Гоши (он же Гога, он же Жора) из страха очутиться в манипулятивной ловушке. Чему можно научиться у героев новой романтической комедии «(НЕ)идеальный мужчина»?

Помириться с запретными продуктами

Вы всегда отказываетесь от сладкого и жирного? Но ни один продукт не вреден сам по себе, напоминает психиатр и психотерапевт Жерар Апфельдорфер. Предлагаем четыре упражнения, которые помогут пересмотреть собственные взгляды на пищу и вновь открыть в ней источник чистого удовольствия.

5 причин начать краситься

Жизнь на свежую голову

Обрести живительный сон

Дом солнца: дружелюбие и открытость Доминиканы

12-часовой перелет – заслуженное испытание для пропуска в страну, где талант спокойного созерцания в крови даже у самого трудолюбивого жителя. Доминикана — это не только огненные закаты, белые пляжи, пальмы и яркое синее небо. Это безмятежность, которая заражает, место, где вас ждут и вам всегда рады.

Жирное лобби, или Как перестать бояться жира в тарелке

Еще недавно правильное питание практически не оставляло жиру и шанса — этому макронутриенту, «товарищу» белков и углеводов, доставалась судьба изгоя. Однако в последние годы ситуация заметно меняется. Рассказываем, откуда берется страх перед жиром в продуктах питания и почему с этим страхом пора распрощаться.

«Перегрузка» после праздников

Еда для многих уже давно перестала быть культом. Но праздники: дни рождения, юбилеи, Новый год — время, когда даже самые ярые поклонники здорового питания не могут отказать себе в удовольствии вкусно и много поесть. Избавиться от последствий обильных застолий помогут не менее вкусные, но более легкие и полезные продукты.

Подарок как символ любви, понимания и признания

Пальчиковая медицина: скорая помощь при негативных эмоциях

«Идеальная няня»: монстр в вашей детской

«Честное слово»: гипнотерапевтическая сказка

Сказки впускают в нашу жизнь фантазию и веру в чудеса. Это своего рода мостик между рациональным мышлением взрослого и волшебным миром ребенка внутри нас. Недаром их используют в психотерапии: давая волю воображению, можно все представить, а потом, в реальности, и осуществить. Однажды в детстве героиня истории психолога Александрии Садофьевой выбрала для себя единственно верную стратегию поведения. Но наступил момент, когда она перестала работать. Преодолеть кризис помог… эриксоновский гипноз.

Как пережить подготовку к праздникам

Декабрь — время сложное: на работе надо закончить дела, которые накопились за год, а еще подготовиться к празднику. Плюс пробки, плохая погода, беготня за подарками. Как избежать стрессов в этот непростой период? Помогут упражнения. Благодаря им вы сохраните продуктивность и хорошее настроение.

Навострить лыжи: сверкающая сказка в Австрии

Для горнолыжников и сноубордистов поездка на австрийские склоны как выигрыш в лотерею. Но и тем, кто последний раз катался еще в школе, она подарит интересный опыт и невероятные впечатления. После путешествия в Зальцбургский край у каждого непременно появится новая любовь — к снегу, трассам и Альпам.