Карьера и самореализация

Мы мечтаем, чтобы помимо денег работа приносила радость и удовлетворение, но обрести заветный баланс не так просто: мы сталкиваемся с токсичными коллегами, несправедливыми руководителями и жесткими дедлайнами. Как справиться со стрессом, какие качества необходимы, чтобы стать успешными? Откуда взять мотивацию, если с каждым днем все сложнее заставить себя ходить на работу? А может, пора сменить компанию, а то и вовсе сферу деятельности?

«Постоянно всем угождаю»: 10 советов тем, кто не умеет отказывать, — для дома и работы

Если вы не раз соглашались выполнить какую-либо просьбу, хотя внутри все протестовало, значит, точно не понаслышке знакомы с проблемой осваивания личных границ. Да, кажется, что отказать просто, но самом деле требуется серьезная работа над собой, чтобы ответить «нет». Делимся полезными рекомендациями, которые помогут овладеть этим необходимым навыком.

Кто на самом деле выгорает: вы или ваши субличности?

Наше «я» состоит из множества субличностей — внутренних частей нашей индивидуальности, о которых мы можем (не) знать. Если какая-то из субличностей не может проявиться вовне, так как не находит для себя подходящей социальной роли, то мы с большой вероятностью устаем и быстрее выгораем. Как понять, какое «я» страдает? И чем ему помочь? Рассказывает Леонид Кроль в книге «Жизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе» («Альпина Паблишер», 2023).

«Чувствую себя неполноценной из-за отсутствия высшего образования»

«Я бросила университет на последнем курсе и сделала свое хобби работой. Обожаю ее всей душой и делаю успехи — это отмечают руководители и я сама. За два года зарплата выросла вдвое. Однако не могу избавиться от чувства, что мои коллеги с дипломом в чем-то лучше. Бывали истерики со слезами: кто я такая, какое мне повышение…»

«Как понять, что является делом моей жизни?»

«Новая начальница превратила мою жизнь в ад. Надо уходить, но потеряю в зарплате»

Не будь как Меган Маркл: 10 правил этикета, которые нужно соблюдать в Великобритании

«Уволилась, чтобы заниматься любимым делом, но не получается. Как привлечь удачу?»

«Я не понимаю, что происходит в моей жизни. Вот уже пошел второй год, как я не могу устроиться на работу. Ушла с нелюбимой профессии, чтобы найти свое и начать делать то, что приносит удовольствие. Мне снова и снова предлагали вакансии по этой же профессии, я отказывалась, потому что устала от нудной работы с документами…»

Как распознать токсичного начальника: 5 признаков — и как его обезвредить

Токсичный человек в ближнем кругу — среди родственников, друзей или партнеров — это серьезная угроза нашему психологическому здоровью. Однако не менее серьезна она и в тех случаях, когда «токсиком» оказывается начальник: как минимум, вы не сможете реализоваться как специалист, как максимум — приобретете новые комплексы, страхи и даже травмы. Как понять, что вы работаете с таким человеком? И что в таком случае делать?

«Я не могу найти работу, натыкаюсь на мошенников. Деньги меня не любят?»

«Я по жизни изгой, одиночка, мне не везет ни с друзьями, ни в любви и ни в каких делах. В последнее время у меня вообще черная полоса настала и одна беда за другой. За что ни берусь — ничего не получается, в итоге все плохо…»

«Будь theGirl»: итоги конкурса и истории победительниц — вдохновитесь вместе с нами

Неочевидные причины эмоционального выгорания, которым вы вряд ли придаете значение

«Эту сумку мне муж купил»: как материальная зависимость от мужчины ограничивает женскую свободу

Нарцисс и карьера: как излишнее самолюбование вредит работе

Капля здорового нарциссизма на работе — это прекрасно. Люди, уверенные в себе, легко выстраивают отношения и двигаются по карьерной лестнице. А вот повышенный уровень самолюбования и некритичного отношения к своим поступкам может стать причиной конфликтов, снижения эффективности и даже крушения репутации. В том, чем опасен нарциссизм на рабочем месте, разбираемся вместе с психологом и руководителем PR-агентства.

Эффект акрасии: что и как заставляет нас действовать вопреки здравому смыслу

Многим знакома ситуация, когда нужно было взяться за важное задание, но мы решили заняться совсем другими делами и в конце концов не достигли поставленной цели. Объяснить такое поведение можно эффектом акрасии. Почему он наступает и как влияет на жизнь человека? Какие есть методы противостояния? Рассказывает коуч.

Проговаривайте вслух и играйте в ассоциации: 5 эффективных способов запомнить все — научные рекомендации

Накануне сложного экзамена или важной презентации мы проводим дни и ночи напролет, пытаясь запомнить огромное количество информации. Зубрим даты, имена героев сражений, выручку компании за несколько предыдущих лет. Но что, если есть более простые и действенные методики? Предлагаем опробовать способы, эффективность которых доказана опытным путем.