Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Не только кофе: 5 продуктов, которые отбирают энергию

Мы привыкли употреблять определенные продукты, чтобы взбодриться — и первое место среди них с большим отрывом занимает кофе. Однако важно знать в меру: в больших количествах они могут привести ровно к противоположному результату.

«Кто я?»: как оторваться от токсичной семьи и стать самими собой

Отделяясь от родителей, мы ощущаем себя более самостоятельными. Индивидуальные качества, которые не могли проявиться раньше, в этот момент начинают активно проявляться. Если мы росли в токсичной семье, сепарироваться будет непросто. Но сделать это необходимо, чтобы повзрослеть и дать себе шанс на счастливую жизнь.

4 фразы, которые сигнализируют о неблагополучии в отношениях

Вам кажется, в пространстве вашей пары что-то не так, но вы не можете уловить, в чем дело? Обращайте внимание на речь вашего партнера. Некоторые его высказывания могут говорить о потенциальной «токсичности».

Как вести себя с коллегой, который постоянно жалуется: 4 стратегии

Как перестать неосознанно отталкивать других: 6 советов

О чем говорят наши «нервные привычки»

5 признаков того, что близкий становится зависимым от алкоголя

Кажется, он пьет не больше других. А потом мы замечаем, что друг или любимый все реже бывает трезвым. Однажды мы понимаем, что от прежнего человека не осталось и следа. Как распознать тревожные признаки зависимости в самом начале, когда мы еще можем поддержать близкого в его борьбе с этим состоянием?

Как поддержать себя во время стресса: 4 шага

Жизнь невозможна без стресса. Более того, умеренно волноваться даже полезно. Однако если эта реакция становится слишком интенсивной или долгой, наше физическое и психическое здоровье оказывается под угрозой. Хорошая новость — мы можем развить устойчивость к негативным факторам окружающей среды и поддержать организм в трудный период. Рассказываем, как это сделать.

«Взглянуть страху в глаза»: как работает экспозиционная терапия

Все мы иногда волнуемся и переживаем. К сожалению, для некоторых людей хроническая тревога становится серьезной проблемой — в таких случаях врачи говорят о тревожном расстройстве того или иного типа. К счастью, существуют эффективные методы лечения, один из них — экспозиционная терапия.

Что сказать при расставании: 6 фраз, которые смягчат душевную боль партнера

Как разговаривать с пьяным человеком?

Как убедить родителей пойти к психологу: 8 шагов

Мужчина вами не увлечен: 5 признаков равнодушия

Стоит ли писать мужчине, если он не ответил на ваше предыдущее сообщение? Уместно ли первой предлагать встретиться? Какую паузу между свиданиями стоит выдержать? Возможно, если вы вообще задаетесь этими вопросами, мужчина просто не слишком заинтересован в продолжении общения с вами. Наблюдения нашего анонимного читателя.

9 проверенных шагов к совместному оргазму

Совместный оргазм — это не просто физическое событие. Это глубокая эмоциональная связь между партнерами, которая приносит удовольствие и укрепляет союз. Достичь великолепного результата непросто, но с правильным подходом и пониманием друг друга — вполне возможно. Какие приемы помогут вам и вашему партнеру? Мнение сексолога.

Как показать собеседнику, что мы его понимаем: 8 приемов психологов

Как избежать недопонимания и недоразумений? Проявить уважение, а для этого — внимательно слушать. Эксперт в области общения делится лайфхаками, которые помогут вам найти общий язык с окружающими.