Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Почему важно делиться с партнером чувствами: 4 совета, чтобы научиться вести диалог

Нас часто притягивают сдержанные люди, которые, как нам кажется, превосходно владеют собой. И это прекрасное качество — если, конечно, человек специально не подавляет эмоции. В близких отношениях неумение делиться чувствами ведет к тому, что партнеры плохо понимают, что испытывает каждый из них. Как быть, если это происходит в вашем союзе?

5 советов, которые помогут решить конфликт интересов в паре

На первый взгляд, тут все просто. Есть люди с разными интересами. Интересы одного человека противоречат интересам другого. Нередко это происходит потому, что у человека нет ресурса искать компромисс, а иногда потому, что он вообще не привык уступать. Так как же быть?

Как остановить поток негативных мыслей: 3 шага

Если вам, как и многим людям, свойственно зацикливаться на негативных мыслях, стоит попробовать проверенный веками простой, но эффективный способ.

«Сильные женщины никогда не делают это»: 13 вредных привычек, от которых пора отказаться

6 легких практик для радости

Как понять, любит ли вас партнер: 2 главных признака

5 творческих увлечений, которые помогают снять стресс

Танцы, спорт, общение с друзьями, прогулки на природе — то, что приносит нам радость, способствует отдыху и восстановлению сил после стресса. В статье — конкретные советы, подкрепленные цифрами, научными данными и авторитетными мнениями.

Как исправить самооценку, чтобы сохранить здоровье: 7 шагов

То, как мы относимся к себе, влияет на наше самочувствие. Самоуничижение, излишняя самокритика могут привести к депрессиям, нервным расстройствам и даже к физическим заболеваниям. Проверьте: делаете ли вы для себя то, что сделали бы для лучшего друга?

35 фраз, которые помогут справиться с тревогой и вернуться к себе

Когда у вас болит горло, вам не становится легче оттого, что когда-то оно уже болело. Так и с приступами тревоги — сколько бы раз их ни приходилось переживать, справляться с очередной панической атакой все так же трудно. Что делать? Как помочь самим себе?

Что такое наджинг: как мягко направлять поведение ребенка или взрослого

«Темная» или «светлая» триада: на какой вы стороне?

Как восстановиться после бессонной ночи: 4 средства, которые быстро уберут отеки

Мудрость туземцев: 5 идей, как использовать первобытные ритуалы в современной жизни

Кажется, что наука сделала современного человека всезнающим и всемогущим. Тогда почему в поисках ответов на вопросы мы все чаще обращаемся к тому, что раньше считали диким? Знания первобытных людей могут пригодиться нам в повседневной жизни.

Когда нужно прекращать все контакты с бывшим партнером: 8 правил

При избавлении от травматической привязанности и после разрыва токсичных отношений важно полностью прекратить контакты с человеком, который был близок, чтобы защитить себя. Полное прекращение общения дает возможность залечить душевные раны, пережить горечь потери и покончить с зависимостью от этого человека. Как это сделать?

П — приоритеты: как понять, что для нас главное

Что стоит для нас на первом месте? Ответ на этот вопрос проясняет ум, упрощает график, помогает экономить время и энергию и, самое важное, — дает возможность заняться тем, что действительно ценно.