Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

4 совета, чтобы выбрать правильного партнера

Спойлер: стоит немного расслабиться и прислушаться к себе. Подробности читайте в статье.

5 упражнений, чтобы изменить жизнь

Несмотря на то что перемены могут быть пугающими, многие из нас мечтают именно об этом: изменить свою жизнь. Особенно часто эта мысль возникает у тех, кто оглядывается назад и понимает, что больше не хочет жить как раньше. Как подготовить себя к решительным действиям, побороть страх неизвестности и сделать наконец шаг навстречу новой жизни? Объясняет психолог.

Как управлять вниманием людей: 4 вида ораторских «крючков»

Чужое внимание бывает необходимо в самых разных ситуациях: дома, когда нужно «оторвать» ребенка от смартфона, на работе, когда надо донести важную мысль до загруженнх коллег, во время публичного выступления — чтобы слушатели не ушли с головой в соцсети или просто домой. Но привлечь его во времена информационного перенасыщения и режима многозадачности не так просто. Рассказываем, какие приемы помогут вам завоевать внимание слушателей и, что не менее важно, удержать его.

Как правильно уволиться: 5 советов бизнес-коуча

10 ран, которые наносят детям родители-нарциссы

«Почему я все еще одинока?»: 4 женских страха, мешающих построить отношения

15 способов справиться с гневом

Вас подрезали на дороге, коллега не поздоровался, муж оставил грязное белье на полу в спальне — поводов для гнева предостаточно. Как вести себя в эти моменты, чтобы он не разрушил вас и вашу жизнь?

«Настоящий мужчина»: 5 советов, как найти общий язык с партнером

Как перестать мыслить стереотипами и категориями «он должен»? Как научиться видеть и принимать мужчину таким, какой он есть? Объясняет психолог.

49 вопросов, которые укрепят ваши отношения

Вспомните лучшие моменты в отношениях. Почти наверняка на ум придут ситуации, в которых вы близко общались с партнером. Вот как можно повторить эти прекрасные мгновения.

Клуб фарфористов, морозовские фабрики и открытый бассейн: 6 идей, чем заняться зимой в Подмосковье

«Молод душой»: 8 секретов вечной юности

3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением

«Больше никогда»: как скрытые обиды разрушают отношения

Когда партнер нас не замечает, отвергает, обижает, нередко мы даем себе клятву: «Больше никогда я не открою тебе свою душу, не буду на тебя полагаться, не подпущу тебя близко к сердцу». Пытаясь себя защитить, мы заключаем сами с собой пакт. Чтобы пережить разочарование или ощущение покинутости, мы отдаляемся от близкого человека. И, возможно, сами поймем все последствия нашего решения лишь через много месяцев или даже лет.

4 телесные практики, которые помогут снизить тревогу, гнев и страх

Тревожность сегодня — настоящая эпидемия, и в России, и по всему миру. Она имеет разную интенсивность и сильно влияет на качество жизни. На ее фоне люди теряют работу и ломают отношения. Ведь именно она мешает рационально мыслить, искажает реальность и способствует тому, что мы «уходим в себя» и отдаляемся от близких, делая себе еще хуже. Как себе помочь — советует телесно-ориентированный психотерапевт.

Как справиться с гиперконтролем: 3 стратегии для отношений с детьми, партнером и коллегами

Чем объяснить чрезмерный контроль по отношению к ребенку, зашкаливающую ревность в паре или стойкое ощущение, что коллегам совершенно ничего нельзя доверить? Объясняет психолог.