Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как отказаться от достигаторства и начать жить: 6 советов

Время в нашем мире стало дефицитным товаром: большинству из нас его никогда не хватает. Между тем мы проводим большую часть жизни в суете и погоне за благами, подчас забывая о важном, в том числе о полноценном отдыхе.

Программа борьбы со стрессом и тревогой: долой информационный яд!

Как выжить в мире, который лихорадит каждый день? Как не сойти с ума от тревоги, если новости всегда подкидывают поводов для беспокойства? Авторы книги «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой» (Комсомольская правда, 2024) Роман Бузунов и София Черкасова предлагают действенную программу.

«Время — это иллюзия»: почему никогда не поздно начать действовать

Мы привыкли думать, что время линейно. Прошлое — в прошлом, ныне — настоящее, а будущее видится нам вечно ускользающей линией горизонта. На самом деле практически любое событие может одновременно происходить во всех трех временных состояниях. Мы сами придумали время как комфортную иллюзию, мираж в пустыне предположений и страхов.

«Нездоровая радость похожа на манию»: когда позитивные эмоции вредны

Почему мы думаем, что не заслуживаем счастья: 6 причин

8 табу-фраз, которые никогда не стоит говорить любимому человеку

Что будет, если вы перестанете принимать все близко к сердцу: 3 последствия

Многие мечтают о том, чтобы отрастить себе «кожу потолще», — однако это чревато последствиями, предупреждают психологи.

Идеальная прелюдия: 7 способов разнообразить секс, даже если вы давно вместе

Как не допустить рутины и внести в свою сексуальную жизнь элемент непредсказуемости и предвкушения, расскажет сексолог и гештальт-терапевт.

Как вернуть страсть в супружеские отношения: простой способ

Когда вы живете в браке многие годы, рутина берет свое, и искра в ваших отношениях затухает. Однако психологи обнаружили на удивление простой способ сделать так, чтобы страсть вспыхнула снова — для этого вам достаточно лишь несколько секунд посмотреть на фото вашего мужа или жены.

5 причин, почему мы не говорим о насилии

«Не сдаваться!»: как последовательно идти к своей цели

«То принимаю свое тело на фото, то ненавижу себя. Как себя полюбить?»

«Ты меня никогда не любила»: 4 совета для родителей, которые слышат такое от взрослых детей

Все травмы родом из детства, повторяют психологи, — и бывает так, что после очередной сессии дочери с терапевтом ее мать узнает о себе много нового. Как отвечать на обвинения ребенка — и стоит ли принимать их всерьез?

Чертоги разума: почему вредно знать слишком много и как правильно запоминать информацию

Оказывается, для эффективной работы мозга необходимо уметь забывать. Нейробиолог доказывает это и объясняет, чем вредны попытки «помнить все». И да, вы забудете эту статью, но она поможет вам стать умнее.

Зачем жить, если жизнь — боль? Письмо тому, кто отчаялся

Бывают моменты, когда кажется, что дальше жить невозможно, что ситуация безвыходная и что лучше уже не будет. Если это про вас сейчас — остановитесь и прочитайте это письмо от человека, который тоже когда-то был на краю и знает, что вы чувствуете и где выход.