Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Синдром понедельника»: как подготовиться к началу рабочей недели

Если фраза «понедельник — день тяжелый» перестает быть лишь названием любимого фильма, а воскресенье мы проводим в тревоге и волнении из-за предстоящей недели, значит, вы столкнулись с этим синдромом. Делимся девятью способами, как от него избавиться.

Пережить шторм: 12 вопросов, чтобы понять, можно ли спасти отношения

Отношения не могут долгие годы оставаться такими же, какими были, когда мы только познакомились. Градус страсти снижается, и мы естественным образом переходим к стабильности. Утонет ли любовь в море спокойствия, или мы все еще можем найти друг в друге то, что заставит сердце трепетать?

Аутизм аутизму рознь: 3 формы расстройства по степени тяжести

О симптомах аутизма заговорили задолго до появления самого термина: ввел его в 1911 году швейцарский врач Эйген Блейлер (ему же мы обязаны термином «шизофрения»), но схожие случаи описывал еще Мартин Лютер в XVI веке. Как менялось определение этого расстройства и критерии его диагностики и какие формы заболевания выделяют сейчас?

Миссия: вернуть желание — подробный гайд

Как справиться с тревожностью из-за учебы: 3 ситуации

6 простых способов взбодриться без кофе и таблеток

Личные и общие границы в отношениях: как защитить свою территорию и перестать нападать на чужую

Одна из наиболее частых причин того, что отношениям приходит конец, — нарушение личных и общих границ. Коуч рассказывает, как понять, кто и где вторгается в наше пространство, а где вы делаете это сами, пусть даже и невольно, и как можно изменить ситуацию.

7 телефонных привычек, которые выдают тревожного человека

То, как мы обращаемся со своим смартфоном, может рассказать о многом — например, о нашем ментальном здоровье.

«Я никогда не…»: один простой вопрос может превратить игру в психотерапию

Игра «Я никогда не…» (не делал то-то, не был там-то и так далее) всегда была популярной на вечеринках — но может ли она быть чем-то большим, чем просто развлечением?

12 признаков того, что ваша жена — нарцисс

Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов

8 признаков того, что отношения вышли из-под контроля

«Я сделала все, что могла»: как найти силу в своем бессилии

Когда нам кажется, что мы дошли до точки кипения, или, наоборот, нас накрывает апатия от невозможности бороться с обстоятелствами, когда «душа вымотана», наступает бессилие. Но именно из него возможен рост, возможны новые решения и движение вперед. Об этом — в главе из новой книги Алины Адлер «Ты можешь: Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью» (Альпина Паблишер, 2023).

10 цитат Антона Макаренко, которые поднимут родителей на новый уровень

Размышления легендарного советского педагога о том, каким должен быть авторитет для детей, могут ли родители быть друзьями, как научить ребенка любить и не только.

6 типов людей в коллективе: как наладить отношения на работе

Неприятный осадок, чувство тревоги и подавленности, самобичевание и даже желание умыться — вот с чем мы сталкиваемся, работая бок о бок с токсичным коллегой или целым коллективом. Что делать в такой ситуации, если нет возможности (или желания) менять работу? Попробуем решить эту проблему с помощью PCM-методики.