Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Главное — никого не разочаровать»: 5 ловушек мышления, которые мешают стать счастливыми

Успех в делах, любовь партнера, семейное благополучие — все это может принести счастье. Но ничего не получится, если мы сами саботируем свой путь к нему. Каким образом? Рассказывает психолог.

Как понять, что вы тактильный человек: 4 признака — проверьте себя

Впервые о разных способах выражения чувств в 1992 году заговорил американский писатель Гэри Чепмен в книге «Пять языков любви: как выразить любовь вашему спутнику». Среди них — подарки, прикосновения, слова, время и помощь. Рассказываем, как определить, что вы прежде всего тактильный человек.

Три главных условия для создания гармоничных отношений

Когда люди изначально вступают в отношения, они должны учитывать три важных критерия. Эти критерии становятся основой гармоничных отношений, которые помогут избежать таких проблем, как одиночество в паре или недопонимание партнера.

Ригидность: как избавиться от шаблонов и научиться мыслить шире — советы психолога

«Если любишь, докажи!»: как перестать требовать этого от партнера — 3 сценария

«Бей, беги, замри»: как помочь себе правильно прожить и отпустить стресс

Как я нашла и полюбила себя после большого жизненного кризиса: личная история

Кризис, развод, потеря себя, поиски счастья в любви, в психотерапии, в групповой терапии… Искренняя история нашей читательницы не оставит вас равнодушными, если вы хотя бы раз в жизни сбивались с пути. А если вы переживаете подобное прямо сейчас — возможно, эта история покажет вам направление, вдохновит на перемены к лучшему.

«Будьте непреклонны»: как защитить себя в отношениях с нарциссом — 11 правил

Человек с нарциссической травмой не только страдает сам, но и причиняет боль окружающим людям. Если вы все же решили оставаться в отношениях с таким человеком, стоит обезопасить себя. Как это сделать?

Трудоголизм и лудомания: 6 видов современных поведенческих зависимостей — проверьте себя

Когда мы говорим о зависимости, то в большинстве случаев подразумеваем наркотики, алкоголь или сигареты, которые вызывают привыкание на химическом уровне. Но это не единственное, чем злоупотребляют люди. Существует большое количество поведенческих зависимостей, с которыми мы живем, порой даже не осознавая этого. Почему они возникают, рассказывает клинический психолог.

Встречи только для секса: что нужно знать — 4 правила безопасности

Людмила Петрановская объяснила, что делать, если ребенок не слышит, пока не наорешь

«Если вы никого не раздражаете, то, возможно, не делаете ничего важного»: 3 полезных факта для достижения успеха

Гудят ноги и ноет шея: как заснуть, если что-то болит, — 5 ситуаций

Не всегда мы засыпаем, едва коснувшись головой подушки, — и ситуация осложняется, если нас что-то беспокоит. Например, стреляет в спине или болят ноги после трудного дня. Рассказываем, как отдохнуть с такими недомоганиями.

«Хватит оправдывать других!»: как понять, есть ли будущее у отношений, — простой тест

Одна из ловушек современных отношений — неопределенность. Мы ходим на свидания и проявляем инициативу, но избранники всячески намекают на то, что это желание не взаимно. Мы пытаемся найти разумное объяснение, почему они не хотят проводить время с нами. Журналист предлагает решение проблемы.

«Да у него просто выдался тяжелый день»: 6 признаков травматической привязанности

Травматическая привязанность — парадоксальная тяга жертвы к абьюзеру (партнеру, родителю, другу). Часто она возникает, когда партнер постоянно меняет отношение — от жестокости резко переходит к восхвалению и обожанию и наоборот. Все это создает сильную психологическую связь, которая негативно сказывается на психическом здоровье, разрушает самооценку и может привести к затяжной депрессии. Как вовремя распознать опасность? И что сделать, чтобы вырваться из токсичных отношений?