Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Образная репетиционная терапия: боремся с ночными кошмарами

«Мир сошел с ума», и это повлияло на наше сознание в негативном ключе. Все стали раздражительнее и беспокойнее, многих мучают ночные кошмары. Для борьбы с последними специалисты применяют образную репетиционную терапию. Рассказываем, что это за метод и как он работает.

Трагические события: как они влияют на психику и что помогает их пережить — 3 практики

Шторм, нападение, авария — при этих и других трагических событиях мы делаем все, чтобы выжить физически, но нередко забываем о выживании психологическом. Что отличает травматичные и стрессовые ситуации? От чего зависит наша реакция на них? И какие ресурсы необходимы, чтобы быстрее исцелить психику? Разбираемся вместе с травматерапевтом.

Как есть меньше сладкого: 7 шагов

С утра — йогурт с фруктовой начинкой, между делами — карамелька от скуки, на ужин — эклер к чаю. Кажется, что это не так много, но в реальности количества сахара, который содержится в таком меню, хватит организму на пару месяцев. Почему же нам самим его не хватает — постоянно так и тянет к сладостям? И что с этим делать?

7 правил успешных отношений, о которых вам не расскажут психологи: мнение читательницы

Что такое «треугольный» метод флирта и почему все без ума от него?

Что стоит обсудить перед свадьбой: 9 вопросов

Как выбрать арбуз и дыню?

Одним нравится арбуз, другим дыня. И для всех они — олицетворение прекрасного лета и урожайной осени. Но действительно ли они так полезны? Возможно даже больше, чем мы думаем. Рассказываем, почему, и даем советы, как выбирать спелые.

Акне у подростка: как могут помочь родители

Как правило, взрослые сильно переживают за детей, когда они вступают в пубертатный период и сталкиваются с неизбежными спутниками этого возраста — протестным поведением, перепадами настроения, изменениями тела и, конечно же, акне. Давайте разберемся с самой «заметной» проблемой — угревой сыпью. Что посоветовать подростку, чтобы помочь избавиться от прыщей, а заодно и завоевать его доверие? Разбираемся в особенностях лечения заболевания и правильном уходе за кожей в юном возрасте.

4 способа борьбы с перегаром: метод врача-нарколога

Хороший вечер может испортить только утро с похмельем и перегаром. Если от первого избавиться не так-то просто, то со вторым можно побороться. Психиатр-нарколог Александр Поликарпов рекомендует четыре действенных способа в борьбе с неприятным запахом после возлияний.

Как управлять эмоциями: 3 стратегии

Безусловная любовь: миф или реальность

Что такое «цифровая деменция» и как ей противостоять: 3 совета

3 заповеди полезного завтрака

Сколько времени уделить этому приему пищи? Когда лучше есть? Какие продукты выбрать? Диетолог делится советами, которые помогут начинать день правильно.

«Станьте исследователем»: как снова полюбить партнера после измены

Супружеская неверность совсем не обязательно означает конец брака. Большинство пар остаются вместе после измены одного из партнеров. Но есть ли у них шанс восстановить доверие и снова стать счастливыми?

Уйти или остаться: 9 вопросов перед расставанием

Разбежаться с партнером сегодня проще, чем когда-либо: ответственность только на наших плечах. Но где гарантия, что новые отношения будут лучше? Психологи составили список вопросов, которые помогут принять решение: закончить или сохранить отношения.