Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Эскалация конфликта: 6 способов ее избежать

Многие из нас в последние недели переживают сильный стресс. Сильные переживания блокируют способность управлять собой, из-за чего мы срываемся на близких и поддаемся на провокации тех, кто жаждет ссоры. Как сохранить здравомыслие в такой ситуации? Делимся рекомендациями клинического психолога.

Как принимать решения совместно

Вы любите друг друга, но как только вам нужно договориться и что-то решить, начинаются споры? Рассказываем, что делать, если каждый тянет «одеяло» на себя.

5 вопросов, чтобы понять причины охлаждения в паре

Мы не всегда встречаем у партнера понимание и поддержку, в которых нуждаемся, и иногда чувствуем себя очень одиноко. Предлагаем поразмышлять над пятью вопросами, чтобы понять, почему это происходит.

Как научить ребенка не сдаваться?

«Любых денег не жалко»: как продавцы заставляют нас покупать ненужное

3 навыка, которые помогут вернуть любовь к себе

Как принять большие перемены и начать действовать

«Если вам кажется, что надо что-то менять, то вам не кажется» — интернет на разные лады раскладывает одну из самых популярных мотивационных фраз, но как понять, что именно нужно менять, насколько быстро, а главное, ради чего?

20 ложных убеждений, которые не дают вам двигаться вперед

Каждый день мы обманываем себя, не замечая этого. Мы верим, что не достойны чего-то, что виноваты в чем-то, что никогда не сможем чего-то сделать… Откуда берутся эти ложные убеждения и как с ними бороться?

Как общаться с трудными людьми: 11 правил диалога

Возможность договориться есть всегда. Перечисляем 11 правил диалога — они помогут вернуть контакт в общении с близкими, друзьями и незнакомыми людьми, которые придерживаются противоположных взглядов.

Что делать, если вас раздражают привычки партнера?

5 ключей к элегантной старости

Разгрузить голову: 3 эффективных упражнения

Как понять, что кто-то решает свои проблемы за ваш счет

Эмоциональные манипуляторы превосходно мимикрируют под обычных людей: их немало среди наших знакомых, друзей и даже ближайших родственников. Но если одни прибегают к манипулированию лишь изредка и часто неосознанно, то другие освоили целую науку и умело добиваются от окружающих тех действий, в которых заинтересованы.

6 фраз, чтобы поддержать близкого в трудный период

Как помочь человеку в состоянии депрессии, дать ему почувствовать, что он не один, что вы его понимаете? Психиатр рассуждает о словах, которые важно услышать человеку, который страдает.

«Письмо о хорошем», «каляки» и другие практики для снижения стресса

Сосредоточиться на повседневных делах невозможно, а мысли о будущем вызывают тревогу? Отложите смартфон, возьмите лист бумаги и ручку. И пишите: это поможет успокоиться и привести голову в порядок. Что именно писать и как? Объясняет психолог, преподаватель психологии, нарративный практик Дарья Кутузова.