Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Ты сама этого хотела!»: как проекции отравляют отношения

Вам кажется, что партнер изменился? Ну еще бы, ведь он стал хмурым и раздражительным. Ах да, он что-то говорил о проблемах на работе… Привычка приписывать другому свои мысли и опасения может помешать нам быть счастливыми.

Сексуальная отзывчивость: что это такое и как влияет на отношения — улучшите взаимопонимание

Исследования показали, что внимательность и заботливость партнера помогает поддерживать психическое здоровье — например, снижает стресс и риск возникновения депрессии. Но как отзывчивость может влиять на сексуальное удовлетворение в отношениях?

Как перестать ненавидеть понедельники: 3 простых решения

Казалось бы, только дождался пятницы, вынырнул из рабочей рутины и… Выходные пролетают в один миг. Наступает воскресный вечер, а вместе с ним и уныние от предстоящей бесконечной недели. Как построить свою жизнь так, чтобы мысли о понедельнике приносили радость и нетерпение, а не мысли, что нам нужно снова пережить, стиснув зубы, время до следующих выходных? Размышляет Мария Долганова, автор книги «Обычный вторник» («Альпина Паблишер»).

7 секретов гармоничной жизни, которым могут научить бонобо

Неудобный разговор: как подготовиться и донести мысль — 4 правила

Почему брак трещит по швам: 7 идей из книги «Как найти любовь, которую стоит сохранить»

Говорить «нет»: 6 ситуаций, когда это необходимо

Это маленькое слово имеет большой вес, но сказать его непросто тому, кто зависит от мнения других людей. И все же отказывать другим (а иногда и себе) — жизненно необходимый навык. Тем более что, сказав «нет» тому, что не приемлет ваша душа, вы одновременно говорите «да» другим, лучшим моментам, открываете двери возможностям.

Трудные партнеры: 13 типов мужчин и женщин — наблюдения коуча

Диалог невозможен, понимание недостижимо, жизнь испорчена. Как быть, если рядом с вами оказался непробиваемый тип? В первую очередь нужно хорошо понимать, с кем вы имеете дело. Коуч предлагает несколько психологических портретов трудных мужчин и женщин.

Деменция в семье: как справиться с переменами — 5 правил

Необратимые нарушения в работе головного мозга, которые происходят при деменции, кардинально меняют жизнь не только больного человека, но и всей его семьи. Как выдержать это испытание, где найти силы, чтобы жить дальше?

«Будьте аккуратнее с диагнозами»: 8 советов психологам-дилетантам, любящим анализировать близких

Полиглот с детства: так ли легко воспитать ребенка-билингва — личная история и комментарий психолога

Семейные ссоры: как остаться вместе — 4 правила

Точные цифры: нужно ли бояться повышенного холестерина — объяснение врача

Повышенный холестерин, как правило, сильно пугает пациентов — ведь это одна из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Однако паниковать не стоит — этот показатель может скакать по самым разным причинам.

Душевная пустота: что это и как ее правильно заполнять — 5 шагов

На первый взгляд кажется, что в нашей жизни все не так уж плохо. Тогда откуда эти апатия и чувство безысходности, которые с каждым днем поглощают нас все больше и больше, не позволяя радоваться привычным вещам? Разбираемся вместе с клиническим психологом, где берет начало душевная пустота и как ее можно заполнить.

Рак щитовидной железы: как не допустить развития болезни — 6 главных правил

Рак щитовидной железы не входит в пятерку и даже в десятку самых распространенных онкологических заболеваний. Однако, будучи «тихим раком», он может долгое время протекать бессимптомно — и в этом его основная опасность. Как если не предотвратить, то выявить на ранней стадии развитие болезни? Объясняет врач-онколог.