Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Психология онлайна: как правильно учиться удаленно на карантине?

Абсолютное большинство сейчас перешло в онлайн, в планах у многих — различные курсы, которые сделают проведенное на карантине время полезным и интересным. В частности, практики и упражнения, которые поддержат нас в тонусе. Какие подводные камни кроются в онлайн-обучении и как сделать свои удаленные занятия максимально продуктивными?

5 советов тем, кто хочет разбогатеть

Будем реалистами: чтобы изменить финансовое положение к лучшему, нужно много работать, правильно выстраивать отношения с людьми и контролировать свою жизнь. Как это сделать?

Три шага, чтобы вернуться в ресурсное состояние

Известно, что, если мы направляем внимание на собственную тревожность, она лишь усиливается. А вот если ищем точки опоры и контроля, наша уверенность в себе растет. Но как это делать в непростые времена, когда ощущения контроля все меньше? Давайте разбираться!

Как настроиться на похудение: 7 шагов

Почему мы в сердцах говорим лишнее

11 способов думать как чемпион

Домашний карантин: 13 занятий в удовольствие

Мы говорим «коронавирус» — понимаем «самоизоляция» и «удаленная работа»… Как бы мы ни относились к новостям об общемировой напасти, пребывание на карантине уже стало для многих новой реальностью (или вот-вот станет). Вынужденное сидение дома может раздражать, а может дарить прекрасные возможности. Весь вопрос в том, как посмотреть на ситуацию и организовать свою жизнь в замкнутом пространстве. Об этом — колумнист Елена Сивкова.

Думать меньше — успевать больше

Каждый хоть раз мечтал о лишнем часе в сутках. Оказывается, успеть сделать все, что запланировано, можно, если разгрузить мозг и сосредоточиться на самом важном. Как это сделать?

Как не превратиться в домработницу, работая на дому?

Вы пишете компьютерные программы или сочиняете сценарии сериалов, а может, составляете балансовые отчеты… Чем бы вы ни занимались, если вы работаете дома, остальные члены семьи невольно норовят взвалить на вас все хозяйственные дела.

4 ступени и 4 закона на пути от привычки к свободе и успеху

Как запретить страху управлять вашей жизнью

Учимся управлять своими деньгами

9 секретов полезного перекуса

Долгое время перекусы считались одной из причин набора веса. Однако сегодня диетологи полностью их реабилитировали и не только не запрещают, но и рекомендуют перекусывать два раза в день. Нужно только соблюдать нехитрые правила.

Как приучить себя к полезному и избавиться от вредного: 5 простых советов

Как формируются привычки? К сожалению, никакие уговоры на наш мозг не действуют. Привычки — как полезные, так и вредные — формируются по определенной схеме. И зная ее, можно осознанно управлять своим поведением: делать привычным то, что хочется, а от ненужного отказываться.

5 способов справиться с сомнениями

Каждый время от времени сомневается в своих способностях. Однако иногда сомнения парализуют, не давая нормально жить и развиваться. Бизнес-тренер Соня Томпсон делится пятью простыми, но эффективными стратегиями, которые помогут побороть неуверенность и начать действовать.