Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Уборка в квартире, где живет питомец: 5 полезных советов

Шерсть по углам, следы грязных лап на ковре или даже «метки» со специфическим запахом... Наши любимые питомцы, как и мы сами, вносят свой вклад в загрязнение квартиры. Но несколько простых лайфхаков помогут хозяевам быстро и просто навести чистоту.

Разбудить воображение: как придумать гениальную идею

Большинство великих открытий — результат проб и ошибок. Но мы об этом не задумываемся, потому что убеждены: только избранные способны мыслить креативно и изобретать что-то невероятное. Это не так. Эвристика — наука, изучающая процессы творческого мышления, — доказала, что есть универсальный рецепт решения нестандартных задач.

Как побороть неуверенность в себе?

«Я застенчивый», «мне сложно сказать «нет», «я боюсь выступать перед аудиторией»... Чтобы избавиться от мучительного чувства собственной неполноценности, нужно понять, откуда эта неуверенность к вам пришла.

Прием на работу: 5 популярных вопросов на собеседованиях

«Мои секреты счастливого брака: психологи такого не посоветуют»

7 практик, которые помогут развить харизму

«Теряюсь, когда на меня кричат»: как защитить себя в стрессовых ситуациях?

Некоторые ситуации выбивают нас из эмоционального равновесия: мы теряем самообладание, а после долго переживаем и прокручиваем в голове возможные решения и ответы. Но предпринимать или говорить что-либо уже поздно. Почему мы приходим в замешательство и не можем себя защитить? Можно ли изменить привычный сценарий? Рассказывает психолог.

Путь лакота: 5 уроков индейской мудрости

Гибкость лука, изящество стрелы, терпение лучника… Индейцы из племени лакота сиу предлагают развивать эти качества, чтобы сделать нашу жизнь достойной. В чем заключается их мудрость и философия жизни?

Перестать сомневаться в себе

Многие из нас в глубине души боятся, что занимают свое место незаслуженно. Рассказываем, что такое «синдром самозванца» и предлагаем пять приемов, которые помогают почувствовать себя увереннее.

Как измерить и развить силу духа?

Триггеры усталости: почему мы чувствуем себя измотанными

Массаж гуаша для лица: 3 правила омоложения кожи

Простое упражнение поможет не беспокоиться понапрасну

Навязчивые мысли не дают расслабиться и насладиться тем, что происходит вокруг? Предлагаем упражнение, чтобы справиться с тревожностью.

3 способа сохранить и приумножить радость

Умеете ли вы по-настоящему радоваться жизни? Знаете ли, что яркие и теплые моменты можно сохранять и приумножать? Рассказываем, как это сделать.

Как говорить… с самим собой

Разговоры с самим собой — важный способ самопознания и самомотивации. Внутренние диалоги могут принести нам огромную пользу, если мы знаем, как их правильно вести. Что лучше сказать самому себе, а от чего нужно отказаться?