Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
«Говорящие» карты: путь к бессознательному
Все чаще в своей работе психологи применяют практики, которые помогают обращаться к ресурсам бессознательного. Метафорические ассоциативные карты дают возможность использовать скрытые знания и опыт, чтобы отвечать на тревожащие нас вопросы и решать сложные задачи.
Гладить, любить, хвалить: что общего у воспитания детей и домашних питомцев
«Да по ней можно не только собак, но и детей воспитывать» — так отзываются читатели о бестселлере «Гладь, люби, хвали» специалистки по поведению собак Насти Бобковой и ее соавтора Кати Прониной. Мы решили узнать у авторов, так ли это. Действительно ли в методах коррекции поведения домашних питомцев и способах воспитания детей есть нечто общее?
Как вести переговоры… с близкими
Ученые Гарварда разработали методику урегулирования конфликтов, которую могут применять не только профессиональные переговорщики, но и любой из нас. С ее помощью мы сумеем наладить общение в паре или семье.
Простой способ справиться с панической атакой
Как справиться с приступом острой тревоги, с панической атакой? Психофизиолог Вадим Ротенберг рекомендует дыхательные упражнения.
Техника «Разотождествление»
На нас влияет все, с чем идентифицирует себя наше «Я». Техника «Разотождествление» помогает отделить подлинное «Я» от переполняющих эмоций, навязчивых мыслей, не устраивающей роли и оценить ситуацию и выход из нее с позиции стороннего наблюдателя.
Мед, лимон и цветок жасмина: пьем зеленый чай с пользой для здоровья
Чай утоляет жажду? Конечно. У хорошего чая приятный вкус? Несомненно. Чай полезен для здоровья и фигуры? Да, но... Вот об этих «но» мы и поговорим. Как нужно заваривать зеленый чай и с чем его пить, чтобы получить от него максимальную пользу?
Как избежать запоев на праздниках: 4 правила от эксперта
После Нового года наступает 1 января, а потом второе, третье, четвертое... Очень трудно остановиться, когда каждый день есть повод что-то отметить, а на работу завтра ехать не нужно. Как не уйти в алкогольное «пике» и почему известные способы выхода из запоя не работают?
5 правил, которые сделают жизнь проще
Чем проще жизнь, тем больше в ней радости. Поняв, куда утекает наше время и что отнимает наши силы, мы можем снова почувствовать себя счастливыми. Для этого нам нужно сделать несколько простых шагов.
«Загадай желание»: 4 вопроса, чтобы понять, чего мы хотим
Под бой курантов принято загадывать самое заветное желание. Мы хотим верить в то, что оно сбудется. Но как понять, о чем мы мечтаем на самом деле?
