Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Три шага, чтобы вернуться в ресурсное состояние

Известно, что, если мы направляем внимание на собственную тревожность, она лишь усиливается. А вот если ищем точки опоры и контроля, наша уверенность в себе растет. Но как это делать в непростые времена, когда ощущения контроля все меньше? Давайте разбираться!

Как настроиться на похудение: 7 шагов

Правильный психологический настрой важен в любом деле. И вопрос совершенствования фигуры не исключение. Неважно, хотите вы сбросить 2 килограмма или 22. Как подготовить мозг и тело к этому процессу?

Почему мы в сердцах говорим лишнее

Несдержанность на язык может дорого нам обойтись. Под влиянием эмоций мы часто позволяем себе обидные замечания, о которых потом жалеем. Как не поддаться порыву чувств? Психолог Хайди Ридер дает три совета.

11 способов думать как чемпион

Домашний карантин: 13 занятий в удовольствие

Думать меньше — успевать больше

Как не превратиться в домработницу, работая на дому?

Вы пишете компьютерные программы или сочиняете сценарии сериалов, а может, составляете балансовые отчеты… Чем бы вы ни занимались, если вы работаете дома, остальные члены семьи невольно норовят взвалить на вас все хозяйственные дела.

4 ступени и 4 закона на пути от привычки к свободе и успеху

Успехом и прогрессом движут… привычки. А их в свою очередь позволяют сформировать маленькие шаги, которые просто нужно повторить многократно. Как научиться это делать? Советами делится эксперт по мотивации Джеймс Клир.

Как запретить страху управлять вашей жизнью

Все мы время от времени чего-то пугаемся. Поддерживая здоровый контакт со своим внутренним «Я», распознать чувство страха достаточно просто. Мы пытаемся от него отмахнуться, но ничего не выходит. Психолог Сьюзан Кейн уверена, что победить страх вполне реально, и дает несколько советов, как это сделать.

Учимся управлять своими деньгами

9 секретов полезного перекуса

Как приучить себя к полезному и избавиться от вредного: 5 простых советов

5 способов справиться с сомнениями

Каждый время от времени сомневается в своих способностях. Однако иногда сомнения парализуют, не давая нормально жить и развиваться. Бизнес-тренер Соня Томпсон делится пятью простыми, но эффективными стратегиями, которые помогут побороть неуверенность и начать действовать.

Как снова полюбить свой дом

Мы все мечтаем о собственном доме и о том, как его устроим, и кажется, нет в мире человека счастливее, когда наша мечта обретает реальные стены. Но проходит время, и наше жилище кажется тесным и неуютным. Дженнифер Скотт рассказала, как вернуть ощущение новизны и снова полюбить свой дом, чтобы он ответил взаимностью.

6 новых аргументов в пользу физических упражнений

Что может сподвигнуть нас регулярно делать утреннюю гимнастику или заниматься в спортзале? Задачи типа «укрепить здоровье» или «сбросить вес» почему-то недостаточно вдохновляют. Что ж, вот еще доводы, которые могут нас мотивировать.