Практики how to

Какие правила нужно соблюдать, чтобы прожить счастливую и долгую жизнь? Советами делится французский психотерапевт Давид Серван-Шрейбер.

Из-за чего возникают панические атаки и как они проявляются? Можно ли избавиться от них раз и навсегда, не прибегая к медикаментам? Личным опытом делится психолог Алевтина Марьясова.

Часто ли перемены в вашей жизни случаются так, как хотелось? Бывает ли, что вы движетесь к цели, используя все возможные ресурсы, но сдвинуться с места никак не получается? Почему так происходит и можно ли как-то это исправить? Можно, и для этого есть специальные и не сложные техники.

Хорошее настроение семь дней в неделю, 24 часа в сутки — вещь невозможная. Однако если понять, что приносит радость и повышает настроение именно вам, можно выработать полезные привычки и практиковать их ежедневно, и в результате жизнь будет приносить куда больше удовольствия. Психологи рассказывают о том, что помогает им сохранять позитивный настрой и твердо стоять на ногах в периоды повышенного стресса.

Осенью меняется не только пейзаж за окном. Просыпаются наши «осенние привычки», и они не всегда полезные. Кто-то с головой погружается в необдуманный шопинг, кто-то днями напролет смотрит сериалы, кто-то находит утешение в компании холодильника... Рассказываем про самые распространенные вредные осенние привычки и про то, как справиться с хандрой без особых рисков.

Не важно, какое мероприятие вы планируете, необходимо учесть несколько факторов, чтобы оно точно прошло успешно. Timepad совместно с Psychologies предлагает 6 вредных советов, которые помогут понять, что делать точно не следует.

Еще Сократ говорил: «Душа, как и тело, с помощью практики может обрести желаемые привычки». Мы — то, во что мы вкладываем свою энергию, рассказывает бизнес-тренер Диана Готтсман. Вот семь привычек, которые стоит выработать.

Что вы чувствуете, когда смотрите выпуск новостей про теракт или стихийное бедствие? Болит ли у вас душа за жертв? Можете ли представить себе, что ощущали эти люди и что чувствуют сейчас раненые или родственники погибших? Эмпатия — это способность сопереживать, понимать чувства и мысли другого человека, смотреть на мир его глазами. Этот навык можно развить.

Находиться в гармонии с окружающими для каждого из нас не менее важно, чем находиться в гармонии с самими собой. Но для этого нам самим нужно сделать шаг в сторону создания доверительного союза. Семь способов, которые помогут устранить барьеры во взаимодействии, вызвать доверие со стороны другого человека и сделать связь более глубокой и крепкой.