Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Какой у вас тип усталости? Пройдите тест и спланируйте идеальный отдых на Алтае

Сезон отпусков уже близко, но спланировать его, когда не понимаешь, чего на самом деле хочешь, — сложно. Встряхнуться? Уйти в себя? Покричать или помолчать? Пройдите мини-тест и узнайте, в каком отпуске вы нуждаетесь — и как можете провести его на «Сибирском Тибете».

Как принимать правильные решения: маленькие шаги — к большим изменениям

В современном мире, полном стресса и постоянного выбора, принятие решений становится настоящим искусством. Многие из нас сталкиваются с внутренними конфликтами, когда необходимо сделать выбор, который повлияет на наше самочувствие и общее качество жизни. Рассмотрим, как простые, но эффективные шаги могут помочь в этом процессе.

«Как раньше уже не будет»: 3 главных шага, чтобы подготовиться к появлению ребенка

Как использовать девять месяцев ожидания для укрепления отношений? Советами делится Катрин Колен в книге «Ребенок все изменит: Как сохранить любовь на новом этапе семейной жизни» («Альпина Паблишер»). Публикуем отрывок из нее.

Домашнее насилие: разбор психологической проблемы на примере книги «Большая маленькая ложь»

Как поддержать человека с онкозаболеванием: родного, друга или знакомого

Как быстро засыпать без таблеток, если у вас ночная бессонница

Приворожить словом: как разговаривать с мужчинами, чтобы вас слушали и воспринимали всерьез

Вы говорите, а он будто не слышит? Повторяете просьбу несколько раз, но результат нулевой? Проблема может быть не в его невнимательности, а в том, как вы строите диалог. Вместе с психологом разбираемся, почему мужчины иногда «отключают» слух и как выстроить диалог.

7 фраз, которые сразу же выдадут закоренелого нарцисса

Разбираемся, как вычислить токсичного нарцисса по речи, и что ему отвечать, чтобы не потерять себя.

Требовательный, карающий и внушающий вину: 3 типа внутреннего критика — как от него избавиться

Какой критик управляет вашей самооценкой? И почему с ним не стоит договариваться? Об этом рассуждает психолог и схема-терапевт.

Культурный дайджест 18–24 апреля: куда сходить в Москве

Все оттенки абьюза: как распознать моббинг — насилие на работе

«Хочу исчезнуть»: 5 способов пережить тяжелый день

Дофаминовый наряд: как одеться, чтобы почувствовать себя счастливее

Тренд последних лет — дофаминовая одежда. Такой наряд способен поднять настроение, как это делает нейромедиатор дофамин. Эффективность метода уже подтвердила наука. А создать дофаминовый гардероб совсем несложно, даже если вы не любите яркие цвета.