Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Как создать реалистичное утреннее расписание
Топ-менеджеры, музыканты и спортсмены любят рассказывать о своем утреннем распорядке. Это действительно очень эффективный инструмент, позволяющий повысить продуктивность, прибавить энергии и мотивации и в целом значительно изменить жизнь к лучшему. Мы собрали несколько принципов, которые помогут продуктивно провести начало нового дня.
30 ЯНВ 2019 19:00
Цветовая гармония: как создать правильную атмосферу в доме
Цвет и его восприятие играют важную роль в жизни. Сочетание определенных оттенков может побудить к действию или, наоборот, успокоить. Одна цветовая гамма вернет в прошлое, другая заставит задуматься о будущем. Эксперт в области дизайна интерьера Виктория Киорсак рассказывает, как с помощью цвета управлять настроением и задавать динамику жизни.
30 ЯНВ 2019 12:00
Стать счастливее: лайфхаки из разных стран
Хюгге, лагом, икигай, ваби-саби — национальные концепции счастья вызывают интерес во всем мире. Кажется, в них скрыт секрет, который ученым не удалось пока разгадать. В книге «Атлас счастья» журналистка Хелен Расселл собрала идеи лучшей жизни из 30 стран. Мы выбрали из них пять. Некоторые принципы могут показаться странными, но ведь и люди все разные. В нашей подборке каждый найдет что-то свое.
29 ЯНВ 2019 12:00
Начать новую жизнь? Легко!
Каждый день мы пытаемся справиться со стрессом при помощи вредных привычек, но ничего не получается. Мы хотим измениться, но трудно перейти от слов к делу. Как научиться делать осознанный выбор и достигать целей, советует психолог Нил Фьоре.
«Не бросай на полпути»: как научить этому ребенка с учетом его психотипа
«Мне скучно», «не знаю, что делать дальше», «не нравится», «надоело» — ребенок может найти множество поводов, чтобы забросить уроки или спортивную секцию, отказаться учить новый язык или дочитывать книгу. Но что на самом деле мешает ему довести дело до конца? И как помочь выработать необходимый навык в зависимости от его характера? Рекомендации детского психолога Галии Нигметжановой.
05 ЯНВ 2019 10:00
Красота по-китайски: упражнения для лица
Мы все замечали, что у азиатских девушек кожа упругая и сияющая… Китайские женщины так ухаживают за собой, что по их лицу физически невозможно определить возраст. Как они это делают? Рассказываем и показываем!
Как доводить начатое до конца и получать энергию
Когда мы откладываем что-то важное на потом, внутри поселяется неприятное чувство. Мыслями постоянно возвращаемся к невыполненной задаче, в результате начинаем испытывать стресс. Напротив, расправившись с долгой и трудоемкой работой, ощущаем радость и удовлетворение. О том, как планировать жизнь, чтобы все успевать и получать энергию, рассказывает психолог Ольга Драгая.
24 ДЕК 2018 12:00
«Как научиться выстраивать границы?»
«Недавно в очередной раз столкнулась с бестактностью неблизкого человека. С близкими все проще — можно сесть и сказать: «Мне неприятно то-то и то-то». Или задать вопрос: «Ты хочешь меня обидеть?» С неблизкими сложнее: не хочется прослыть хамкой, но и не хочется переживать потом, что не смогла настоять на своем...»
23 ДЕК 2018 15:30
Два секрета достижения целей
Мы мечтаем о вершинах, строим грандиозные планы, ждем или провоцируем перемены для достижения целей. Но методикой их постановки и достижения владеют не все. Какие техники помогут?
20 ДЕК 2018 09:00
Сегодня читают
Psychologies приглашает
Найди ответ на главный вопрос
Метафорические карты PSYCHOLOGIES
Перейти
psychologies в cоц.сетях
спецпроекты
