Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Ссоры, скандалы и болезни: 2 секрета, которые спасут неудачный Новый год

Что делать, если мы уже не дети и череда новогодних торжеств вызывает смешанные чувства? Есть два надежных способа порадовать в эти дни себя и других.

9 ежедневных практик для повышения уверенности в себе

В новом году начните двигаться (или хотя бы лежать) в правильном направлении.

3 совета, как завтракать утром, чтобы поднять себе настроение на весь день

«Завтрак съешь сам» — говорит известная поговорка, и неспроста: от того, как вы проведете утро, во многом зависит ваше настроение и самоощущение на целый день. Наш эксперт рассказывает, как приготовить и оформить завтрак, чтобы точно получить заряд позитива.

О чем вам говорит ваш гнев: 5 подсказок

«Уходя — уходи»: как отпустить тех, кого мы любили

Как справиться с беспокойством о своем будущем

«Психанул»: что делать, если у близкого взрыв эмоций — советы психолога

Это бывает. С кем-то чаще, с кем-то реже. Срыв, взрыв эмоций, крики, высказывание всего (и не в самой корректной форме). «Психанул», думаем мы, глядя, как близкий теряет контроль над собой. Но что делать с ним в такой ситуации? Приводим главу из книги психолога Екатерины Бурмистровой «Эмоции в семье» (Бомбора, 2024).

10 советов клинического психолога, которые помогут отпустить прошлое

Почему одни люди идут по жизни с ощущением, будто ничего не меняется, а другие с каждым годом переживают все больше новых и ярких событий? Ответ кроется в нашей способности оставлять прошлое позади!

Как перестать быть слишком мягким с коллегами: 5 шагов для повышения уверенности

Всегда стараетесь во всем угодить коллегам и не можете сказать «нет»? Это может сослужить плохую службу и вам, и всему коллективу. Однако все можно исправить!

Как ведет себя газлайтер: 6 излюбленных методов манипуляции

7 вещей, которые не стоит делать в гостях

10 способов ускорить утренние сборы на работу

Эмоции на работе: подавлять или проявлять?

Эмоциям на работе не место. С такой установкой выросло не одно поколение, и на первый взгляд кажется, она вполне разумна. Но к чему может привести постоянное подавление чувств и как найти золотую середину в самовыражении?

Как правильно (с психологической точки зрения) встретить 2025 год: советуют эксперты Psychologies

Пока все закупаются красной икрой и ингредиентами для оливье, мы узнали у специалистов по ментальному здоровью, как отметить Новый год с комфортом для себя и близких, не перессориться и не отправить в сердцах заявление на развод через «Госуслуги».

Как создать пространство для партнерства после рождения ребенка: 4 простых упражнения

Когда вы в последний раз смотрели на партнера не как на соратника в борьбе с бессонными ночами или домашними делами, а как на любимого человека? Рождение ребенка — это, безусловно, радость, но также и испытание для отношений. Эмоциональная связь, которая была вначале, может начать угасать, если вы не будете работать над ее поддержанием. Как избежать угасания — рассказывает доула и постродовой консультант Кимберли Энн Джонсон в книге «Четвертый триместр. Как восстановить организм и душевное равновесие после родов» («Альпина Паблишер»).