Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
7 способов стать увереннее
Уверенность делает нас значимыми и успешными в собственных глазах и глазах окружающих. Она помогает исполнить мечты и добиться всего, чего бы нам хотелось. Многим из нас не хватает этого чувства. Можно ли это поправить? Как помочь себе поверить в собственные силы? Мы собрали 7 простых и эффективных способов стать увереннее.
Как справиться с избытком информации
Когда вы последний раз испытывали информационный голод? Если только вы не путешествуете по уголкам мира, куда еще не добрались достижения цивилизации, или не ходите в походы с палатками, то наверняка уже забыли, что это такое. Зато вам почти наверняка знакомо ощущение информационного перегруза. Это состояние чревато нервным истощением, снижением работоспособности и креативности. К счастью, шквалу информации можно противостоять.
15 МАЯ 2019 19:00
Как найти достоинства в своих недостатках
Отчаяние, безысходность, разочарование — все это отголоски обманутых ожиданий. Перфекционистам особенно тяжело мириться с неудачами, но не лучше ли перестать сокрушаться и осознать, что несовершенство может быть прекрасным?
15 МАЯ 2019 10:00

Как быстро выучить текст: 7 лайфхаков
Конец весны и начало лета — непростое время для школьников и студентов: в преддверии экзаменов приходится учить огромные объемы текста, кляня себя за то, что не делал этого в течение года. Иногда кажется, что ресурсов памяти просто не хватит… Пианистка Мария Масычева рассказывает, как быстро выучить любой, даже самый сложный и длинный текст.
13 МАЯ 2019 12:00
Осмелиться быть собой
Перестать играть навязанную роль — значит обрести свободу и веру в свои силы, считает Сара Серьевик, психотерапевт и автор книги «Порвать с нашими ролями». В ней она предлагает несколько упражнений, которые помогут вновь обрести свою идентичность и собственный путь.
Необычная арт-терапия: в музей за инсайтом
В 2019 году акция «Ночь музеев» пройдет в России в тринадцатый раз — 18 мая. Как не только провести самую культурную ночь в году с удовольствием и интересом, но и превратить досуг в психотерапевтический инструмент?
11 МАЯ 2019 12:00

10 шагов, чтобы побороть зависимость от смартфона
Будем смотреть правде в глаза — зависимость от смартфонов действительно существует и приобретает все более массовый характер. У нее даже есть название — номофобия: страх остаться без мобильного телефона или вдалеке от него. Как от нее избавиться?
02 МАЯ 2019 10:00
Хюгге по-русски: можем ли мы освоить датскую науку счастья?
Хюгге — тренд последних лет. О датском искусстве быть счастливым пишут статьи и книги, выпускают ролики и подкасты. Но по-настоящему понять и тем более опробовать этот рецепт получается не у всех. Проведя несколько лет в Скандинавии, наша читательница рассказывает о том, из чего на самом деле складывается хюгге и какому русскому понятию этот термин ближе всего.
01 МАЯ 2019 19:00
Как развить креативность? 14 любопытных способов
Немногим счастливцам творчество дается легко, большинство из нас муза посещает нечасто. Конечно, никакие тренировки не превратят обычного человека в талантливого от природы, но есть некоторые довольно неожиданные способы повысить творческие способности.
Psychologies приглашает

Telegram-канал Psychologies

ПОДПИСАТЬСЯ
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты