Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Что нужно сделать в воскресенье, чтобы легче пережить рабочую неделю?

Мы слышим: «Понедельник…» и тут же на автомате добавляем — «день тяжелый». Но он не должен быть таким! Что стоит сделать в воскресенье, чтобы облегчить начало трудовых будней?

02 ИЮНЯ 2019 12:00

Поменять привычку? Легко!

Создавая себе одни только полезные привычки, мы могли бы изменить характер и даже судьбу. Если бы хватило силы воли расстаться с привычками вредными. Сделать это не так трудно, как кажется, утверждает поведенческий психолог Сьюзан Вайншенк, если воспользоваться методом, подтвержденным исследованиями.

30 МАЯ 2019 10:00

«Я плачу во время ссор»: почему так происходит и что с этим делать

В пылу жаркого спора кто-то бьет посуду и кричит, кто-то остается сдержанным и хладнокровным, а есть те, чья реакция на острые ситуации — рыдания. Можно ли научиться справляться с эмоциями и перестать все время плакать?

29 МАЯ 2019 19:00

8 способов улучшить навыки общения

Как психологи справляются с тревогой: 9 проверенных способов

Жизнь после измены: каких советов стоит избегать

План расслабления на день: три лайфхака для идеальной работоспособности

Многие уверены: чтобы все успевать и быть эффективными, надо держать себя в тонусе. Напряжение, воля, стремление — и бегом вперед! Однако исследования показывают, что постоянное эмоциональное и физическое напряжение понижает нашу эффективность, а вот те, кто умеет расслабляться, выполняют творческие задачи более эффективно.

22 МАЯ 2019 10:00

Как начать есть то, что полезно именно вам

В китайской классической медицине считается, что одна и та же пища может быть лекарством для одних и ядом для других. Причем каждый из нас сам способен определить, что именно нужно есть в данный момент, чтобы чувствовать себя лучше, быть энергичнее и стройнее. Как пробудить чудесный навык, рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

7 способов купить меньше: как выстроить пирамиду разумного потребления

Уходит в прошлое спонтанный шопинг. Все больше и больше людей хотят делать покупки и тратить деньги осознанно, и дело не только в экономии средств. Но что на самом деле значит «осознанное потребление»?

21 МАЯ 2019 19:00

5 шагов к обретению жизненного баланса

8 способов прогнать стресс

Восточные практики: с чего начать?

Зарядка для памяти: как перестать все забывать

Не помните о назначенной встрече? Не знаете, где лежат документы? Выходя из дома, долго вспоминаете, выключили ли утюг? В современном ритме жизни наша память нередко «выходит из строя». Виной этому — переутомление и однообразие.

«Злость помогла мне обрести голос»

Человек — существо удивительно терпеливое: многие из нас годами сносят унижения, пренебрежительное отношение, позволяют окружающим себя игнорировать. Но все меняется, стоит нам по-настоящему разозлиться. Об этом — личная история предпринимателя Никемы Профет.

19 МАЯ 2019 12:00

Низкая самооценка? Будьте внимательнее к себе

Человек с заниженной самооценкой воспринимает себя как недостойного, некомпетентного, всеми нелюбимого. Как выбраться из омута самокритичных мыслей? Психотерапевт Дебора Уорд предлагает десять решений.