Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 ошибок, за которые стоит себя простить

Все мы знаем, что ошибаться нормально. Но чувства вины и стыда гложут нас, заставляют сомневаться в себе, снова корить себя за сделанное или несделанное. Только вот легче от этого груза не становится — ни нам, ни тому, кого мы, к примеру, обидели. Поэтому так важно признать, постараться исправить свои ошибки, если это возможно, и в любом случае простить себя за них.

Буллинг от А до Я: причины и виды травли, опасности и как ей противостоять

Больше половины российских школьников сталкивается с регулярным коллективным насилием в среде ровесников. У травли много поводов, но ни один из них нельзя признать допустимым. Что раскручивает маховик агрессии и как его затормозить?

7 ошибок, мешающих вам стать увереннее в себе

Как поднять низкую самооценку? Кажется, что для этого обязательно нужно что-то привнести в свою жизнь: пройти какие-нибудь тренинги, опробовать новые методики, делать хоть что-то. Но, возможно, секрет не в том, чтобы пробовать новое, а в том, чтобы отказаться от вредного или отжившего себя старого.

В здоровых ли вы отношениях? Проверьте по 13 пунктам опросника

«Я все для него делаю, а он!»: 10 способов самообороны от манипуляций

Как перестать беспокоиться о том, что думают другие: 11 советов

3 шага, чтобы из любовного треугольника снова сделать пару

В каждом любовном треугольнике есть третья сторона. И с ней нужно расстаться, чтобы пара снова стала парой. Как это сделать? Рассказывает семейный психотерапевт.

7 признаков психического здоровья

Понять, что человек физически здоров, довольно несложно. А вот что насчет благополучия душевного? Кажется, здесь границы нормы несколько размываются. Поможем вам обрести определенность. Какие же признаки говорят о психическом здоровье?

На завтрак, обед и ужин: как чрезмерное потребление кофе влияет на наш мозг

Для многих из нас чашка кофе стала неотъемлемой частью утреннего ритуала. И неудивительно: ведь кофеин повышает уровень энергии, снимает сонливость, улучшает концентрацию внимания... Только вот последние исследования показали, что злоупотребление бодрящим напитком вредит нашему мозгу. Рассказываем, как именно.

Положительная мотивация: 4 совета, как войти в состояние потока и добиться поставленных целей

Сбили режим на новогодних каникулах? Вот 10 необычных способов, которые помогут уснуть в положенное время

Как стать счастливее? Просто добавьте в свою жизнь разнообразия!

Горевание после развода: как пережить потерю отношений

Не важно, что для вас развод — спасение или разрушение. Но после принятия решения и окончания формальных процедур будет еще один этап — горевание. Если вы переживаете развод сейчас или если давно расстались, но еще болит — эта статья для вас. Пара слов теории и конкретные техники, которые помогут вам пройти этот путь и окрепнуть.

Как выжить во время семейного застолья на новогодних праздниках: 7 правил

В идеале Новый год и Рождество должны приносить только радостные эмоции. Но иногда за праздничным столом мы встречаемся с не самыми приятными людьми — разгораются застарелые конфликты, начинаются сложные дискуссии… Да и просто всякое случается. Есть семь способов защититься от негативных переживаний и сохранить радостное настроение.

8 признаков того, что пора обратиться к психотерапевту

Клиенты приходят к психотерапевту по самым разным причинам: сложные жизненные обстоятельства, пережитые травмы, нестабильные эмоции, проблемы в отношениях, психические расстройства и др. Но как понять, что настало время обратиться за помощью к специалисту?