Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Жена или мама: чью сторону выберет мужчина

Когда свекровь и невестка не в ладах, мужчине приходится разрываться между ними. Ситуация может доходить до крайностей. Как быть, если обстановка накалена, и как сохранить гармонию в семье?

7 научно доказанных шагов, которые помогут стать счастливее

Человек рожден для счастья, сказал когда-то писатель Владимир Короленко. И, несмотря на то, что нам кажется, что мы не можем контролировать ощущение счастья, ученые уверены, что это все же нам подвластно.

11 признаков ПТСР, которое вы заработали еще в детстве

К «детскому» посттравматическому стрессовому расстройству принято относить хроническое воздействие на ребенка, которое сказывается на нем и во взрослой жизни. Психологическое и физическое насилие в доме, пренебрежение, зависимые родители — к этому виду ПТСР приводят самые разные триггеры.

Что делать в Карелии: 4 занятия, которые вернут вам психологическую устойчивость

8 групп продуктов, которые помогают бороться с тревогой: советы психиатра-диетолога

Как отвечать на резкую критику: урок Стива Джобса

Отложенное материнство: что нужно знать о заморозке яйцеклеток каждой женщине

Нередко решение о родительстве приходится откладывать на неопределенный срок. Причины могут быть разными: карьера, учеба, путешествия, отсутствие подходящего партнера или неуверенность в том, что иметь детей — хорошая идея. По крайней мере, прямо сейчас. Как современная наука помогает остановить время и сохранить фертильность до подходящего периода жизни? Рассказывает автор книги «Желанный ребенок» (Альпина Паблишер, 2024).

«Наденьте кислородную маску сначала на себя»: 5 уроков о личной отвественности

Излюбленный пример ответственности за себя — кислородная маска в самолете. Ни у кого не возникает вопроса, почему надо надевать ее прежде всего на себя, а потом уже на ребенка. Если я сам буду в порядке, то смогу помочь и окружающим. Но получается ли у нас помнить об этом правиле в повседневной жизни? Удается ли говорить «нет», если явно не хватает кислорода?

5 секретов, которые сделают отношения гармоничными и крепкими

Отношения — это не только чувства, но и совместные практики, которые помогают партнерам чувствовать себя значимыми друг для друга. Но как сделать так, чтобы эмоции между вами оставались как можно дольше, а общение с любимым человеком не переставало давать радость?

Как снизить кортизол в организме: 6 эффективных способов

5 способов показать детям, что вы их любите

Как сказка помогает справиться с комплексами и изменить жизнь

«Волноваться полезно»: 5 видов тревоги

Все мы иногда беспокоимся — кто-то чаще, кто-то реже. Но обычно мы не задумываемся о позитивной стороне этого состояния и о том, что оно бывает разным. Что лежит в основе тревоги и как использовать ее себе во благо?

Развод с социопатом: 6 проблем, с которыми вы столкнетесь

Развод — всегда стресс, развод с социопатом — стресс вдвойне. Это настоящее испытание на прочность: огонь, вода и медные трубы. Иногда расставание с таким партнером для женщины — вопрос выживания. В буквальном смысле.

4 шага, которые помогут принять свое тело и полюбить себя

Мы не можем любить и быть любимыми, пока не научимся принимать себя. Не так просто убрать фальшивые маски и найти тех, кто ценит нас такими, какие мы есть. Как научиться любить себя или вернуть эту любовь, если она была потеряна?