Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Почему мы все усложняем: 6 внутренних причин

Откуда берется привычка видеть мир в черном цвете? Как навести порядок в голове и изменить отношение к жизни?

Зумеры мечтают работать, не работая: что такое ресентеизм

Кто не работает, тот ест — девиз молодого поколения, которое хочет жить на широкую ногу, не прикладывая особых усилий. Но как зумеры оправдывают свою лень (и лень ли это)? И действительно ли избегание работы кроется в нежелании трудиться? Ответы на эти вопросы мы постарались найти вместе с психологами.

Как убрать живот без спортзала

Живот можно убрать без диет и изнурительных тренировок. Наш эксперт — тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог — рассказывает, как это сделать.

Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях

6 техник, чтобы справиться с одиночеством

4 главных правила, которые помогут стать успешным блогером

6 советов тем, кто хочет победить химическую зависимость

Навязчивый интерес к алкоголю, наркотикам и другим психоактивным веществам — это болезнь, которую остановить очень трудно, но при определенных условиях все-таки можно. Психиатр-нарколог Олег Болдырев, который много лет боролся с собственной зависимостью, рассказывает, что помогло ему отказаться от употребления веществ, изменяющих сознание.

«Что бы вы сказали себе 20-летнему?»: самые интересные ответы

Проект Adme как-то задал подписчикам вопрос: «Если бы вы могли позвонить в прошлое, когда вам было 20, и у вас было бы 30 секунд, что бы вы сказали себе?» За пару суток пост получил больше 1000 комментариев, и их число продолжает расти. Мы собрали для вас самые интересные.

Где восстановить психологическое равновесие за 3 дня: Зеленогорск на Финском заливе

Мы продолжаем серию статей о том, где буквально за несколько дней можно перезагрузиться и восполнить психологические ресурсы. В этот раз речь пойдет о Курортном районе Санкт-Петербурга, на берегу Финского залива.

Что делать с детской истерикой: 5 советов, чтобы успокоить ребенка

Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна

«Я не обязана соглашаться на чужие условия»: письмо всем, кто старается угождать людям

«На работе молчу, родственники считают меня мямлей. Как не быть слабохарактерной?»

«Я всегда была стеснительным ребенком и при этом часто чувствовала неприязнь со стороны родственников. Мой отец был очень строгим. Рядом с ним я боялась сказать лишнее слово — не потом, что мне за это что-то будет, просто так сложилось. И даже сейчас мы с папой общаемся только через маму. Думаю, отец любит меня, но не показывает это…»

Как борются со стрессом астронавты: 6 вопросов космическому психологу

Невесомость, изоляция, отсутствие связи с внешним миром. Как космос влияет на психологическое состояние человека, как космонавты заботятся о своем ментальном здоровье и чем работа на МКС похожа на карантин — рассказывает наш эксперт.

О чем не говорят мужчины: 3 самых популярных запроса к психологам

Любой психолог подтвердит: клиентов-мужчин у него в разы меньше, чем женщин. Если мужчина пришел на терапию, он выбросил «белый флаг» и его «припекло» так, что справиться самому или с помощью привычных инструментов — советов друзей, бани и рыбалки — уже невозможно. Так чем же делятся мужчины с терапевтами?