Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как избавиться от заевшей в голове песни: 3 простых шага

Вряд ли найдется хоть один счастливчик, который никогда не ловил себя на том, что снова и снова прокручивает в уме одну и ту же песню и не может от нее избавиться. Делимся практическим способом стряхнуть наваждение.

«Давно женаты и перестали интересовать друг друга»: 3 шага, чтобы выйти из этой ловушки

В большинстве браков рано или поздно наступает такой момент, когда бытовая рутина берет верх, былые страсти угасают, и проявления чувств ограничиваются кратким объятием или поцелуем на ходу, а то и того меньше. Супруги больше не проявляют радость при виде друг друга, никак не выражают свою любовь, и брак превращается не в союз двух любящих друг друга людей, а в нечто гораздо более скучное и унылое — просто в совместную жизнь. Психологи объясняют, как это исправить.

7 способов поддержать друга в кризисной ситуации

Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией: у друга случилась беда и вы очень хотите его поддержать, но не знаете, как именно это сделать? Психолог рассказывает, как помочь близкому человеку пережить трудный период.

Кто такой абьюзер и что такое абьюз? 6 правил общения с таким человеком

Как вам продают саморазвитие (и очень дорого!) — объясняет психолог Татьяна Мужицкая

4 незаметных дела по дому, которые отнимают вашу энергию

6 заблуждений, которые мешают карьерному росту

Нет ничего страшного в том, чтобы совершить ошибку. Но важно, как вы на нее отреагируете и что скажете себе. Клинический психолог уверен: самовнушение может усилить негативные переживания, но может и помочь обернуть ошибку во что-то продуктивное.

Первая эмоциональная помощь при ссорах: 4 шага

Что вы делаете, когда собеседник обрушивает на вас свой гнев? Отвечаете ему такой же агрессией, начинаете оправдываться или пытаетесь его успокоить? Чтобы помочь другому, нужно сначала остановить собственное «эмоциональное кровотечение», считает клинический психолог.

X, Y, Z: как работать с людьми разных поколений

Практически в каждой компании работают представители нескольких возрастных групп, и каждая из них уникальна, обладает своими преимуществами и особенностями. Почему люди X не могут работать с зумерами, в чем преимущество «игреков» и как выстроить их в одну эффективную для бизнеса цепочку?

Когда пить кофе: 7 вопросов о бодрящем напитке

Как лучше поддержать партнера в трудную минуту: 6 идей

Какие витамины и как лучше пить: подробный гид от эндокринолога

Как благодарность меняет мозг: 3 неожиданных вывода психологов

«Ведите дневник благодарности» — популярная рекомендация из книг «помоги себе сам». Как работает эта духовная практика и правда ли она так полезна, как принято считать? Психологи провели исследование и нашли научный ответ на этот вопрос.

«Муж выбирает блюда на моем сайте, а я их готовлю»: девушка поделилась лайфхаком, как упростить совместный быт

Договориться, на ком из партнеров лежит отвественность за домашние дела, задача не из легких. Но сегодняшняя героиня нашла выход: она создала страничку в интернете, которая значитель упрощает жизнь с партнером. Своим лайфхаком она поделилась в личном блоге, а психолог дал несколько советов, которые помогут обустроить быт.

4 упражнения, которые помогут перезагрузить нервную систему и быстро снять тревогу

Приступ тревоги может возникнуть внезапно — причем в самое неподходящее время. В такие моменты у нас далеко не всегда есть время на сеанс медитации. Иногда даже нет возможности побыть несколько минут в уединении, чтобы успокоиться. Что же делать, если волна тревоги нахлынула внезапно и вам нужно как можно скорее взять себя в руки и успокоиться?