Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как благодарность меняет мозг: 3 неожиданных вывода психологов

«Ведите дневник благодарности» — популярная рекомендация из книг «помоги себе сам». Как работает эта духовная практика и правда ли она так полезна, как принято считать? Психологи провели исследование и нашли научный ответ на этот вопрос.

«Муж выбирает блюда на моем сайте, а я их готовлю»: девушка поделилась лайфхаком, как упростить совместный быт

Договориться, на ком из партнеров лежит отвественность за домашние дела, задача не из легких. Но сегодняшняя героиня нашла выход: она создала страничку в интернете, которая значитель упрощает жизнь с партнером. Своим лайфхаком она поделилась в личном блоге, а психолог дал несколько советов, которые помогут обустроить быт.

4 упражнения, которые помогут перезагрузить нервную систему и быстро снять тревогу

Приступ тревоги может возникнуть внезапно — причем в самое неподходящее время. В такие моменты у нас далеко не всегда есть время на сеанс медитации. Иногда даже нет возможности побыть несколько минут в уединении, чтобы успокоиться. Что же делать, если волна тревоги нахлынула внезапно и вам нужно как можно скорее взять себя в руки и успокоиться?

Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Первый отпуск вместе: остаться в живых

Счастье: 5 правил, о которых вы не знаете

«До свадьбы оставалось две недели»: как реагировать, когда вы узнали об измене

От измены, как бы ни было грустно это осознавать, не застрахован никто. Каждый переживает это травмирующее событие по-разному: одни уходят в себя, другие, наоборот, пускаются во все тяжкие, третьи и вовсе предпочитают делать вид, что ничего не произошло. Вот и героиня сегодняшней истории выбрала смолчать, когда узнала, что жених ее предал. Ее стратегию поведения прокомментировал психолог.

«Муж приносил деньги, а я занималась детьми»: как выйти на рынок труда после развода

Те женщины, которые выбирают традиционную роль хранительницы домашнего очага, нередко жалеют о своем решении. Так случилось и с нашей героиней, молодой женщиной, которая не знает, как обустроить свою жизнь после развода. Она поделилась своей историей, а психолог дала совет, что ей делать в сложившейся ситуации.

«Дотянуть бы до зарплаты»: как сумма в кошельке влияет на нашу самоидентификацию

Ведущие тренингов уверяют, что негативные установки, мешающие нам зарабатывать больше, — это всего лишь «инфекция», подхваченная от неправильного окружения, или результат неграмотного финансового воспитания, а значит, от них легко избавиться. Так ли это? Рассказывает эксперт в области финансов.

Начинаем лето ярко: 5 событий, которые нельзя пропустить

Почему нас постоянно мучает чувство вины: 4 причины, которые стоит поискать в детстве

5 ситуаций, в которых вашему ребенку помогут сказки

Варикоз: причины, профилактика и методы лечения

Весна — время обновления и освобождения от зимней одежды. Время, когда мы критично осматриваем себя, в том числе и свои ноги. Что может привлечь наше внимание? Появление на ногах расширенных сосудов и звездочек. Это возможные проявления варикоза. Что приводит к его развитию, как избежать заболевания и что делать, если оно уже появилось? Объясняет эксперт.

4 ошибки, которые мы допускаем, когда нас преследует тревога

Большинство привычных способов реакции на тревогу лишь усугубляют ситуацию, считает психотерапевт. Взамен привычной автоматической реакции она предлагает осознанный подход к решению проблемы.

Как понять, что вы встретили своего мужчину: 5 признаков того, что он вам подходит

В отношениях нужно уметь идти на компромиссы. Но как определить разницу между компромиссом и жертвой? Как понять, есть ли у вас как пары будущее, а когда лучше расстаться? Отвечает психотерапевт.