Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Послеродовая депрессия: что нужно знать близким
Это не усталость, не «минутная слабость» и не каприз. Послеродовая депрессия похожа на внутреннего захватчика, и победа над ним зависит от поддержки и понимания близких. Как его узнать и не дать поработить любимого человека?
7 правил, которые помогут выжить, если вы заботитесь о пожилом нарциссе
Ваш пожилой отец, мать, бабушка, или подопечный (если вы соцработник) — нарцисс? Имейте в виду — вам никогда не удастся ему угодить, как бы вы ни старались. Но реалистичные установки и забота о себе помогут вам восполнять ресурсы и сберечь нервы.
Оргазм во сне: 3 совета, чтобы подарить себе эротическую фантазию
Некоторым женщинам удается получить оргазм во сне. Как это происходит и как можно дарить себе эротические сказки, где всегда будет счастливый конец?
Как убрать живот без спортзала
Живот можно убрать без диет и изнурительных тренировок. Наш эксперт — тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог — рассказывает, как это сделать.
Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях
Беспорядок в жизни — не что иное, как отражение нашего слишком занятого ума. Но есть и обратная зависимость: привнося гармонию в окружение, мы можем упорядочить и свое внутреннее пространство. Итак, за дело!
6 техник, чтобы справиться с одиночеством
Мы часто избегаем одиночества, потому что оно ассоциируется с отрицательными эмоциями. Но можно ли не бороться с этим ощущением, а принять его? И как это принятие может нам помочь?
Где восстановить психологическое равновесие за 3 дня: Зеленогорск на Финском заливе
Мы продолжаем серию статей о том, где буквально за несколько дней можно перезагрузиться и восполнить психологические ресурсы. В этот раз речь пойдет о Курортном районе Санкт-Петербурга, на берегу Финского залива.
Что делать с детской истерикой: 5 советов, чтобы успокоить ребенка
Детские истерики всегда застают родителей врасплох, но если сын или дочь вдруг начинает громко кричать и падать на землю в людном месте, это неприятно вдвойне. Что делать родителям, если у ребенка истерика, а времени ждать, когда она закончится, просто нет?
Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
Вам очень трудно встать с утра с кровати, несмотря на то, что вы крепко проспали достаточное количество времени? Вы не можете проснуться без будильника, который приходится ставить на повторы? А потом примерно час ходите, как зомби, и весь оставшийся день чувствуете себя сонными, вялыми, разбитыми и можете заснуть в общественном транспорте или даже за столом на работе? Если эта картина кажется вам знакомой, не исключено, что у вас идиопатическая гиперсомния.
