Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Какие продукты есть в апреле-мае: объясняет нутрициолог

Весна — это пора пробуждения природы, но для многих это также время, когда энергия на исходе, хочется закрыться дома и ничего не делать. Рассмотрим несколько продуктов, которые следует добавить в свой рацион в апреле-мае, чтобы бодрость и жизненные силы были на высоте.

Как определить свой эмоциональный тип и развивать устойчивость

Казалось бы, большинство из нас под влиянием эмоций ведут себя более или менее одинаково: плачут, переживая потерю, радуются, получая подарки. Но если мы так похожи, почему не работают универсальные схемы в духе «как побороть стресс за 10 шагов»?

7 регионов виноделия в России, куда можно поехать на экскурсию в 2024 году

Шампань, Бургундия, Бордо… Об этих винодельческих регионах с богатой историей знают во всем мире, но и в России есть множество мест, где производят достойные напитки отменного качества. О самых известных из них рассказала винный эксперт, член Российской ассоциации сомелье.

Послеродовая депрессия: что нужно знать близким

7 правил, которые помогут выжить, если вы заботитесь о пожилом нарциссе

Оргазм во сне: 3 совета, чтобы подарить себе эротическую фантазию

Вас дурачат: как понять и обезвредить манипуляторов

За последние несколько лет общество столкнулось с огромным количеством вызовов: пандемия, локдауны, военные конфликты и теракты. В нестабильное время люди, как правило, отчаянно ищут опору, и, к сожалению, это становится причиной увеличения преступности, связанной с деятельностью мошенников, манипуляторов и «промывателей мозгов».

Почему мы все усложняем: 6 внутренних причин

Откуда берется привычка видеть мир в черном цвете? Как навести порядок в голове и изменить отношение к жизни?

Зумеры мечтают работать, не работая: что такое ресентеизм

Кто не работает, тот ест — девиз молодого поколения, которое хочет жить на широкую ногу, не прикладывая особых усилий. Но как зумеры оправдывают свою лень (и лень ли это)? И действительно ли избегание работы кроется в нежелании трудиться? Ответы на эти вопросы мы постарались найти вместе с психологами.

Как убрать живот без спортзала

Генеральная уборка: избавиться от бардака в вещах, мыслях, эмоциях и отношениях

6 техник, чтобы справиться с одиночеством

4 главных правила, которые помогут стать успешным блогером

С каждым годом количество начинающих звезд соцсетей растет. Практически каждый хочет стать известным, богатым и популярным, но статистика неумолима: всего 16% блогеров зарабатывают на своих блогах и, соответственно, определенным образом влияют на свою аудиторию. Что же мешает другим? И как стать сетевым «агентом влияния»?

6 советов тем, кто хочет победить химическую зависимость

Навязчивый интерес к алкоголю, наркотикам и другим психоактивным веществам — это болезнь, которую остановить очень трудно, но при определенных условиях все-таки можно. Психиатр-нарколог Олег Болдырев, который много лет боролся с собственной зависимостью, рассказывает, что помогло ему отказаться от употребления веществ, изменяющих сознание.

«Что бы вы сказали себе 20-летнему?»: самые интересные ответы

Проект Adme как-то задал подписчикам вопрос: «Если бы вы могли позвонить в прошлое, когда вам было 20, и у вас было бы 30 секунд, что бы вы сказали себе?» За пару суток пост получил больше 1000 комментариев, и их число продолжает расти. Мы собрали для вас самые интересные.