Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как развестись с патологическим нарциссом: 4 совета

Развод вообще дело непростое, а если в личности одного из партнеров ярко выражены черты нарциссического расстройства, все становится еще тяжелее. Брак с таким токсичным человеком высасывает из второго супруга все силы, а расставание с ним может превратиться в еще худшую пытку и угрожать жизни и здоровью. Поэтому так важно в этой ситуации все сделать правильно.

10 вещей, за которые женщины никогда не должны извиняться

Какой бы выбор мы ни делали в жизни, всегда найдется тот, кто посчитает себя вправе осудить или указать, как было бы правильнее. Пора перестать обращать на это внимание и избавиться от чувства вины за то, как мы устраиваем жизнь.

«Найдите их все»: 3 типа женского оргазма

Ученые выяснили, что женщины способны испытать три вида оргазма: волна, лавина или вулкан. Все они отличаются друг от друга по силе, интенсивности и длительности — и чтобы достичь цели, требуется использовать различные техники.

«У меня шизофрения и много страхов. Как найти работу и близкого человека?»

Стыд — самая бесполезная эмоция?

Манипуляция в отношениях: как эмоции делают нас жертвами

Счастье: что на самом деле приносит удовольствие — размышления ученого

Откуда берется ощущение радости, удовлетворенности жизнью? Что вызывает счастье, а что, наоборот, резко снижает его уровень и заставляет чувствовать себя в опасности? Рассказывает нейробиолог.

8 фраз, которые ребенок никогда не простит родителям

Порой кажется, что память у ребенка чуть лучше, чем у рыбки гуппи — на деле же многие фразы, которые вы бросаете сгоряча, он запоминает на всю жизнь. И чаще всего это не то, что хотелось бы пронести с собой сквозь года.

10 способов справиться с тревожностью

Что заставляет беспокоиться и лишает сна? Проблемы на работе, двойки у ребенка, нехватка денег? Пока вы ворочаетесь в постели и придумываете решение, проходит час, другой. Как остановить круговорот неприятных мыслей? Вот что рекомендует когнитивный психотерапевт.

Как прожить горевание и вернуться к жизни: советы себе и окружающим

5 шагов к душевному покою

Как говорить по душам: 5 советов, чтобы не утомить собеседника

Как мы за 8 недель повысили самооценку и стали счастливее: повторите эксперимент психолога

Друзья из нескольких городов помогли друг другу справиться с синдромом самозванца с помощью проекта «неделя комплиментов», в котором каждый из них получал не менее 21 психологического поглаживания в день. И в этом процессе нашлись как свои минусы, так и плюсы. Подробнее рассказывает автор проекта.

Как продлить любовь: 2 способа — пересмотрите свой взгляд на отношения

Чувства, которые вы испытываете к партнеру на самой ранней стадии отношений, могут заметно отличаться от тех, что вы будете ощущать спустя месяцы или годы. Сможет ли ваша любовь пережить эти перемены? Зависит от того, насколько вы укрепите ее с помощью дружбы.

Как повысить эффективность обучения: 5 научных методов

Благодаря исследованиям ученые выяснили, что наш мозг нейропластичен — значит, объем памяти можно увеличить с помощью специальных действий. Какие именно научно доказанные техники могут помочь вам быстрее и эффективнее подготовиться к экзамену или выучить новый язык? Рассказывает психолог.