Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Взглянуть страху в глаза»: как работает экспозиционная терапия

Все мы иногда волнуемся и переживаем. К сожалению, для некоторых людей хроническая тревога становится серьезной проблемой — в таких случаях врачи говорят о тревожном расстройстве того или иного типа. К счастью, существуют эффективные методы лечения, один из них — экспозиционная терапия.

Что сказать при расставании: 6 фраз, которые смягчат душевную боль партнера

Возможно, вас когда-либо бросали без объяснений: не брали трубку, когда вы звонили, не отвечали на сообщения, хотя все еще день назад было хорошо. В итоге вы оставались один на один с ощущением, что вас предали. И вот теперь и у вас появился соблазн так поступить. Но не стоит этого делать: есть способы гораздо мягче и экологичнее.

Как разговаривать с пьяным человеком?

Большинству из нас случалось встретиться на улице или в общественном месте с нетрезвым человеком, который по какой-то причине решил завязать разговор. А некоторым периодически приходится общаться с подвыпившим родственником. Кажется, что лучше всего вообще избежать разговора, но как это сделать? И как вести себя в ситуации, когда игнорировать пьяного не представляется возможным?

Как убедить родителей пойти к психологу: 8 шагов

Мужчина вами не увлечен: 5 признаков равнодушия

9 проверенных шагов к совместному оргазму

Как показать собеседнику, что мы его понимаем: 8 приемов психологов

Как избежать недопонимания и недоразумений? Проявить уважение, а для этого — внимательно слушать. Эксперт в области общения делится лайфхаками, которые помогут вам найти общий язык с окружающими.

«Мои дети ежедневно дерутся и разносят весь дом. Помогающих бабушек нет, схожу с ума»

«У меня семья: муж и двое детей. Два мальчика, 10 и 5 лет. Мне кажется, я схожу с ума. Дети все время кричат, дерутся и разносят все вокруг. Я постоянно с ними, и сил больше нет. Каждый день с утра все по новой. У супруга нет родителей, моя мама не проявляет желание общаться, вместе гулять и видеть внуков, со мной общение тоже не поддерживает. Говорит, что я рожала для себя, и это мои проблемы…»

Как оставить мысли о работе за порогом дома: 6 советов нейропсихолога

К вечеру, после наполненного событиями рабочего дня, в голове скапливается множество нерешенных вопросов, непрожитых эмоций, проблем и задач. Как перестроиться на «домашний» лад и оставить все эти мысли на работе?

6 стратегий, которые помогут влюбленным выразить свои чувства

Как найти идеального партнера для секса?

9 защитных механизмов психики, которые мешают жить счастливо

4 правила самосохранения для эмпатов

Тем, кто пропускает через себя чужие эмоции, живется нелегко. Особенно сейчас, когда вокруг столько страданий. Люди, которым свойственна эмпатия, все время впитывают чьи-то тревоги, обиды, стрессы, печали и оттого чувствуют себя вконец измученными и опустошенными. Как уберечь себя и сохранить способность сопереживать?

Чем заменить молоко: 7 альтернативных растительных напитков

Нас с детства учили, что молоко полезно. Некоторые даже пробовали парное. Однако козье или коровье молоко подходит далеко не всем. Чем его заменить?

4 стиля коммуникации: как нам понять друг друга

«Вроде на одном языке разговариваем, а друг друга не понимаем». Такое нередко можно услышать и в парах, и от родителей с детьми, и от коллег по работе. Почему мы друг друга не слышим? Потому что мы на самом деле говорим на разных «языках». Но есть и хорошие новости: «синхронному переводу» можно научиться.