Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 основных теорий человечества о том, что такое сны

Сны развлекают, пугают и завораживают. Но откуда они берутся и для чего? Над этими вопросами человечество бьется уже четыре тысячи лет. Вот пять теорий о том, зачем они нам.

Что такое Ватсу: обзор популярной телесно-ориентированной практики

О связи тела и духа, то есть физического и ментального, писали еще древние медики и философы. Сегодня телу особое внимание уделяют уже практикующие психотерапевты, ведь именно через него нередко можно работать с разными состояниями психики. Один из способов — выполнять практику Ватсу. Рассказываем, как она проходит и влияет на состояние человека.

4 типа детского темперамента

Все дети разные, и приемы воспитания, которые работают с одним, никак не действуют на другого. Но все же определенные закономерности прослеживаются. В книге «Дети с небес. Искусство позитивного воспитания» американский психолог Джон Грей выделяет четыре типа детского темперамента и, соответственно, четыре подхода к общению с детьми.

Как сохранять концентрацию: 3 рабочие стратегии

Как выявить и побороть кредитную зависимость: основные признаки и способы излечения

7 стратегий, чтобы пережить тяжелый день

«Ищу удаленную работу — отказы, отказы, отказы. Как заставлять себя искать дальше?»

«Я сейчас ищу удаленную работу. Откликаюсь на вакансии, делаю тестовые задания, хожу по онлайн-собеседованиям. Бывает, работодатели сами звонят и предлагают работу. Но итог всегда один: „Мы пока не готовы предложить вам работу. Сохраним ваши контакты на случай, если появится подходящая вакансия“. Как не опускать руки при очередном отказе?»

5 решений, которые нужно принять парам поколения Y

Они не похожи на родителей — те женились гораздо раньше и меньше заботились о самореализации. Но наконец и те, кому сейчас около 30, готовы к семейной жизни. Какие вопросы перед этим нужно обсудить молодым парам?

5 советов тем, кто хочет создавать семейные традиции

Во время взросления человеку приходится проходить через разные трудности, однако внутренняя опора всегда крепче у того, кто знает, что у него есть надежный «тыл» в виде семьи. Обрести это ощущение помогают семейные традиции, которые позволяют почувствовать связь с поколениями и обмениваться душевным теплом. Как создать особую атмосферу дома и напитать детей любовью?

Чем похожи нарциссы и алкоголики: 11 общих черт

Если в отношениях есть секреты, что-то не так?

11 подсказок для общения с пожилыми родителями

8 вопросов, чтобы понять, готовы ли вы изменить свою жизнь

Закончить отношения, которые изжили себя. Сменить надоевшую и бесперспективную работу. Начать новое дело. Переехать в другую страну. Пойти учиться. Иногда мы понимаем, что пора изменить жизнь, но не можем решиться, ведь перемены — это риск. Психотерапевт уверен: чтобы понять, готовы ли вы начать новую жизнь, нужно ответить на восемь вопросов.

Как избавиться от тревожных мыслей: 2 полезных упражнения

«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой» — гласит буддийская мудрость. Все мы это понимаем, но иногда так сложно справиться с навязчивыми страхами и тревожными мыслями. Обуздать их поможет особая техника медитации и практика наблюдателя.

Как преодолеть трудности в семейных отношениях: разбор четырех частых ситуаций

Споры и напряжения возникают почти во всех отношениях. Станут ли они непреодолимым препятствием или точкой роста, зависит от нас. Разбор четырех случаев, из которых мы можем извлечь полезные выводы для себя.