Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Свобода от нарцисса: как защититься от вторжений после расставания

Быть в отношениях с нарциссом нелегко, развестись с ним непросто, а отвязаться от него и изгнать из своей жизни порой очень трудно. Психотерапевт Кэрил Макбрайд, автор книги «Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений» (МИФ, 2024), подсказывает, как защититься от вторжений бывшего.

6 успокаивающих пастельных оттенков, которые снова в моде

Летом 2024-го дизайнеры стараются вдохновить нас на позитив, делая ставку на нежные, умиротворяющие оттенки молочных коктейлей и фруктовых сорбетов. Об этом — колонка стилиста и галерея с модными образами из свежих коллекций.

4 главных страха, которые мешают вам жить жизнь

Мы о многом мечтаем. Купить дом, написать книгу, сняться в фильме. И продолжаем жить как жили — ходим на скучную работу по одному и тому же маршруту, общаемся с одними и теми же людьми. В чем причина нашей пассивности? В страхах, которые не дают сделать шаг к успеху.

Как вести себя с абьюзером: психологические приемы для манипулирования манипулятором

Какие ошибки в воспитании оставляют «шрамы» на психике, или Как вырастить невротика

«Правило 777», которое спасет даже обреченные отношения

«Соседка внезапно отчитала меня, как маленькую, а я не смогла ответить. Как этому научиться?»

«Живу в частном доме, с соседями всегда были дружны. Недавно на меня „налетела“ соседка с претензией. Вроде все по делу, но то, в какой манере это все было сказано, меня обидело. Тыканье, грубость, хамство… А что я? Я не смогла ничего ответить, защитить себя, я стояла с опущенной головой и молча все это слушала, а уже после в голове крутились мысли, что ей надо было ответить…»

Как ужиться с пожилыми родственниками под одной крышей: 4 подсказки

Постоянно находиться с пожилыми родственниками в одной квартире тяжело. Быт рождает множество мелких и крупных поводов для взаимного недовольства. Психолог рассказывает, как не ссориться с бабушками и дедушками, которые живут с вами.

«Тильт» — что значит новое сленговое выражение

Зумеры называют «тильтом» состояние, в котором стресс и напряжение велики настолько, что не удается сконцентрировать свое внимание на рабочих задачах. Бывает ли такое на самом деле?

15 способов поднять самооценку

12 признаков пассивно-агрессивного партнера

30 забавных твитов о жизни в браке

4 шага, чтобы прекратить самобичевание

Стоит совершить ошибку, и строгий внутренний голос тут же начинает нас отчитывать. Иногда это затягивается надолго, и мы начинаем заниматься самым настоящим самобичеванием. Но пользы оно не приносит — скорее наоборот, как утверждают психологи. Как же остановить эти мучения и научиться себя поддерживать?

О чем важно помнить, чтобы выжить летом: 10 цитат психологов-стендаперов

Для тех, кому надоели длинные статьи и подробные инструкции, как выжить летом.

Управление эмоциями: как взять злость и страх под контроль

В фильме «Дэдпул» два героя гадают, как называется это странное чувство, когда ощущаешь злость и страх одновременно. «Злотрах?» — предполагает один из них. Хотя у этого переживания и нет названия (кроме шутки из кино), агрессия и страх связаны. Когда мы боимся, нам нужно защищаться — и агрессия бьет ключом, в разных направлениях. В китайской медицине этому явлению есть вполне логичное объяснение. Оно, как и любые другие эмоции, связано с состоянием тела, а значит, снять его можно определенными упражнениями.