Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Что такое Ватсу: обзор популярной телесно-ориентированной практики

О связи тела и духа, то есть физического и ментального, писали еще древние медики и философы. Сегодня телу особое внимание уделяют уже практикующие психотерапевты, ведь именно через него нередко можно работать с разными состояниями психики. Один из способов — выполнять практику Ватсу. Рассказываем, как она проходит и влияет на состояние человека.

4 типа детского темперамента

Все дети разные, и приемы воспитания, которые работают с одним, никак не действуют на другого. Но все же определенные закономерности прослеживаются. В книге «Дети с небес. Искусство позитивного воспитания» американский психолог Джон Грей выделяет четыре типа детского темперамента и, соответственно, четыре подхода к общению с детьми.

Как сохранять концентрацию: 3 рабочие стратегии

На работе как никогда необходимо показать продуктивность, а внимание то и дело «скачет» и трудно сосредоточиться на чем-то одном? В мире, где нас окружает информационный шум, это практически неизбежно — но поправимо. Как управлять вниманием и учиться держать фокус в рабочее время и не только?

Как выявить и побороть кредитную зависимость: основные признаки и способы излечения

7 стратегий, чтобы пережить тяжелый день

«Ищу удаленную работу — отказы, отказы, отказы. Как заставлять себя искать дальше?»

5 решений, которые нужно принять парам поколения Y

Они не похожи на родителей — те женились гораздо раньше и меньше заботились о самореализации. Но наконец и те, кому сейчас около 30, готовы к семейной жизни. Какие вопросы перед этим нужно обсудить молодым парам?

5 советов тем, кто хочет создавать семейные традиции

Во время взросления человеку приходится проходить через разные трудности, однако внутренняя опора всегда крепче у того, кто знает, что у него есть надежный «тыл» в виде семьи. Обрести это ощущение помогают семейные традиции, которые позволяют почувствовать связь с поколениями и обмениваться душевным теплом. Как создать особую атмосферу дома и напитать детей любовью?

Чем похожи нарциссы и алкоголики: 11 общих черт

Нарциссы заботятся только о собственном удовольствии, их не волнует, какой ущерб при этом наносится другим. Алкоголики продолжают пить, несмотря на все страдания, которые они причиняют родным и близким. Психотерапевт рассказывает о том, что еще общего между этими категориями людей.

Если в отношениях есть секреты, что-то не так?

11 подсказок для общения с пожилыми родителями

8 вопросов, чтобы понять, готовы ли вы изменить свою жизнь

Как избавиться от тревожных мыслей: 2 полезных упражнения

«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой» — гласит буддийская мудрость. Все мы это понимаем, но иногда так сложно справиться с навязчивыми страхами и тревожными мыслями. Обуздать их поможет особая техника медитации и практика наблюдателя.

Как преодолеть трудности в семейных отношениях: разбор четырех частых ситуаций

Споры и напряжения возникают почти во всех отношениях. Станут ли они непреодолимым препятствием или точкой роста, зависит от нас. Разбор четырех случаев, из которых мы можем извлечь полезные выводы для себя.

«Не слишком ли много мы думаем?»: как правильно потреблять и перерабатывать информацию

Мы тратим уйму времени на то, чтобы поглощать разнообразную информацию и делиться ею с другими. А по ночам не можем уснуть, изнемогая от тревожных, путаных мыслей. Может, дело в том, что мы слишком много думаем? Отвечают наши эксперты.