Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Недостаток самоконтроля: как общаться со вспыльчивыми людьми — 5 подсказок

Вам доводилось наблюдать сцену бурной ссоры или выслушивать крики начальника? Люди, склонные к вспышкам гнева, готовы взорваться по малейшему поводу. Как сохранить спокойствие, сталкиваясь с подобным поведением?

Как понять, что вы — манипулятор?

Интернет-пространство переполнено советами по защите от манипуляций и инструкциями по общению с токсичными людьми. Но там, где есть пострадавший, есть и нападающий. Всегда ли последний осознает, что наносит вред? И может ли адекватно оценить последствия своих действий? Разбираем, как распознать манипулятивное поведение в себе. Объясняем, чем оно может нам навредить и почему быть манипулятором — невыгодно.

Как решить, куда двигаться дальше: 5 советов коуча — попробуйте, если вы «сканер»

Не можете решить, в каком направлении идти дальше, и это вызывает у вас стресс? Коуч и психотерапевт дает несколько советов, как сделать первые шаги.

«Неигровой персонаж» в сексе: кто он и как перестать им быть

«Мы пара, но не одно целое»: 4 упражнения, чтобы найти правильную дистанцию с партнером

Полезная еда на скорую руку: 9 простых советов — начните правильно питаться уже сегодня

Идеальный партнер: миф или реальность — размышления психоаналитиков

Миф о том, что у каждого из нас есть вторая половина и родственная душа, снова и снова заставляет нас мечтать о принце или принцессе. И встречать разочарование. Отправляясь на поиски идеала, кого мы хотим встретить? И нужен ли этот идеал?

Не только секретность: из чего состоит измена — 3 основных компонента

Общепринятого определения неверности не существует. Каждая пара самостоятельно оценивает свою ситуацию и устанавливает собственные правила в отношениях. Но все-таки есть некие универсальные маркеры и компоненты, которые, как правило, включает в себя измена.

Нашествие змей в Москве: как избежать укуса и что делать, если его получили, — советы врача

В конце июня жители Новой Москвы и ближнего Подмосковья стали встречать змей на улицах и даже около подъездов жилых домов. Разбираемся вместе с врачом, что делать, если вы столкнулись с пресмыкающимися и в худшем случае — подверглись нападению.

Как презрение разрушает отношения: 7 шагов, чтобы предотвратить развод

Почему пациенты могут бояться гастро- и колоноскопии: ответ психотерапевта и мнение эндоскописта

Алкогольная депрессия: как распознать проблему — объяснение нарколога

7 типов голода: как контролировать аппетит — советы специалиста

Часто, услышав аромат свежей выпечки, мы тут же хотим перекусить. Запах еды вызывает мнимое чувство голода. Чтобы контролировать аппетит, нужно научиться различать сигналы организма и отличать реальную потребность в еде от ложной. Это первый шаг к осознанному питанию.

«Ты сама этого хотела!»: как проекции отравляют отношения

Вам кажется, что партнер изменился? Ну еще бы, ведь он стал хмурым и раздражительным. Ах да, он что-то говорил о проблемах на работе… Привычка приписывать другому свои мысли и опасения может помешать нам быть счастливыми.

Сексуальная отзывчивость: что это такое и как влияет на отношения — улучшите взаимопонимание

Исследования показали, что внимательность и заботливость партнера помогает поддерживать психическое здоровье — например, снижает стресс и риск возникновения депрессии. Но как отзывчивость может влиять на сексуальное удовлетворение в отношениях?