Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Правило 10 000 часов»: действительно так можно стать профессионалом в любой области

Веками философы пытались разгадать загадку гениальности. Один из самых популярных психологических мифов последних лет — идея о том, что для впечатляющего успеха в любой области требуются усердие… и 10 тысяч часов практики. Эксперт готов с этим поспорить и предлагает свои ключи к выдающимся результатам.

Как выиграть в гонке со временем: 4 упражнения

«Больше успевать», «делай быстрее», «боюсь опоздать»… Скорость вдруг стала мерилом качества и успеха. Но мало кто задумывается, что установка, заставляющая постоянно торопиться, имеет теневую сторону. Вместе с психотерапевтом разбираемся, почему бешеный темп портит нам жизнь и как научиться замедлять время.

Почему вы привлекаете недоброжелателей: 4 способа изменить расклад сил

Вы дружелюбны, доверчивы, покладисты, готовы уделять много времени чужим проблемам. И именно поэтому притягиваете недоброжелателей. Коуч объясняет, как выстраивать барьеры в сложных отношениях и отстаивать свою точку зрения.

Как вести себя родственникам алкоголика: инструкция по выживанию

7 стереотипов, которые вредят отношениям

В шести регионах России обнаружили гонконгский грипп. Будет ли новая пандемия?

Как справиться с чередой магнитных бурь в ноябре, если вы метеозависимы: объясняет врач

На период с 9 по 15 ноября придется пик очередного геомагнитного шторма, который повторится еще 19-20 и 23 ноября. Это значит, что число людей, страдающих от головной боли и сонливости, увеличится. Каким образом магнитные бури влияют на организм? И что может облегчить ваше состояние? Объясняет врач-терапевт.

Как запланировать успех: 5 полезных инструментов

Думать об успехе мало, нужно планировать его. Коуч делится инструментами достижения целей.

Как отсутствие личных границ мешает полноценной жизни: две привычки, вызывающие стресс

Человек не может жить совсем без стресса — просто в силу своей природы. Если что, он сам себе его придумает. Не сознательно, а просто от неумения выстраивать личные границы. Что с этим делать?

Как практиковать медитацию в повседневной жизни: 8 правил

Как перестать думать о бывшем партнере: 3 напоминания, которые помогут не угодить в ловушку

38 советов Камала Равиканта, которые помогут разбогатеть, не полагаясь на удачу

12 вопросов, которые вам необходимо задать себе за 56 дней до 2024 года

Если вы хотите начать предстоящий год уверенно и изменить жить к лучшему, то размышлять об этом нужно уже в ноябре. Даем несколько стартовых точек для таких размышлений.

Почему успех не всегда повышает самооценку: 5 мифов, которые мешают жить счастливо

Кажется, что успех и уверенность в себе неразрывно связаны. Но это не всегда так. Часто низкая самооценка становится причиной, которая заставляет человека работать над собой и достигать все новых и новых целей. Психотерапевт рассказывает, что влияет на самоуважение.

Как победить осеннюю хандру: 3 совета психиатра

Мы привычно связываем плохое настроение с сезонным похолоданием и уменьшением дня, хотя научно доказано лишь второе. Так что добавьте в свое ежедневное расписание больше света и движения и отрегулируйте циркадные ритмы. Об особенностях темного периода года и способах его пережить без потерь мы расспросили психиатра.