Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«Не борюсь с сединой»: почему это встречает сопротивление окружающих?

Казалось бы, цвет волос — наш личный выбор. Однако если переход в блондинку или шатенку обсуждается с интересом и поощряется за смелость эксперимента, то седина у достаточно молодой женщины часто встречает лишь молчаливое недоумение или недоброжелательные комментарии. Наша героиня, решившая больше не скрывать седину, рассказывает о своем опыте.

Как изменить жизнь за семь дней и при этом отдохнуть?

Прислушайтесь к своему дыханию, почувствуйте каждую клеточку тела. Начало этого года было непростым для всех нас. Организм устал от стресса, а хлопоты и ежедневная суматоха не дают расслабиться? Не теряйте драгоценное время и отправляйтесь в исцеляющее путешествие вместе с Psychologies. Вас ждут семь дней работы над собой с 21 по 27 сентября.

Как правильно расслабляться

Расслабление — важное условие для того, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, часть здорового образа жизни и составляющая душевного комфорта. Как достичь этого состояния и почему нам это так нелегко?

Проблемы с желудком из-за стресса: как справиться?

Честные вопросы, которые помогут расстаться с лишним весом

5 медитаций для органов чувств

Наш самый близкий советчик

Оно говорит нам о наших желаниях и тревогах, указывает на внутреннее напряжение и усталость. Если вдуматься, тело – едва ли не самая общительная часть нас самих. Нужно только научиться его слышать. То есть слышать самих себя.

Что нам мешает заботиться о себе

Уметь расслабляться, хорошо питаться, радовать себя массажем – все мы знаем, что самочувствие зависит от нашей способности относиться к себе с доброжелательной заботой. Но теорию от практики отделяет внутренний барьер, преодолеть который порой очень непросто.

Полный переворот!

Иногда полезно перевернуться с ног на голову — и не только чтобы взглянуть на жизнь под другим углом. В таком положении приток крови к сердцу стимулирует деятельность лимфатической, нервной, иммунной и гормональной систем.

Завышенные ожидания и еще 6 ошибок новичков в фитнесе

Почему мы едим... когда не голодны

5 мифов о йоге

Как приучить себя к полезному и избавиться от вредного: 5 простых советов

Как формируются привычки? К сожалению, никакие уговоры на наш мозг не действуют. Привычки — как полезные, так и вредные — формируются по определенной схеме. И зная ее, можно осознанно управлять своим поведением: делать привычным то, что хочется, а от ненужного отказываться.

Освободиться от наваждения диеты

Постоянно боясь поправиться, мы все больше попадаем в плен навязчивых мыслей о еде, даже не отдавая себе в этом отчета, утверждает специалист по питанию Жан-Филипп Зермати. Страх сорваться отнимает у нас силы, и в итоге мы только об этом и думаем… Несколько идей, которые способны облегчить ситуацию.

Медитация: взгляд без пристрастия

Интересом к ней жители западной цивилизации проникаются все больше. Нам, привычно смотрящим на жизнь сквозь рамки графиков и обязательств, эта восточная практика способна открыть иной — ясный взгляд на мир и наше истинное «Я».