Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Активная зима: как поддерживать себя в форме

С наступлением холодов жизнь не кончается. Если на дворе дождь или снег — это не повод угнездиться на диване, обложиться пледами и успокаивать себя словами: «На зарядку выберусь весной». Но как же трудно найти причины все же выйти на улицу и начать тренировку. Как это сделать — расскажут спортивные психологи Мария Огурцова и Марина Трубкина.

18+

«Я вынуждена заниматься сексом без прелюдии»

«Встречаемся с молодым человеком уже три года. И периодически возникает вопрос о проблемах в сексе. Мужчине хочется, чтобы я сама к нему приставала. Практически всегда секс начинается без прелюдий и поцелуев. Соотвественно, я не успеваю возбудиться...»

«Я стыжусь своей внешности и считаю себя некрасивой»

«У меня извечный вопрос на тему внешности. Да, все говорят, что нужно любить себя таким, какой ты есть. Но никто не даст четкого рецепта, как это сделать. Никогда не ощущала себя красивой, а в 29 хотелось бы хоть немного. Очень себя стесняюсь, когда нахожусь на улице. Люди часто смотрят, как будто со мной что-то не так...»

Хорошая осанка: 4 простых теста

«Точка счастья»: эффективный способ включить иммунитет

Женская осанка: на что обращают внимание мужчины

Какие фигуры нам нравятся на самом деле?

В погоне за идеалом женщины изнуряют себя диетами, делают липосакцию... Но что, если мы ошибаемся? Что, если на самом деле и женщинам, и мужчинам нравятся параметры, далекие от модельных?

После травмы: 5 упражнений, чтобы вернуться к себе

В современном мире травматические события приобретают все больший масштаб и часто затрагивают не отдельного человека, а целые группы людей. Как мы можем помочь себе или близким, если они оказались в травмирующей ситуации? Рассмотрим пять упражнений, которые помогут вернуться к себе.

«Не могу отказаться от сладкого»

«Примерно 5 лет назад, при выпуске из школы, я весила 45 кг при росте 155 см. Сейчас мой вес 62 кг. Я долго не замечала этого в повседневной жизни, но мне все тяжелее преодолевать большие расстояния пешком, на фото выгляжу как нелепый медвежонок...»

«Полюбила себя, когда похудела: почему бодипозитив мне кажется обманом»

Практика тишины

Женское здоровье: культура посещения гинеколога

Я ненавижу ждать!

Нетерпеливость делает их раздражительными, толкает на опрометчивые поступки, портит отношения с другими людьми. Почему некоторым из нас так трудно взять себя в руки? Непоседы, которые не могут ни секунды просидеть на одном месте, нетерпеливцы, которые в ресторане начинают возмущаться медленным обслуживанием раньше, чем официант с блокнотом отойдет от столика…

Что мешает нам похудеть?

Все болезни от нервов, а невозможность похудеть — от неправильных психологических установок. Не согласны? Давайте разбираться. Что мешает похудеть и как наладить отношения с телом, чтобы оно согласилось с нами сотрудничать?

«Наконец-то я седею!» и другие приятные возрастные изменения

Часто возраст напоминает о себе не столько внутренними переменами, сколько внешними. И с ними бывает сложно смириться. Морщины, седина, скованность движений. Как же быть со всем этим? Могут ли они приносить удовольствие, а не только расстраивать?