Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«Просто расслабься!» Почему это важно и как этому научиться

Мы отлично знаем, как напрячь тело: об этом рассказывают сотни пособий по накачиванию мышц. Но как запустить обратный процесс — расслабление, от которого зависит координация, гибкость, сила и здоровье?

6 необычных идей, чтобы мотивировать себя заниматься спортом

Недовольство телом побуждает нас идти в спортзал. Но как долго мы там продержимся? Психологи выяснили, что помогает мотивировать себя, а что — только мешает.

Учитесь двигаться так, будто вы себя любите

Верные враги, заклятые друзья… Многих из нас связывают весьма странные отношения с собственным телом — неровные, болезненные. Читательница делится пронзительной историей о том, как после многолетней вражды ей наконец удалось примириться и подружиться со своим телом.

«Идейные жаворонки»: вставать раньше, чтобы все успевать

Стройность начинается с любви

Тайные выгоды лишнего веса

Знаки на теле: я сделал(а) татуировку, чтобы...

Сделанные под влиянием сиюминутного желания или приуроченные к важному событию, татуировки остаются с нами на всю жизнь. Они символизируют какой-то важный жизненный этап, напоминают об особенных людях, событиях, увлечениях. Но главное — они подчеркивают нашу индивидуальность. Герои материала рассказывают о том, что подтолкнуло их к решению сделать татуировку. А психосоцилог Мария Чиприани-Крост комментирует их выбор.

Как обрести гармонию: 6 японских ритуалов

Хотите очистить разум, снизить уровень стресса и обрести состояние покоя? Присмотритесь к традиционным ритуалам японской культуры, которая превыше всего ставит внутреннюю гармонию.

Как восполнить запас энергии: цигун для «чайников»

Поиски информации о цигуне в Cети нередко приводят на сайты с описанием неких мистических техник управления энергией ци… С чего на самом деле начинается цигун, как выглядят адекватные занятия этой техникой и каков возможный результат практики? Рассказывает специалист по китайской медицине Анна Владимирова.

Почему так важно уделять себе больше времени

Как правильно лежать на диване: территория для лени

Что наше тело рассказывает психотерапевтам

Накорми свою тень: как перестать бороться с едой?

Все знают о вреде жирной и сладкой пищи, но мало кому удается сдерживаться и постоянно питаться полезно. Что же толкает нас на нарушение диеты? Что мы «заедаем»?

Где живет грусть и как ее оттуда выгнать?

Мы сами себе внушаем радость, грусть, страх, уверенность в себе, считает специалист по китайской медицине Анна Владимирова. Она рассказала, как тело помогает нам испытывать эмоции и как с его помощью избавиться от негативных переживаний.

Как быстро успокоиться: 8 простых упражнений

Как прийти в себя, когда вы в стрессе, не можете совладать со своими эмоциями или слишком возбуждены? Тереза Борчард, писатель и автор блога о депрессии Project Beyond Blue, делится своими любимыми упражнениями.