Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Всегда улыбаюсь, даже когда меня отчитывают. Просто не могу иначе»

«Я всегда улыбаюсь, даже когда не хочу. Когда меня отчитывают, я все равно улыбаюсь. Я просто не могу не улыбаться при любых ситуациях…»

«Близкие принципиально не воспринимают мои слова всерьез»: историю читательницы комментирует психолог

Обесценивание от чужих людей? Бывает. Неприятно, но жить можно. От самых близких? Невыносимо. Если мама не верит в наши знания, может их и правда нет? Ей ведь виднее… Почему родные могут так старательно игнорировать наши слова и как быть в такой ситуации, объясняет психолог.

«С детства не приучена проявлять эмоции. Как быть тактильной и привыкнуть обниматься?»

«Я выросла в семье, где в отношениях главенствовала сдержанность. У нас не было принято обнимать или целовать друг друга, и до сих пор мне сложно выражать свои эмоции…»

Почему мы любим проходить тесты, смотреть сериалы и наблюдать за жизнью других людей: что это говорит о нас

Тест: Как вы ведете себя, когда вас не выбирают?

«Сопротивляюсь новому, а потом сдаюсь и начинаю любить то, чего избегала. Из-за этого меня считают взбалмошной»

Как применять метод утенка на практике: 4 простых упражнения

Помните, мы рассказывали про психологический прием, когда проблему делегируют резиновой уточке? Ну как, делегируют — пересказывают вслух и за то время, что объясняют детали, если не находят решение, то успокаиваются? Сегодня предлагаем обсудить, как еще можно использовать игрушку на благо своей нервной системе.

«Девять месяцев в году страдаю из-за необходимости мыться. Как перестать умирать от дискомфорта в ванной?»

«После работы у меня нет никаких сил идти мыться, а процесс не доставляет удовольствие. В прошлом у меня была депрессия: тогда все вещи были бессмысленны, и прием душа тоже. Теперь у меня жизнь и работы мечты, я заинтересована в бытовых вещах, но уставшая после работы не хочу идти мыться…»

«Самые точные сигналы бессознательного»: как научиться слышать подсказки тела

Самые верные сигналы интуиция подает нам на телесном уровне. Как научиться распознавать подсказки тела и стать обладателями суперспособностей? О секретах бессознательного мы узнали у телесно-ориентированного психолога Ирины Соловьевой.

5 нейропрактик, помогающих прокачать интуицию

Тест: Кто из великих психологов стал бы вам идеальным компаньоном в отдыхе?

Как расслабиться физически и ментально: 5 занятий на каждый день

«Еда заменяет все радости жизни: даже общение, путешествия и покупки больше не приносят положительных эмоций»

«Замужем, есть дети, работаю. Последние 5-8 лет нет никаких радостей кроме еды, не радуют покупки вещей, о которых раньше мечтала. Путешествия и общение не приносят позитивных эмоций, как раньше. Что со мной? Как вернуть себе радость? Как избавиться от постоянных мыслей о еде?..»

«Женщины вынуждены успевать все сразу»: нужно ли стремиться стать «идеальной матерью»

Быть матерью, не испытывая чувства вины, усталости, страха… Возможно ли это? Мы попросили психотерапевта Наталию Кедрову поделиться своим опытом.

Тест: Кто вы из фильма «Дьявол носит Prada?»

Пока критики и зрители спорят, какой вышла вторая часть культового фильма о работе в глянце и надо ли было ее вообще снимать, мы в дебатах решили не участвовать (пока что). Вместо этого предлагаем просто поностальгировать и проверить, какая роль из знакового трио вам могла бы достаться.