Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Никаких дел после 22:00: почему вечером нас накрывает уныние

Поздно вечером некоторые мысли звучат особенно убедительно. Работа кажется бессмысленной, отношения вызывают сомнения, а будущее становится подозрительно туманным. В такие минуты легко решить, что дневной шум наконец стих и теперь, без обычной суеты и самообмана, мы просто начали видеть жизнь такой, какая она есть. Разбираемся, почему усталость усиливает тревожные мысли и почему не всем из них стоит верить.

«С 12 лет хожу кругами по несколько часов, а недавно начала странно жестикулировать, говорить вслух и бить себя по голове»

«Происходит это и сейчас, в основном в качестве реакции на сильную эмоцию — счастье или злость, тревога. Но на грусть, кстати, такой реакции не замечала. Во время хождения могу жестикулировать, говорить вслух, делать странные движения. Но 3-4 года назад я начала замечать, что бью себя по голове. Это происходит неосознанно и со стороны выглядит очень страшно и смущающе. Я мотаю головой вниз-вверх и бью себя по затылку. Иногда сжимаю волосы там же…»

Анатолий Кашпировский умер: почему мы верили этому человеку годами?

На 88-м году жизни скончался знаменитый целитель Анатолий Кашпировский. Разбираемся с психологом, почему ему верили как на рубеже 1980–1990-х гг., так и в 2020-е, когда он вернулся в большой «бизнес».

Тест: Выберите картину Чюрлениса и узнайте, чего вам сейчас не хватает, чтобы двигаться вперед

Руминации: как перестать прокручивать мысли на повторе

Тест ко Дню учителя: Кто вы из великих педагогов?

15+ целительных фотографий беззаботных ежиков — для тех, кто тоже стал «колючим» после рабочей недели

Если в пятницу вам хочется свернуться в клубочек и шипеть на всех, кто приближается, ближе, чем на метр, знайте, вы не одиноки. Предлагаем перезагрузить свою нервную систему и посмотреть на настоящих «колючек» — ежиков. Гарантируем, что после этого любое напряжение как рукой снимет!

5 вещей, которые нельзя сообщать искусственному интеллекту

Искусственный интеллект постепенно становится частью нашей повседневной жизни. С его помощью мы пишем письма, генерируем идеи, разбираемся в рабочих задачах и даже обсуждаем личные проблемы. Общение с нейросетью кажется почти таким же простым и естественным процессом, как переписка с живым человеком. Но у этой привычной легкости есть обратная сторона: далеко не вся информация, которой мы готовы поделиться, должна попадать в тот или иной цифровой сервис. Рассказываем, какие данные лучше оставить при себе.

14 вопросов взрослым родителям, чтобы понять: живете ли вы жизнью своего ребенка вместо собственной

«Мама прожила свою жизнь — проживет и твою». Шутка смешная, а вот такая ситуация в реальности — уже нет. Как понять, не слишком ли вы увлеклись, не потеряли ли нить собственной судьбы, чересчур вмешиваясь в судьбы детей?

Тест: Выберите, что вы возьмете с собой на необитаемый остров, и узнайте, чего вам на самом деле не хватает

«Влюблена в женатого мужчину намного старше меня. Как понять: это настоящее чувство или плод шизофрении?»

«Выйди в выходные, мы же одна семья»: как понять, что ваши рабочие границы нарушают, и научиться отказывать

«Я отменила свадьбу за сутки до регистрации, потому что мне было стыдно»

Порой женщине приходится принимать очень непростые решения — и, пожалуй, это «да» будет сказано не будущему браку, а свободе оставаться верной себе. Колонка Санты Флорес — специалистки в сфере коммуникаций и мамы подростка.

Диалоги о теле. Разговор № 4. Как тревога подтачивает нас и что с этим делать

Завершающий разговор главного редактора Psychologies.ru Александра Акулиничева и психотерапевта Екатерины Тур затронул сразу несколько больших тем: тревогу, искусственный интеллект и шарлатанство. Как сохранить себя и свое здоровье, когда вокруг столько вызовов? Разбираемся!