Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«И тут выходит неглиже отец подруги»: 20 семейных привычек, которые во взрослом возрасте кажутся психологическим адом

Многие странные и даже деструктивные семейные привычки в детстве воспринимаются как норма — что свои дома, что чужие, которые наблюдаешь в гостях. Если сравнить не с чем, то и не поймешь, что может быть по-другому. Приходят ли вам в голову такие?

«Сикс-севен»: почему число 67 стало главным мемом поколения альфа и в чем его смысл

Psychologies попросил социального психолога Александра Рикеля объяснить, в чем смысл мема «сикс-севен» и почему подростки по всему миру превратили его в (пока что) главную шутку поколения альфа.

«Я настолько плохо переношу неудачи, что любая незначительная проблема повергает меня в ступор»

«Пока все идет отлично: я бодра и весела, и мне хочется сделать еще больше всего. Но маленькая, незначительная проблема ввергает меня в полный ступор, сразу накатывает боязнь, что ничего не получится и зря я все делаю»

«На улице весна, а у меня депрессия»: 6 советов, как начать воплощать задуманное

Как искусственный интеллект изменит сферу психологии: список профессий, которые будут востребованы через 10 лет

Тест: Какие границы вы выстраиваете в отношениях с людьми?

«Если хотите, чтобы ваш совершеннолетний ребенок повзрослел, отправьте его в Азию»: 3 вещи, которым учит жизнь в другой стране

Есть какие-то базовые истины вроде «есть овощи — полезно». Мы все о них знаем, но редко пользуемся. Наш автор Татьяна Засыпкина делится тремя простыми, но важными мыслями, которые она усвоила после своей двухмесячной поездки за границу.

«Зарплаты хватает на жилье и мелкие радости. Появилась возможность зарабатывать больше, но боюсь перемен»

«Недавно устроилась на новое место работы. Все относительно хорошо, денег хватает на аренду квартиры, на мелкие радости. Но хотелось бы получать больше. Появилась возможность устроиться на работу вахтовым методом, на сезон, с бесплатным проживанием. Но как все бросить и начать заново?»

«Опять двойка?»: как подвести итоги года, чтобы ребенок не вырос тревожным взрослым

Последний звонок, дневник с отметками, родительское собрание — и привычное: «Ну, показывай, что там у тебя». Мы смотрим на цифры, хвалим за пятерки, вздыхаем над тройками. И даже не замечаем, как в этом коротком разговоре закладывается фундамент будущей тревожности, зависимости от чужого мнения и привычки обесценивать свой путь. Как подвести итоги года иначе, чтобы ребенок не потерял себя?

«На короткой ноге»: как понять, что пора установить границы в отношениях с близким человеком

Тест для тех, кто запутался: выберите метафорическую карту и узнайте премудрость, которая облегчит вам жизнь

«Бывший собирается жениться. У нас не было ничего, кроме разговоров и пары походов в кафе, но я хочу его вернуть»

«Зарабатываю 100 тысяч в месяц, но чувствую себя нищенкой по сравнению с другими людьми»

«Мне очень тяжело даётся карьера. Я всегда стыдилась, что поздно начала работать. Постоянно волнуюсь: Что обо мне подумают? Как на меня посмотрят? А что скажут родители… И вот сейчас я получаю довольно хорошую зарплату (около 100 тыс. рублей в месяц), у меня нормальный график. Я никогда не голодала неделями. У меня есть квартира, одежда, пусть и не самая лучшая. Даже несколько котов содержу в достатке…»

Шпаргалка по ассертивному поведению: учимся отстаивать границы дома

Ассертивность — это умение с уверенностью отстаивать свои границы и при этом не прослыть грубияном. В деловой среде работает отлично. А вот в семье практиковать ассертивность непросто. Как с пользой применять эти навыки дома — рассказывает наш эксперт.

Тест: Какую драму вы разыгрываете в отношениях?

Каждый из нас в отношениях разыгрывает свой тихий спектакль: с любимыми ролями, привычными репликами и финалом, который мы будто знаем заранее. Иногда это нежная мелодрама, иногда тревожный триллер, а иногда комедия, в которой мы одновременно и режиссер, и удивленный зритель. Загляните внутрь себя честно: какие сцены вы повторяете из раза в раз, какие чувства притягиваете, кого выбираете на главные роли. Наш тест поможет увидеть ваш сценарий со стороны и, может быть, что-то в нем изменить.