Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Шкала самооценки депрессии Цунга

Шкала самооценки депрессии, разработанная в Университете Дюка психиатром Уильямом Цунгом, — один из самых известных опросников для оценки выраженности депрессивных симптомов. Ответьте на 20 вопросов о том, как вы чувствовали себя в течение последней недели. Наш тест не может поставить диагноз, но может помочь лучше оценить свое состояние и понять, стоит ли обсудить его со специалистом.

«Я школьный учитель, легко нахожу контакт с детьми, меня уважают коллеги. Но работа выматывает… Может, пора сменить профессию?»

«Я школьный учитель, легко нахожу контакт с детьми, уважают коллеги и руководство. Но работа так выматывает, что к концу дня чувствую себя как выжатый лимон. Очень много бумажной волокиты, отчеты, принудительные мероприятия. Дети тоже попадаются разные…»

Диалоги о теле. Разговор № 1. Четыре простых правила, чтобы обратить внимание на свое состояние

Главный редактор Psychologies.ru Александр Акулиничев и психотерапевт Екатерина Тур встретились, чтобы поговорить о том, в какой момент мы перестаем слышать свое тело и что с этим делать.

Выберите картину Йоко Оно и узнайте, какой внутренний вопрос сейчас занимает вас больше всего

«Одолевают мрачные мысли, я потеряла энтузиазм, вдохновение и энергию. Я хотела бы справиться сама, без антидепрессантов…»

Тест: Выберите картину Иеронима Босха, а мы скажем, что помогает вам не сбиться с пути

Завидуете кому-то? Прочитайте этот текст корейского писателя Ха Вана, который перестал гнаться за идеальной жизнью

Он не гуру и не претендует на эту роль. Он — писатель, который искренне делится тем, что открыл для себя. Глава из книги Ха Вана «Я больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью» (Бомбора, 2026).

«А если все повторится?»: как решиться на беременность после рождения ребенка с пороком развития

Рождение ребенка с патологией — это острое кризисное событие, которое кардинально меняет жизненный сценарий семьи и запускает сложные психологические процессы у родителей. Этот опыт часто описывают как «хроническое горе» или жизнь в ситуации постоянной утраты. Как решиться завести второго ребенка, рассказывает перинатальный психолог, эксперт благотворительного фонда «Спина бифида».

Тест для внимательных эстетов: Найдите 15 котиков на этой картине Клода Моне

Да простят нас искусствоведы, но мы позволили себе спрятать 15 котеек в картину художника-импрессиониста Клода Моне — и они туда отлично вписались! Некоторых найти непросто. Но мы верим, что вы справитесь! Подсказка — на обратной стороне картинки.

«Мама умерла 2 года назад, а я до сих пор не могу принять утрату. Мы были очень близки, а я даже не попрощалась с ней…»

5 ключевых шагов, чтобы преодолеть «парадокс счастья» и быть счастливым

С вами все так: почему советы по тайм-менеджменту не работают

«Боюсь, что если перестану контролировать себя, ничего не достигну»

«От всех своих действий я требую целесообразности. Я редко делаю что-то просто ради удовольствия…»

«Жизнь — странная штука», или почему я каждую осень прохожу Life is Strange

Прошло уже больше 10 лет с момента выхода игры Life is Strange, но она по-прежнему трогает сердца игроков. Чем же она так полюбилась? Редактор Psychologies рассказывает, почему Life is Strange каждый год открывает что-то новое — в самом игроке и окружающем мире.

Тест: Насколько распространен ваш день рождения?

Встречали ли вы когда-нибудь людей, которые родились с вами в один день? Вероятно, ответ будет зависеть не только от случайного стечения обстоятельств, но и от того, насколько много рождений приходится на вашу дату. И такие данные есть! Посмотрите инфографику и узнайте, насколько распространен ваш день рождения.