Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
Секс по телефону: зачем нужен, как подготовиться и о чем говорить
Многие узнают от партнера о его желании близости по телефону и в первую секунду теряются — то ли обидеться, то ли засмущаться, то ли честно сказать «я не умею». Разбираемся, откуда появился этот формат близости, почему он работает и как перестать воспринимать его как что-то неловкое.
«Я легла в больницу на 2 месяца и извожу парня ревностью, хотя он никогда не давал поводов для нее, в отличие от меня…»
«Мы вместе полгода. Недавно я оказалась в больнице в связи с серьезным заболеванием, где предстоит пробыть 2 месяца. Каждый день я на нервах, постоянно ревную молодого человека. Стоит ему не ответить на мой звонок — у меня слезы, истерика. Я очень волнуюсь: приедет он в субботу ко мне или пойдет с парнями поиграть в футбол…»
«Встать не с той ноги»: в чем психологический смысл выражения и почему мы ищем оправдания плохому настроению
В этой статье психолог и НЛП-Тренер Надежда Владиславова раскрывает психологический смысл выражения «встать не с той ноги» — как метафоры того плохого настроения без видимой причины, которое приходит к нам само и норовит выдать себя за «горькую правду» о жизни и о людях.
«На душе тяжесть — кажется, я сделала ошибку, когда выбрала такую жизнь»
«Кажется, что семья и дом полная чаша — это не то, что мне нужно было по жизни. Очень плохо себя чувствую, морально нет сил ни на что…»
Что такое схема-терапия в психологии: как работает методика и кому помогает
Он сочетает структурность когнитивной терапии с глубиной работы с привязанностью и травмой и при этом дает понятный, «житейский» язык для описания внутренних процессов — схем, режимов и копингов. С основами схема-терапии знакомит пионер этого подхода в России Александра Ялтонская.
Тест на психическое здоровье: Ответьте на 8 вопросов и узнайте, насколько вы в порядке
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья — хороший повод проверить, как в последнее время чувствует себя ваша психика. Ответьте на вопросы максимально честно, ориентируясь прежде всего на последние несколько недель и месяцев. Этот тест не ставит диагноз и не заменяет консультацию психиатра или психотерапевта.
По стопам Бриджит Джонс: как вести личный дневник
Благодаря личным дневникам мы можем познакомиться с идеями русского писателя Льва Толстого, мыслями мексиканской художницы Фриды Кало, трагичной историей еврейской девочки Анны Франк, а также погрузиться в жизнь таких вымышленных персонажей, как Бриджит Джонс и Дракула. Однако личный дневник — это не только про историю и искусство, такая практика помогает избавиться от тревожных мыслей. Рассказываем, как вести личный дневник и что в нем писать.
25 бытовых привычек, которые могут указывать на тревожное расстройство
Иногда нам в голову приходят такие безумные мысли, что даже стыдно признаться в них самым близким. Но мы точно в этом не одиноки. Тревога заставляет постоянно сканировать обстановку и проигрывать миллионы трагических сценариев. Когда-то этот навык позволял нашим предкам выживать, но сегодня, принимая крайние формы, мешает выполнять самые обычные дела. «Тревожники» со стажем поделились своими страхами, которые могут указывать на эту проблему.
Услышать голос отсутствия: что в Японии удивляет человека из России
Япония способна удивить даже искушенного туриста. В этом очерке психолог Евгения Синица делится опытом поездки в Японию с детьми и об открытиях, которые подарило это семейное путешествие.
