Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Бывший собирается жениться. У нас не было ничего, кроме разговоров и пары походов в кафе, но я хочу его вернуть»

«У меня были недолгие отношения с однокурсником. Общались, пару раз сходили в кафе. Потом все как-то утихло само по себе, без разговоров и разрывов. Но когда я узнала, что он собирается жениться, чувства вспыхнули вновь. С его стороны — ноль эмоций. Мы почти не разговариваем, только изредка поглядываем друг на друга. После его взгляда я долго прихожу в себя…»

«Зарабатываю 100 тысяч в месяц, но чувствую себя нищенкой по сравнению с другими людьми»

«Мне очень тяжело даётся карьера. Я всегда стыдилась, что поздно начала работать. Постоянно волнуюсь: Что обо мне подумают? Как на меня посмотрят? А что скажут родители… И вот сейчас я получаю довольно хорошую зарплату (около 100 тыс. рублей в месяц), у меня нормальный график. Я никогда не голодала неделями. У меня есть квартира, одежда, пусть и не самая лучшая. Даже несколько котов содержу в достатке…»

Шпаргалка по ассертивному поведению: учимся отстаивать границы дома

Ассертивность — это умение с уверенностью отстаивать свои границы и при этом не прослыть грубияном. В деловой среде работает отлично. А вот в семье практиковать ассертивность непросто. Как с пользой применять эти навыки дома — рассказывает наш эксперт.

Тест: Какую драму вы разыгрываете в отношениях?

«Съехались с парнем, но вскоре он признался, что у него пропали чувства. Все стало серой картинкой»

В постели с Драко Малфоем: полезно ли чтение эротических фанфиков?

«Устала от жизни в дне сурка: все время пью и думаю о суициде»

«Устала от всего, думаю о суициде. Рутина изо дня в день, как день сурка. Пью почти каждый день — не крепкие напитки, но слабые и каждый день! Как избавиться от всего этого?..»

«Отец приходит ко мне во снах, и мы с ним разговариваем, хотя при жизни я терпеть его не могла»

«Добрый день. Мой папа давно умер. Во снах я с ним преспокойно общаюсь, в то время как наяву я его терпеть не могла. Как такое возможно?»

Тренд Whimsy: как зумеры и не только превратили инфантильность в бегство от ужасов мира

Слово whimsy с английского переводится как «причудливый» — и оно, похоже, стало главным в лексиконе активных интернет-пользователей, которые ищут спасения от стресса и тревоги.

Что такое патологический симбиоз: 7 признаков того, что вы живете чужой жизнью

Тест: Выберите ваш месяц рождения и узнайте, какая вы Черемша

Кроссворд на знание кино: сможете отгадать имена восьми легендарных режиссеров?

«Мне никто никогда не говорил, что я красивая. Только и слышу отовсюду, что надо похудеть»

«Я учусь в 6 классе. Дети в нашем возрасте вечно делают что-то и не думают о последствиях. Всегда, когда я хожу по коридорам, на меня смотрят как на инопланетянина, подкалывают, специально задевают. От других я слышу только „Тебе бы похудеть, жирнуха“…»

Что такое саногенное мышление?

Мы гордимся тем, что наш мозг способен анализировать, прокручивать сценарии. Но есть у этого навыка обратная сторона: наше мышление превращается в безжалостную «мозгомешалку». В течение дня мы испытываем множество эмоций. И вот, вместо того, чтобы жить дальше, мы застреваем в этих переживаниях.

«Просто интересно, сколько я еще выдержу»: 2 техники, которые не позволят мелким неприятностям испортить вам день

День обещал быть прекрасным. Вы начали его, полные сил и новых идей, готовые общаться и решать рабочие вопросы. А потом все резко покатилось под откос: один нагрубил, другой наделал ошибок, третий просто не выполнил задачу. Что поможет не уйти в негатив и не порушить планы в такой ситуации? Техники КПТ.