Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Тест: Выберите картину Ольги Розановой и узнайте, что делает вас по-настоящему уязвимыми

Ольга Розанова (1886–1918) — одна из самых самобытных художниц русского авангарда. За свою недолгую жизнь она успела поработать в нескольких художественных направлениях, от кубофутуризма до супрематизма, и превратить цвет в самостоятельное средство выражения эмоций. Предлагаем небольшой эксперимент: выберите работу Розановой, которая притягивает ваш взгляд, а мы попробуем угадать, что делает вас особенно уязвимыми.

Коуч или психолог: как понять, к кому идти со своим запросом

Хочется что-то поменять в жизни, а в одиночку не выходит. И тут начинается путаница: психолог, психотерапевт, коуч… Чем они отличаются и что будет, если пойти не к тому? Разбираемся на примерах из практики.

Куда исчезают друзья после тридцати лет?

В двадцать лет кажется естественным, что друзья всегда где-то рядом. Можно внезапно написать подруге и проговорить с ней всю ночь, собрать компанию на выходные, встретиться после учебы или работы и продолжить вечер в баре. Но в какой-то момент мы сталкиваемся с тем, что людей, которых можно «выцепить» просто так, стало меньше. Почему именно после тридцати?

«Вы справляетесь, но какой ценой?»: что такое функциональное истощение и что делать, если вы больше не вывозите

Тест: Выберите мех для шубки — а мы скажем, чем вы выделяетесь среди окружающих

«Снится, что я собираюсь в поездку, а у меня крадут чемоданы. Что это значит?»

7 признаков того, что психотерапевт вам не подходит

Даже квалифицированный психотерапевт может оказаться не вашим специалистом. Здесь тоже важна «химия» между людьми. Кроме того, постоянное одобрение, непрошеные советы и размытые границы способны серьезно мешать работе. Рассказываем, на какие сигналы стоит обратить внимание и как понять, что пришло время обсудить происходящее с терапевтом или поискать другого.

Тест: Выберите картину Паулы Модерзон-Беккер, а мы скажем, что помогает вам чувствовать себя живым

Искусство помогает замечать то, на что нам в ежедневной суете часто не хватает внимания: собственные чувства, желания и потребности. Предлагаем вам выбрать картину художницы Паулы Модерзон-Беккер, которая нравится вам сильнее остальных, и узнать, что помогает вам ощущать полноту жизни и чувствовать себя по-настоящему живым.

«Я просто расслабляюсь»: как понять, что привычка превращается в зависимость?

Иногда бокал вина после тяжелого дня, сладости, просмотр видео в соцсетях или выбор товаров на маркетплейсе действительно помогают переключиться. Но что происходит, когда без этого уже трудно отдыхать, справляться с тревогой и чувствовать себя хорошо?

«Многим близка идея шипов»: как роза помогает раскрыть женственность — репортаж с парфюмерного мастер-класса

«Уже второй мужчина расстается со мной с одними и теми же словами: мол, я очень хорошая, но пропадает искра»

«Не изменяла мужу, но онлайн-общение с другим мужчиной вывело меня из депрессии и превратилось в зависимость»

Осветить себе дорогу: практики для обновления внимания

Наше внимание работает как луч прожектора в темном лесу. Мы уверены, что реальность объективна — вот она, перед нами. Но «лес» бесконечен, а реальны лишь те предметы, на которые упал свет. Почему после покупки красного пальто город внезапно заполняется красными машинами? Это не магия совпадений, это работа нашего фильтра восприятия. Вопрос лишь в том, кто держит этот фонарик — наш страх или наше намерение.

Выберите картину Петрова-Водкина — а мы скажем, в чем ваша внутренняя сила

В чем сейчас ваша главная внутренняя сила? Узнайте, пройдя тест с картинами Кузьмы Петрова-Водкина (1878–1939). Его герои по-разному встречаются с жизнью: действуют, заботятся, мечтают, сохраняют присутствие духа. А сами картины наполнены движением, напряжением и одновременно ощущением внутренней опоры.

Гильдия и союзники: почему геймеры оказались более социализированными людьми?

Утром вы пишете в рабочий чат вопрос и получаете ответ от коллеги из соседнего отдела, с которым никогда не говорили лично. Днем заказываете такси — и ближайшие двадцать минут ваша безопасность в руках человека, чье имя вы даже не запомните. Вечером, если вы один из миллионов геймеров, заходите в рейд, где трое незнакомцев уже ждут, чтобы вместе с вами отправиться в подземелье. Все это не исключительные случаи, а новая социальная норма: мы все чаще решаем задачи в связке с теми, кого не знали еще утром. Как видеоигры тренируют социальную гибкость?