Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Тест: Какая картина отражает ваши внутренние сомнения?

Внутренние сомнения… Обычно это смутное ощущение, что что-то не так: трудно сделать выбор, тревожно за отношения или кажется, что жизнь свернула не туда. Знакомо? Иногда визуальный образ помогает заметить это быстрее, чем долгие размышления.

«С тех пор как я ушла из спорта, меня угнетает чувство собственной бесполезности»

«В последний год я очень пассивна, все вызывает скуку. Мне нравится учеба, но я делаю то, что необходимо, не выкладываясь. Я учусь в другом городе и с друзьями вижусь только по воскресеньям. В этот день нужно много сделать, со всеми встретиться, а я воспринимаю это как обременительную обязанность.Я не асоциальный человек, люблю общаться, но сейчас меня это утомляет»

СДВГ у взрослых: как упростить себе жить — 5 лайфхаков от нейроотличного психолога

Забывчивость, хаос в делах и вечное откладывание на потом — знакомые многим взрослым с СДВГ сложности. Психолог с СДВГ рассказывает, как подстроить повседневную жизнь под особенности своего внимания и перестать тратить силы на борьбу с собой.

«Люблю… Не люблю…» Хватит вечно анализировать отношения!

«Женщина женщине не дом»: россиянки затравили девушку, которая отобрала букет невесты и облила соком гостью

«Марио»: как восьмибитка из 80-х стала лучшей терапией

«Мне 67 лет, и с каждым годом в моей жизни становится все меньше друзей. Боюсь, что скоро останусь совсем одна»

«В моей жизни становится все меньше друзей. Уходят близкие подруги, соседи. Прощание с важными для меня людьми выбивает из колеи привычных дел. Кажется, скоро я останусь совсем одна. Подолгу не могу удалить ушедшего человека из соцсетей, списка контактов в смартфоне. Иногда грустные мысли накрывают меня на несколько месяцев, не хочется ходить в магазин, готовить и даже читать. Как переживать утраты?»

Знакомый сюжет: почему мы живем по старым сценариям, даже когда хотим перемен

Многие заголовки сегодня кричат о том, что старые отработанные сценарии мешают нам жить и идти дальше. Однако действительно ли это так? С точки зрения психологии любой сценарий в нашей жизни — это способ психики сохранять силу и устойчивость в конкретной ситуации. Проблема возникает в тот момент, когда внутренние и внешние обстоятельства начинают требовать корректировки привычного маршрута.

«Ты не только все делаешь неправильно, но и во всем виновата»: откуда у работающих матерей чувство вины

Работающая мать нередко оказывается в ловушке противоречивых ожиданий: успевать все, быть хорошей мамой и при этом не забывать о себе. Разбираемся с психологом, откуда берется это чувство и почему избавиться от него бывает так сложно.

Зачем мы говорим «А я говорила!»: объяснение психолога

«Рожать, чтобы тебе стакан воды принесли, — это кринж»: россияне поспорили, в чем смысл заводить детей

«Боюсь, что мне станет плохо, но никто не придет на помощь»

Кризис среднего возраста: почему успешные люди вдруг хотят все бросить — и нормально ли это

Кризис среднего возраста может случиться даже тогда, когда со стороны все выглядит благополучно: карьера, семья, привычный образ жизни. Почему вдруг хочется все бросить и о чем говорят такие перемены, объясняет психотерапевт.

Зачем мы храним вещи бывших и как отпустить прошлое

Двигаясь по жизни, мы обрастаем связями, знаниями и еще — материальным добром, что естественно. Но предметы, в отличие от знаний, захламляют пространство, а расстаться с ними бывает невыносимо.

Алименты после развода: что действительно важно знать

Практически на каждой консультации о предстоящем разводе задают одни и те же вопросы про алименты на ребенка. Обиженный предстоящим разводом супруг чаще всего угрожает: «После развода ты от меня ни копейки не получишь», «Сколько суд присудит, столько и будешь получать», «Я уволюсь, буду работать неофициально, и ты ничего не докажешь». Давайте разберемся, что действительно несет риск для женщины, которая остается одна после развода с ребенком на руках, а что — пустые угрозы.