Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как правильно выражать гнев: 4 этапа проживания негативных эмоций

Гнев — самая непредсказуемая из наших эмоций. Еще секунду назад хотелось заплакать от отчаяния или раздражения, и вот уже мутнеет рассудок, от злости искры летят из глаз, язык говорит нелицеприятные вещи, а ладони сжимаются в кулаки. Разбираемся, всегда ли стоит выражать свой гнев и как прожить его без вреда для себя и окружающих.

«Надоело быть девочкой для битья: сначала издевались в школе, потом в институте, а теперь — на работе»

«С детства у меня ничего не ладится. Постоянно сталкиваюсь с агрессией окружающих: в школе издевались, обзывали, в институте — тоже. Училась хорошо. Думала, закончится учеба и все наладится, но нет. Сменила кучу работ — везде буллинг, издевки. Меня заведомо берут на должности, которые временные либо под сокращение. Карьера не сложилась тоже…»

Что читать для уютного настроения: что такое Feel Good романы

Что почитать, чтобы стало уютно и легко на душе? Как с помощью книг поднять настроение и почувствовать себя счастливее? Рассказываем о жанре Feel Good и советуем литературу для душевного равновесия.

Зрелый мужчина: 5 признаков психологически взрослой личности

«Я в тупике»: 6 способов преодолеть кризис и не потерять себя

Как преодолеть страх перед стоматологом: лайфхак от врача

Дикая женщина, суперженщина и сестра: как вернуть себе целостность

Истинная женская сила проистекает не из соперничества, а из солидарности. Об этом размышляет наша колумнистка.

Как победить перфекционизм и начать жить: 8 советов психолога

Кто такой перфекционист? По сути это тревожный невротик, который панически боится совершить ошибку и не оправдать ожиданий. Такой человек играет только тогда, когда уверен, что не проиграешь. Конечно, мало кто любит проигрывать, но ошибка — это опыт. Психологу Марии Эриль понадобилось много лет, чтобы это осознать. Теперь она делится новой стратегией.

«Устала лечиться и думать, что умру со своими болячками. Хочу просто жить, как все люди»

«Мне 21 год, живу с родителями. У меня с раннего возраста присутствуют проблемы со здоровьем, как с ментальным, так и физическим. Раньше родители таскали меня по всем врачам, гинекологам, аллергологам, стоматологам и прочим врачам. Сейчас же совершенно не могу взять себя в руки, и постоянно думать о здоровье. Да и, честно говоря, о другом тоже. Хочется просто лежать, заниматься своими увлечениями и иногда общаться с друзьями…»

«Никто не может нас обидеть, кроме нас самих»: почему это неправда

«Видеть тебя не могу»: умеют ли животные обижаться?

3 упражнения для любви к себе

Как стать лучше: 5 маленьких шагов к большим переменам

Когда хочется перемен, нужно быть готовым к новым действиям. Эту простую истину еще 30 лет назад озвучила Коко Шанель. Идеи основательницы модного дома, говорившей о непоколебимой вере в себя, настойчивости и значимости каждого выбора, поддерживает современная психология. Ведь большой путь — это череда маленьких шагов. Поговорим о пяти привычках, которые помогут вам день ото дня становиться лучше.

«Я была влюблена в наркомана»: россияне рассказали, что спасло их от наркозависимости

В российском сегменте X/Twitter пользователи активно делятся историями о том, что помогло им избежать употребления наркотиков. Вместе с психологом мы разобрались, почему не всем удается противостоять страшному пристрастию.

Принцесса Диана обнимает взрослых сыновей: кто «воскрешает» знаменитостей и почему многих это пугает?

Айтишник Мин Чой опубликовал несколько постов с ожившими звездами, среди которых — Майкл Джексон, Элвис Пресли, Джеймс Дин и принцесса Диана. Видео выглядят настолько реалистичными, что пользователи соцсетей забили тревогу.