Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Раньше дарил подарки просто так, а теперь думаю, подарят ли мне что-то в ответ. Я стал хуже?»

«Когда я получаю похвалу от других или сам себя хвалю, то начинаю думать, что я лучше остальных. Мне от этого становится не по себе, я прерываю ход мыслей и заканчиваю все тем, что унижаю себя за них. Я и правда считаю, что все люди в чем-то хороши, в том числе и я…»

«Значит, не так все было плохо»: как работает психология привязанности к абьюзеру

Жертвы абьюза остаются в отношениях, потому что не могут уйти? Не всегда. Зачастую дело в том, что они боятся свободы, в которой окажутся после разрыва. Из-за чего независимость может пугать больше, чем подчинение? Рассуждает клинический психолог.

Как принять свое неидеальное тело: упражнения от психолога

Вы нравитесь себе в зеркале или, как большинство людей, недовольны весом, объемом, формами, чертами и морщинками? Все мы рады бы принять свое тело таким, как есть, но не понятно, как именно это сделать. Возможно, ответ вы найдете уже в этой главе из книги психотерапевта Кэтрин Холт «Принимай свое тело и его особенности: Работа с эмоциями, триггерами, комплексами, прошлым опытом» (Альпина Паблишер, 2025).

«Муж винит себя за то, что из-за долгов после смерти матери не может дать мне всего того, что я заслуживаю»

Как смириться с тем, что у меня нет личной жизни: советует психолог

Парадокс психологической зрелости: почему в 30 лет вы все еще избегаете ответственности

Как перейти от выученной беспомощности к выученному оптимизму: 7 шагов

«Тварь я дрожащая или право имею?» На этот сакраментальный вопрос психолог Мартин Селигман дает уверенный ответ: имеете! Каждый имеет право быть счастливым. Он даже предлагает вполне конкретную формулу счастья, а заодно делится 7 советами, как стать оптимистом.

Синдром птичьих ног, космический туман и яркие сны: что происходит с человеком в космосе

Ко Дню космонавтики, 12 апреля, мы пообщались с космическим инженером. Он рассказал нам, как люди чувствуют себя в космосе и что за изменения (в том числе и психологические) с ними там происходят.

Психика человека в космосе: как мы воспринимаем мир в невесомости

Исследование космоса — не только тяжелое физическое испытание для человека. Невесомость, изоляция, замкнутость пространства — все это колоссальная нагрузка для психики, что не проходит бесследно для космонавта. В День космонавтики, 12 апреля, рассказываем, что такое космическая психология и как меняются привычные ощущения в космосе.

К чему снится тюрьма: психоанализ сновидения

Что такое сепарация от родителей и почему злиться на них — это нормально?

Как узнать свои истинные желания и отличить их от навязанных

«В порно увидела реальное изнасилование — и меня преследуют эти ужасные кадры»

«Я иногда смотрю порно. В очередном видео оказалось не постановочное, а очевидное изнасилование. Не могу избавиться от этой картинки в голове, женщина очевидно страдала, плакала. По несколько раз в день у меня перед глазами возникают эти кадры, мне девушку очень жаль…»

Смертная казнь в 2025 году: как сериал «Аутсорс» разделил россиян — разбор с психологом

Почти 49% россиян хотели бы вернуть смертную казнь — таковы результаты одного из последних опросов ВЦИОМ. Это большая цифра, но на самом деле она была такой почти всегда: нашумевший сериал «Аутсорс» лишь напомнил нам о том, что мы можем расходиться во мнениях о власти человека над чужой жизнью даже с близкими людьми. Оставим в стороне юридические и культурные аспекты этого явления — и сосредоточимся на психологическом.

«Панически боюсь уезжать из маленькой деревни, где я все 29 лет жила с родителями»

«Здравствуйте! Мне 29 лет, я живу в деревне (очень маленькой) с родителями и очень боюсь куда-либо уезжать. Мне очень страшно. Я даже не знаю, почему, и не знаю как себя заставить, как себя вытащить. У меня панический страх. Как себя перебороть?…»