Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Не рада второй беременности — она разрушила все мечты о моем будущем. Что делать?»

«Недавно я снова забеременела, но это не радует. Не могу избавиться от ощущения, что ребенок разрушит привычную жизнь и мечты о будущем. Тайно плачу в ванной и не могу смотреть, как округляется мой живот. Правда, на семейном совете мы решили, что так будет лучше: муж хочет второго, а материнский капитал поможет погасить ипотеку. Как настроиться и стать счастливой мамой?»

«Хочу путешествовать, но не могу: перед отъездом всегда накатывает тревога»

«Мне нравятся поездки, новые впечатления, езжу и одна, и с мужем 3–4 раза в год. Но чем дальше, тем трудней собираться, думаю, что может пойти не так, вдруг плохая гостиница или неудобный транспорт (несколько раз не спала всю ночь в поезде), плохое питание. И начинается тревога, так что накануне я уже сама не своя. А сидеть дома не хочется. Можно ли это преодолеть?»

Как выбраться из долгов раз и навсегда: практические советы

Если вы твердо решили избавиться от долгов, у вас получится. Это возможно. Обнуление финансовых обязательств, как и всякая большая цель, требует четкого плана: определить, где вы сейчас, и продумать необходимые шаги.

7 человек, которые должны быть в жизни женщины к 30 годам

В Японии задержали троих человек, которые публиковали спойлеры. Почему мы так боимся узнать сюжет наперед?

Разговор с собой: зачем нужен терапевтический дневник и как он помогает беречь себя

«Когда я родилась, отец завел любовницу — и мать возненавидела меня»

«Когда я только родилась, папа нашел себе любовницу (у нее сейчас уже пятеро детей от отца!), и мама считает, что это я во всем виновата. Не знаю, почему они не развились, у них потом даже родилось еще двое детей, девочка и мальчик. У меня также есть старший брат… Мама даже хотела выгнать меня из дома…»

«У нас была „интеллигентная“ семья. В 5 лет меня растлил отец». 37 реальных историй о физическом и сексуализированном насилии

Часто мы уверены, что в нашем «приличном» круге общения такого просто не может произойти. Но у каждого есть знакомые, подвергшиеся насилию, иногда в совсем юном возрасте. Просто многие об этом молчат, чтобы не столкнуться с обвинениями и агрессией в свой адрес. Но, чтобы бороться с насилием, о нем нужно говорить. Мы попросили наших читателей рассказать свои истории о пережитом насилии. Публикуем их вместе с комментарием психолога.

Посмотрите на московские квартиры размером с лифт: как маленькая жилплощадь влияет на психику россиян

В России растет спрос на малогабаритные квартиры. Как их скромная площадь влияет на ментальное благополучие человека?

«Бу! Испугался?»: что за мем с безумным котом и почему он так нравится россиянам

Искусство вносить смысл в каждый день: список легких практик для наполненной жизни

Как продолжать двигаться вперед, если вы сомневаетесь в себе: 6 советов

«Я очень ранимая. Как же строить отношения, если панически боюсь быть брошенной?»

«Мне 23 года, и моя проблема в том, что я все принимаю очень близко к сердцу и часто плачу. Например, конфликты с близкими, с подругами мне даются трудно. Когда возникает ссора, у меня трясутся руки и комок в горле. И романтические отношения строить очень проблематично…»

Нечистая сила: нужно ли запрещать детям праздновать Хэллоуин

Вы все еще волнуетесь, не вредно ли ребенку наряжаться зомби или ведьмой и пугать бабушку? Тогда вместе с врачом-психотерапевтом мы откроем вам страшную правду: это на самом деле даже полезно для его развития.

Затаенные обиды: почему подавленные эмоции разрушают отношения и как спасти любовь

Это возникает как будто неожиданно. Раздражение на звуки ее (или его) голоса. На походку. На манеру есть и пить чай. На рассказанные в компании истории, которые не меняются раз от раза. На то, что вроде бы не бесило еще вчера… Те, кто прожил в отношениях относительно долго, знают это состояние. Разбираемся с экспертом, откуда оно возникает и что делать.