Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«При каждой встрече с молодым человеком у меня текут слезы»

«Когда я провожу время с моим парнем, у меня начинают течь слезы. Каждый раз. Контролировать это я не могу. Причины нет…»

«Пост сдал»: почему мы ждем разрешения на отдых

Ситуация «часовой» — это когда мы ждем чьего-то формального разрешения, чтобы позволить себе сделать то, что давно хочется сделать. При этом разрешения не столько на само действие, сколько на признание того, что нам можно/пора/давно пора. Зачем мы так делаем и как вернуть себе ответственность?

Как английский поэт XIX века смог в одном четверостишии отразить главный принцип психотерапии XXI века

Американский психиатр рассказывает, как английский поэт, живший на рубеже XVIII и XIX веков, предвосхитил ключевые идеи современной когнитивно-поведенческой терапии.

Бедность по наследству: как сломать семейный сценарий

Спорносексуал: новый вид мужчин?

Кинотерапия для снятия тревожности: инструкция психолога

«Обвинительное клеймо»: почему не нужно осуждать себя и других за лень

В детстве нас обвиняли в лени — но мы всего лишь не делали того, чего не хотели. Психотерапевт считает, что навязанное родителями и обществом чувство вины не просто деструктивно, но и безосновательно.

«Живу в атмосфере постоянного контроля и недовольства со стороны родителей»

«Родители все решают за меня, даже невестку они будут выбирать сами — главное, чтобы понравилось им. И что бы ни случилось — всегда виноват я. За 20 лет ни разу не курил, не пил, учился хорошо. Родители к себе требуют такого отношения, будто делали для меня все самое лучшее…»

«У меня депрессия, нет сил и желаний. Как взять себя в руки ради детей?»

«Я и моя семья живем уже 5 лет в Англии. У меня депрессия. Я могла с ней бороться еще даже год назад. Теперь постоянно сплю, у меня нет силы ни на что. Работа меня пока держит на весу. Но после работы прихожу домой, сажусь на диван или сплю…»

Ученые выяснили, почему молодым женщинам опасно смотреть реалити-шоу

«Мучает вина за то, что живу не рядом с родителями»

Приводим жизнь в равновесие: как правильно составлять «колесо баланса»?

Если в детстве ваши чувства игнорировали: восстанавливаем контакт с собой

В эмоционально неполноценных семьях родители считают детские переживания лишним неудобством для себя и посылают малышу сообщение: «Твои чувства не имеют никакого значения». Если вы в детстве получали подобное «послание», то вам неизбежно приходилось адаптироваться. Как восстановить контакт с собой?

Расстаться с ненужными вещами: 10 идей японца Фумио Сасаки

Оглядев захламленную студию, 35-летний Сасаки понял: из-за обилия предметов, копившихся годами, он потерял контроль над своей жизнью. За несколько лет японец избавился от 95% имущества и почувствовал себя гораздо счастливее. Рекомендации из его книги «Прощайте, вещи!» помогут тем, кто завален скарбом и не способен выкинуть то, что ему мешает.

Как перекроить семейный бюджет и сделать его эффективнее

Вы сняли деньги со вклада и спрятали в сейф? Или перевели все в валюту? Или потратили наличность на покупку впрок любимых товаров? Будем считать, что период импульсивных трат завершен — настало время спокойно и трезво пересмотреть привычные финансовые стратегии. Как оптимизировать расходы, подсказывают психолог Владислав Чубаров и финансовый консультант Анастасия Веселко.