Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Расчесываю руки до крови, когда расстроена, и мне нравится, что мне плохо»

«Мне нравится доставлять себе боль, когда я сильно расстроена и не вижу выхода из той или иной ситуации. Я просто беру свою руку и расчесываю до крови, сама не понимая, что я делаю. Начала, когда была в совсем юном возрасте. С тех пор и занимаюсь этим. Еще я много думаю о смерти. Думаю, зачем существую. Мечтаю заболеть смертельной болезнью…»

В чем феномен Елены Блиновской: большой разбор с психологом

Елена Блиновская, известная российская блогерша и создательница «Марафона желаний», была задержана весной 2023 года по подозрению в неуплате налогов. С тех пор она находилась под домашним арестом, 22 января ее отправили в СИЗО за нарушение ранее избранной меры пресечения. Разбираемся, почему ее личность на протяжении долгого времени привлекает такое внимание.

Бальзаковский возраст: когда наступает и чего ждать

Метания женщин, которым «немножко за тридцать» (или множко, а то — и за сорок), впервые описал французский писатель Оноре де Бальзак. И неудивительно: этот период психологи называют одним из самых интересных в жизни женщин.

15 способов справиться с гневом

«Я самый умный»: почему мы так думаем — 4 причины

«Не знаю, кем вижу себя через 10 лет. Как найти ответ?»

3 вопроса, которые не позволят плохим мыслям управлять вашим поведением

Наш разум — «машина для поиска смысла». Он старается нас защитить, минимизировать боль и страдания. Однако те методы, которыми мозг пытается решать проблемы здесь и сейчас, в долгосрочной перспективе зачастую оказываются контрпродуктивными. Взять, к примеру, навязчивые негативные мысли — они способны испортить удовольствие от жизни. Как от них избавиться?

4 телесные практики, которые помогут снизить тревогу, гнев и страх

Тревожность сегодня — настоящая эпидемия, и в России, и по всему миру. Она имеет разную интенсивность и сильно влияет на качество жизни. На ее фоне люди теряют работу и ломают отношения. Ведь именно она мешает рационально мыслить, искажает реальность и способствует тому, что мы «уходим в себя» и отдаляемся от близких, делая себе еще хуже. Как себе помочь — советует телесно-ориентированный психотерапевт.

Как справиться с гиперконтролем: 3 стратегии для отношений с детьми, партнером и коллегами

Чем объяснить чрезмерный контроль по отношению к ребенку, зашкаливающую ревность в паре или стойкое ощущение, что коллегам совершенно ничего нельзя доверить? Объясняет психолог.

«Плохо ко мне относились другие люди, а злюсь я все равно на себя»

4 вопроса для проверки на детскую травму

9 способов вывести себя из апатии

Коллективная травма, или «эффект бабочки» в психологии

Может ли травма затрагивать целый народ или поколение? Как это получается и что считают ученые по поводу «генетической памяти»? Почему судьба прадеда может оказывать влияние на нашу жизнь сегодня? И как излечить раны от прошлых коллективных травм?

«Не жили богато, нечего и начинать»: 7 поговорок, программирующих бедность

«Мне как-то встретилась научная статья, автор которой популярным языком излагал мысль, что стратегии поведения нашей семьи сильно влияют на наше поведение. Особенно эффективно, гласят исследования, передаются финансовые привычки родителей, а также предыдущих поколений», — рассказывает наш автор Елена Погребижская и приводит несколько примеров поговорок, которые не дают выбраться из нищеты.

Как родители портят детям психику: 5 основных направлений

Были ли удовлетворены ваши психологические и эмоциональные потребности в детстве? Если да, вы уникальный счастливчик. Но скорее всего, нет, и отсюда произрастают почти все ваши проблемы сегодня. Что могло пойти не так и как не испортить психику своим детям, рассказывает эксперт.