Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«У меня больше нет сил бороться с депрессией»
«В течение трех лет я борюсь с депрессией. Возможно, болезнь началась раньше, но симптомы позволяли ее игнорировать. Я училась в университете, много работала — в ночные смены, в том числе, и состояла в очень тяжелых созависимых отношениях…»
Как заменить иррациональные убеждения на рациональные: 3 простых шага — психотерапевтический метод
Когда ревность, вина, страх и беспокойство осложняют вашу жизнь, попробуйте разобраться, какие мысли вызвали сильные эмоции. Возможно, они не очень-то реалистичны и даже вредны? Психотерапевт объясняет, как самостоятельно выявить и заменить иррациональные убеждения.
«Я провалила экзамены и из души компании превратилась в интроверта. Что со мной?»
«По своей натуре я эмоциональный и общительный человек, душа любой компании. У меня куча знакомых и друзей. Не могу жить без внимания. Привыкла к статусу человека, у которого всегда все получается. Но полгода назад мои амбициозные планы на будущее рухнули. Я не сдала экзамены…»
«Мы такие разные»: можно ли построить отношения с полной противоположностью — 2 основных подхода
Полюбив, мы рано или поздно сталкиваемся с тем, что наш партнер не такой, как мы. У него другие привычки, ценности, взгляды, которые иногда противоречат нашим. Как принять отличия партнера?
«Меня ранит то, что другие пренебрежительно относятся к своему здоровью»
«Когда я вижу в людях заинтересованность во мне, как в партнере, чувствую, что нравлюсь им, то первым делом начинаю искать их больные точки. Так уж сложилось, что другим легко мне открыться и излить душу — буквально на первой встрече они могут выдать мне все, что их терзает…»
«Я постоянно думаю об одном мужчине, но не люблю его»
«На протяжении уже долгого времени я думаю о человеке. Он не выходит из моей головы вообще. Постоянно пытаюсь переключиться на что-либо другое, пытаюсь не думать о нем, но все безрезультатно. Я с этим человеком общаюсь крайне редко и уж тем более не испытываю к нему любовных чувств…»
«Мои руки по локоть в крови, а бывшая лежит мертвая: что значит сон?»
«Мне снится один и тот же кошмар. Я стою со своей бывшей девушкой на очень красивом цветочном поле. Погода прекрасная. В один момент, небо затягивает тучами и начинается страшная гроза. Бьет молния, я слепну на пару секунд, а когда зрение проясняется, девушка лежит мертвая, но не от удара молнии. Руки у меня после вспышки оказываются в крови…»
«Что значит сон: ко мне пристает отец? Наяву такого не было»
«У нас сложные отношения с отцом: я его не люблю ни как отца, ни как человека, он мне противен. Но никакого сексуального влечения от него ко мне не было, он на такое не способен. Мне приснилось как он ко мне пристает…»
Черно-белое мышление, катастрофизация, ментальный фильтр: 6 типичных ловушек мышления — проверьте себя
Наш неутомимый мозг трудится без устали, придумывая всевозможные сценарии: волнуется, критикует, жалуется, сомневается, сожалеет, опровергает. Словом, возвращает на Землю. Порой он даже затягивает в мутную трясину, и тогда приходится использовать позитивную «лебедку». Можно ли заставить его соблюдать баланс хороших и плохих мыслей?
Сегодня читают
Psychologies приглашает
«Я узнала про свой аутизм в 37»: откровенная история о маскинге
«Мама буквально гнобит папу. А он добрый и терпеливый… Больно видеть, как отец теряет достоинство»
Один признак, что вы совместимы друг с другом
«Ушел на обед и не вернулся»: что за тренд у зумеров — увольняться в первый рабочий день
«Меня тошнит от одной мысли про отношения. Как представлю поцелуй с кем-либо — сразу бегу в туалет»
Psychologies ВКонтакте
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
