Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

10 цитат Андрея Курпатова, которые заставят переоценить свой жизненный путь

Андрей Курпатов — российский психотерапевт, автор книг, телеведущий и продюсер, предприниматель.

Как я отказалась от кофе, завела дневник благодарностей и стала спокойнее

«Сидеть» на допинге с побочным эффектов в виде тревоги или научиться видеть и ценить хорошее в своей жизни, став спокойнее? Автор текста выбрала второе — и стала намного счастливее. Как именно, она рассказывает сама.

Темперамент имеет значение: сильные и слабые стороны меланхолика

Меланхолик — это один из четырех типов темперамента согласно древнейшей классификации, которую создал Гиппократ, предполагая, что в организме человека преобладает та или иная жидкость. В переводе с древнегреческого «меланхолик» — это человек, у которого преобладает черная желчь.

Хейтфолловинг: почему мы смотрим, слушаем и читаем то, что раздражает

Темперамент имеет значение: сильные и слабые стороны сангвиника

«Инструменты титанов»: какие привычки имеют успешные люди

Статья или подкаст: как способ получения информации влияет на ее восприятие

В большинстве случаев мы можем решать, в каком формате хотим получить интересующую нас информацию — в письменном или устном. Можно прочитать статью или послушать подкаст, спросить мнения знакомых. Однако выбранный формат обязательно повлияет на наш мыслительный процесс и, соответственно, на последующие выводы. Почему? Разбираемся вместе с исследователями.

Темперамент имеет значение: сильные и слабые стороны холерика

Холерики — это люди с сильной нервной системой, которая позволяет им долго работать без устали. В то же время, погружаясь с головой в то или иное дело, они перенапрягаются и выгорают — что приводит к истерикам и эмоциональным срывам.

«Читаю много историй о замученных детях и думаю, что мир жесток и Бога нет»

«После того, как я стала мамой, мне очень тяжело даются новости и прочие истории, касающиеся смерти и истязаний детей. Иногда я эмоционально не вовлекаюсь, просто грустно. Но некоторые пробивают в самое сердце, хочется плакать, думаю об этом постоянно: мне очень жаль ребенка, которого до смерти замучили, я представляю, какие чувства он испытал, от этого мне еще хуже…»

Как детские травмы мешают нам строить счастливые отношения

Почему вы не достигаете целей: 3 основные ловушки

Медитация: 3 техники, которые используют психологи

«В 66 лет мама от единственной дочери уехала за 7000 км с мужем-тунеядцем»

«Не могу принять, понять и простить мамин поступок. В 66 лет она продала свое имущество, взяла мужа, которому 76 лет, и переехала на ПМЖ на другой конец страны. Я в браке, у меня двое мальчишек — пяти и девяти лет. Кроме нее у нас родственников нет. Родителей мужа давно нет в живых. Она была единственная бабушка у внуков. Я осталась без мамы, а главное, дети — без единственной бабушки…»

41 «нет», которое сделает вас счастливее

Многие думают, что верный путь к счастью — говорить «да» всему хорошему. Возможно, так оно и есть, но это лишь одна сторона медали. Слишком часто мы говорим «да» тому, от чего стоило бы отказаться. Список таких вещей составил блогер.

Маленькие взрослые: 4 типа парентификации и их последствия

Многие заботятся о себе с помощью любимой еды, спа-процедур и встреч с близкими. Но забота о себе — это куда более сложный процесс, который должен включать анализ чувств и потребностей, работу с источниками стресса и паттернами поведения. Последние, к слову, нередко формируются под влиянием парентификации. О том, в каких семьях она возникает и как сказывается на нашей жизни, рассказывает Нина Мутон в книге «Все начинается с заботы о себе» («Альпина Паблишер»).