Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Паттерны поведения в психологии: что это значит, какие бывают и как их изменить

Замечали ли вы, как в похожих ситуациях действуете словно по одной и той же схеме? Например, выбираете привычный маршрут на работу или реагируете на стресс знакомым образом. Все это — проявления психологических механизмов, которые управляют нашим повседневным поведением. Рассказываем, что значит паттерн в психологии и как его изменить.

Тест: Какое ваше внутреннее небо?

Наше настроение похоже на небо: то ясное, то грозовое, то нежно-розовое, как рассвет. Внутреннее состояние влияет на наши решения, отношения и жизненные события. Хотите понять, что происходит у вас над душой прямо сейчас — сияют ли звезды, назревает ли гроза или раскрывается заря? Пройдите наш тест и узнайте, какое ваше внутреннее небо сегодня и что оно подсказывает сделать.

Психотерапия — не спринт, а марафон: 4 причины, почему решить проблемы «за одну сессию» не получится

Вспомним о спорте. Чтобы тренировки работали, мы должны быть последовательны, регулярны и ответственны в своих занятиях. Мы не ждем от одной минутной планки раз в месяц кубиков на прессе. Ровно так же и не стоит ждать моментальных открытий и превращений от контакта со специалистом. Психике, как и телу, для трансформации и исцеления нужно время. И вот почему.

«Регулярно снится, что мой отдых не удался, я ничего не успела. Как это расшифровать?»

Как день недели, в который вы родились, влияет на вашу личность?

«Люблю заниматься детьми, но переживаю, что не раскрываю свой потенциал вне дома»

«Не трогай, это на Новый год»: как синдром отложенной жизни проявляется в вашем доме

Большинство из нас живет в каком-то далеком, никогда не наступающем будущем: когда найду работу, когда выйду замуж, когда дети вырастут, когда денег подзаработаю, когда выздоровею… Какие только способы не советуют различные учителя и гуру всем желающим переместиться в «здесь и сейчас», однако ответы и помощь уже есть в вашем доме.

Тест: Какое вы море?

Каждое море — это особая энергия, характер, настроение. Одни воды спокойны и прохладны, другие привлекают буйством красок, третьи скрывают в глубине неразгаданные тайны. А если бы ваш внутренний мир можно было сравнить с морем — каким бы он был? Ответьте на несколько вопросов и узнайте, какие волны живут в вас.

Спиритические сеансы: кто и зачем общается с бывшими и умершими в ChatGPT — психолог бьет тревогу

Представьте, что в каждом доме внезапно начали проводить спиритические сеансы. Звучит жутко? А ведь это уже происходит — только вместо свечей и блюдца мы используем ChatGPT. Люди создают цифровые копии умерших родственников и бывших партнеров, часами общаются с ними и попадают в зависимость от этих разговоров. И самое пугающее — вслух об этом говорить не принято…

Любите истории про выживание? Пройдите тест и узнайте, кто вы из сериала «The Last of Us»

10 признаков того, что вы держитесь за бесперспективные отношения

«За 10 лет я сменила уже 8 мест работы: нигде не могу ужиться с начальством!»

Почему я больше не боюсь одиночества и как я научилась быть себе домом

Мы не очень-то умеем быть одни, правда? Еще сложнее выдерживать одиночество при ментальном расстройстве, например тревожном. Наша колумнистка, биолог и популяризатор науки, рассказывает, как оказалась одна в чужой стране с биполярным аффективным расстройством и как ей удалось справиться.

Тест: Как вам сделать свою комнату «местом силы»

Дом — не только место, где мы спим и храним вещи. В идеале это «место силы», где можно почувствовать себя в безопасности и релаксе. А это очень важно для психологического комфорта. Иногда достаточно нескольких деталей, чтобы уютным стало даже съемное, временное жилище. Пройдите тест и узнайте, что именно вам поможет в этом.

Что значит выражение «перейти Рубикон» и в чем его психологический смысл

Есть в языке такие выражения, которые, несмотря на отсылку к конкретному историческому событию, давно уже вышли за пределы истории и стали символами нашей повседневной жизни, и «перейти Рубикон» — одно из них. Мы используем его, когда говорим о некой точке невозврата, о том моменте, когда принятое решение уже невозможно отменить. Но что стоит за этой метафорой и почему она так важна в психологическом смысле?