Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Почему чужие достижения причиняют такую боль?

Сравнивать себя с окружающими непродуктивно, но на деле совсем запретить себе любые сравнения вряд ли получится. Желание сравнивать никуда не денется, а станет лишь менее осознанным и начнет причинять вред исподтишка, выбирая неожиданные моменты и способы. Можно ли на это повлиять?

«Из-за тяжелого характера отца не доверяю мужчинам»

«С детства были сложные отношения с отцом, он все время меня подавлял, я его жутко боялась, но виду не подавала. Теперь чрезвычайно сложно строить отношения с мужчинами. Подумала, что работа с терапевтом противоположного пола поможет справиться со страхом, недоверием, что я приобрету первый нормальный опыт контакта с мужчиной...»

«Вижу в людях жестоких и злых эгоистов. Как мне изменить отношение к ним?»

«Если я плохо выгляжу, то не могу выйти на улицу без макияжа. Если мне кажется, что я располнела, тут же расстаюсь с партнером. Я всегда всем недовольна: городом, погодой, едой. А еще стала бояться людей...»

Ностальгируйте, или Как пережить тревожные времена

Что происходит в нашей голове, когда мы принимаем решения

Научитесь хвалить себя

«Родила троих детей, но не хочу ими заниматься, хочу найти себя»

«Я мать, жена. В браке 10 лет, трое детей. Раньше с мужем путешествовали, строили планы, мечтали о собственном доме. Родился третий ребенок, я поправилась, пропало желание приводить себя в порядок, проводить время с детьми. Осталось только одно желание — спать, хотя я высыпаюсь...»

Как приучить себя медитировать в правильной позе

Вы решили начать медитировать? Нашли курсы, интересного преподавателя и единомышленников? Скорее всего, вы рано или поздно зададитесь вопросом: как приучить себя сидеть в подобающей позе. Не волнуйтесь. Все, кто практикует медитацию, сталкиваются с одними и теми же проблемами: спина болит, колени ноют, ноги немеют. Как избавиться от неприятных ощущений и наслаждаться медитацией?

Кризис 30 лет у женщин: как его распознать и извлечь из него пользу

Приближение тридцатилетия может стать причиной беспокойства и тревоги. Переход от беззаботной юности к более зрелому возрасту неизбежен, но он способен спровоцировать психологический кризис возрастного развития, причем даже у тех женщин, которые вполне уверены в себе.

«Внутренняя ведьма» есть в каждой женщине

«Как подавить слезы? Вечно плачу, не могу остановиться»

Я не люблю уезжать далеко

Как счастливые воспоминания о еде помогают похудеть

Набрать и сбросить 30 лишних килограммов, пройти через булимию и разрушительные отношения, исследовать стили питания разных людей — журналистке и блогеру Ксении Татарник пришлось испытать все это на себе, прежде чем она поняла: еда — один из лучших способов преодолеть страх отверженности и «некрасивости». Публикуем фрагмент из ее книги.

Пойти новым путем и не дать страху вас остановить: 10 советов

Признаемся честно: что-то менять в своей жизни всегда непросто. Но иногда это делать все же приходится. Где нам взять вдохновение, чтобы воплотить задуманное в жизнь? Как не сдаться и довести дело до конца?

Эмоциональное выгорание может привести к измене?

Мужчина теряет интерес к работе, становится холоден к жене и заводит любовницу. Возможно ли, что проблема — в эмоциональном выгорании? Мужской психолог Павел Домрачев рассказывает, почему представители «сильного пола» теряют энергию и как вернуть ее в нужное русло.