Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Я сама для себя надежна»: найти опору в себе

Иногда у всех, даже у тех, кто «идет по жизни, смеясь», опускаются руки. Помочь себе в такой ситуации можешь только ты сам — например, составив список моментов или вещей, которые по-настоящему любишь.

Почему мы не решаемся тратить деньги (и время) на себя лично?

Курс массажа, покупка дорогой желанной книги, выходной в спа-центре, вечер с друзьями детства — нередко мы откладываем эти дела, значимые лично для нас, на потом (когда-нибудь, не сейчас), оставляя деньги (время) на детей и родных, на домашние или деловые нужды. Что нам мешает на деле заботиться о себе? Комментируют эксперты.

«Трудно заставить себя учиться»

«Я вроде не глупая, запоминаю быстро. Но я все делаю в последнюю минуту и поэтому многое недоучиваю...»

Я постоянно все теряю

«Боюсь расстроить близких и забываю о своих интересах»

«Вижу в людях только плохое»

«Сложно первой признаться в любви»

«Я осознаю, что люблю человека, но не могу сказать «я тебя люблю» первой. Чувствую желание произнести эту фразу, но каждый раз сдерживаю себя. Всегда было проще сказать ее в ответ…»

«Сильно волнуюсь, когда защищаю проект перед заказчиком»

«Я дизайнер, и мне важно уметь «продавать» свои проекты: убеждать заказчика, что моя работа самая лучшая. Но мне трудно выражать мысли…»

Как себя мотивировать? Мантры полезные и вредные

Мы мечтаем больше двигаться, лучше себя чувствовать, укреплять мышцы и сохранять спортивную фигуру. Но как заставить себя регулярно отправляться в спортзал или на пробежку? Не все мотиваторы полезны.

Начать новую жизнь? Легко!

«Пишите, чтобы жить стало легче»

«Боюсь накликать беду тревожными мыслями»

«Что делать со старым дневником?»

«Я вела дневник 6 лет, там много боли и страдания от прошлых отношений. Он закончился, когда вышла замуж...»

Кто вы из героев «Иронии судьбы»?

Каждый год 31 декабря мы смотрим «Иронию судьбы, или С легким паром!». Этот фильм, как мандарины и салат оливье, стал неотъемлемой частью Нового года. И хотя мы знаем его наизусть, но всякий раз внимательно следим за перипетиями сюжета. Что думает психолог о героях фильма и как любовь к тому или иному персонажу характеризует зрителя, рассказывает психолог Вероника Хацкевич.