Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

6 различий между умными и мудрыми людьми

Высокий интеллект — еще не гарантия того, что все в жизни сложится так, как вам хочется. Более того: умным людям вообще часто приходится несладко — их мозг играет с ними злые шутки. Так что, возможно, чтобы жизнь складывалась счастливо, куда полезнее быть не умным, а мудрым. В чем же отличие?

Психотерапия без боли: что такое ImTT-терапия и кому она подойдет

Каждый день появляются новые подходы в психотерапии, которые во многом отличаются, но часто сходятся в одном принципе: «Чтобы исцелить травму, ее нужно заново прожить». Столкнуться со своими воспоминаниями, страхами, разочарованием, осмыслить, отгоревать, выдержать… Поэтому в кабинете каждого психолога стоит внушительная пачка салфеток для бесконечных рек слез. В слезах нет ничего плохого, наоборот, это природный способ выплеснуть избыточное напряжение и боль, но ImTT-терапия утверждает, что для исцеления не нужно «выворачиваться наизнанку».

5 шагов, чтобы прекратить быть хорошей и стать счастливой

«Будь хорошей девочкой» — мама целует дочь в щечку и отправляет в детский сад. «Будь хорошей девочкой» — женщина с печальными глазами смотрит в зеркало и отправляет себя в новый день своей хорошей жизни. Сколько лет между этими картинками? Сколько лет каждая из нас потратила на то, чтобы научиться быть правильной и удобной? И что теперь нам нужно сделать, чтобы обрести счастье?

«Как должна выглядеть женщина в 53 года? Закрашивать ли седину и что носить?»

«Даю людям правильные советы, говорю правду, но они не ценят. Как перестать навязываться?»

«Соприкасаюсь с памятью и работаю руками и сердцем, чтобы создать порядок»: зачем я иду на кладбище

Что такое самосбывающееся пророчество и как оно работает: объясняет психотерапевт

Эффектно поданные «предсказания» могут настолько повлиять на нас, что мы станем неосознанно двигаться к тому, чтобы они «сбылись». Никакой магии! Так работает наш мозг. Раскрываем в статье, как работает подобное самовнушение.

Как улучшить свою жизнь за 10 дней

Специалисты расходятся в оценке того, сколько же все-таки нужно времени, чтобы выработалась новая привычка: одни говорят, что 21 день, другие — что пара месяцев. И то и другое — слишком долго: велика вероятность забросить новое занятие, прежде чем привычка сформируется. Но вот что можно успеть сделать уже за десять дней.

«Cидела в слезах под елкой и читала»: 3 книги, которые помогли читательнице выйти из токсичных отношений

Токсичные отношения часто превращаются в бесконечный цикл из конфликтов, расставаний и примирений, где боль и слезы чередуются с обещаниями и признаниями в любви. В нашей статье — взгляд на них изнутри: в чем заключалась первая ошибка нашей читательницы, к каким техникам часто прибегают абьюзеры и какие книги могут помочь увидеть реальность и составить план спасения.

Алиса Теплякова устроила драку: какие психологические нарушения могут возникать у вундеркиндов

Какое место занять в такси и можно ли сделать замечание незнакомцу: разбираем сложные вопросы этикета

Трудовые будни в корпоративном аду: почему стоит посмотреть сериал «Разделение»

5 вещей, которые эмоционально зрелые люди делают регулярно

Достаточно ли вы… взрослый? Умеете ли вы справляться с собственными реакциями на самые разные события? Регулируете ли собственное поведение? Не бывает ли такого, что вы реагируете на что-то слишком бурно, а потом жалеете об этом? Срываться время от времени вполне нормально. В конце концов, мы люди, а не роботы. Однако у некоторых из нас получается справляться со своими чувствами лучше других.

50 лет: расцвет зрелости или вторая молодость?

Еще недавно в этом возрасте мы начинали готовиться к пенсии, а сегодня — готовимся к новому, не менее яркому витку жизни. Почему все так поменялось и какие у нас перспективы в современной реальности?

6 советов тем, кто ищет счастья

Большинство из нас хочет быть счастливыми, но на пути к этой мечте, увы, совершает одни и те же ошибки. Да и жизнь порой вносит в наши планы свои коррективы: с нами случаются разводы и болезни, увольнения и потери. Как же быть?