Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Осень под пледом: 12 книг, которые согреют и увлекут

Осень — время, когда хочется замедлиться, укутаться в теплый плед, взять чашку чая и погрузиться в книгу. Дождь за окном, шорох листьев, ранние сумерки — все это располагает к чтению. Вместе с «Читай-городом» мы выбрали 12 произведений, которые идеально подойдут для этого сезона: от классики до современных романов, от мистики до поэзии. Они помогут создать особое настроение, скоротать ненастные вечера и, возможно, найти ответы на важные вопросы. Каждая из этих книг — как пушистый свитер: согревает, успокаивает и не отпускает до последней страницы.

Тест: Находитесь ли вы на грани нервного срыва?

Нервный срыв — острое критическое состояние, возникающее из-за хронического перенапряжения и характеризующееся тревогой, паническими атаками, бессонницей, апатией и другими малоприятными симптомами. Не дошли ли вы до этой черты? Давайте узнаем с помощью нашего короткого теста.

Найдите 25 слов и успокойтесь: воскресные «Соты» для самых тревожных

Воскресенье иногда бывает удивительно тревожным: с одной стороны, мозг продолжает составлять список того, что может пойти не так, с другой — завтра на работу… Предлагаем на время успокоиться и сосредоточиться на головоломке — найдите 25 слов в новых «Сотах» и снизьте тревожность на 65%!

Тест: Молоток, отвертка или швейцарский нож — на какой инструмент похож ваш паттерн решения проблем?

Тест только для гуманитариев: найдите 33 слова в новых «Сотах» от Германа Субботина

«Соберись, тряпка»: 7 признаков того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях с собой

5 книг, которые помогут подружиться с собой

Иногда у человека могут возникать мысли: «Почему я так себя веду?» или «Откуда у меня эта постоянная, непроходящая усталость?», и это нормально. Мы привыкли лечиться от простуды или заклеивать пластырем ссадину, но что делать, когда болеть начинает наша душа? Выбрали пять книг из шорт-листа литературной премии о здоровье и медицине «Здравомыслие», которые помогут разобраться в хитросплетениях собственного разума, понять природу психосоматики и найти простые, научно обоснованные инструменты для возвращения к полноценной жизни.

Тест: составьте максимальное количество слов в головоломке «Ромашка»

Хороший словарный запас — штука коварная: мы можем годами пользоваться одними и теми же словами и совершенно забыть о десятках других. «Ромашка» предлагает ненадолго заглянуть в свои Чертоги разума и выяснить, сколько слов вы сможете оттуда достать.

Головоломка для самых занятых: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке» от Германа Субботина

Когда дел слишком много, даже несколько свободных минут кажутся роскошью. Но иногда их вполне достаточно, чтобы ненадолго отложить список задач и заняться чем-то совсем другим. «Ромашка» от Германа Субботина как раз идеально подойдет для такой паузы!

Символ красоты: что означают цветы на картинах знаменитых художников

Полезная тоска: чем хороша меланхолия

Тест на самооценку: Какая валюта символизирует то, как вы цените себя?

Головоломка «Ромашка»: составьте 67 слов из 7 букв

Может кажется, что семь букв — слишком мало, чтобы из них получилось столько разных слов. Но именно такие головоломки и заставляют удивляться собственному словарному запасу. В новой «Ромашке» попробуйте дойти до отметки в 67 слов.

Как слушать музыку осознанно: 4 способа бойкотировать алгоритмы

«Попробуйте эту волну», «Мы собрали плейлист специально для вас» — кажется, музыкальные сервисы изучили нашу личность настолько, что нам даже не приходится думать, что бы еще новенького послушать. Как провести профилактику музыкальной «глухоты»?