Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Тест: «Ромашка» для тех, кто устал от рабочих будней и хочет настроиться на выходные, — найдите 25 слов и расслабьтесь

Рабочая неделя подходит к концу, но мозгу не так-то просто понять, когда уже пора остановиться и расслабиться. Помочь в этом могут небольшие ритуалы переключения — например, любимая головоломка, которая подаст сигнал: «Все, пора, скажи „пока“ дедлайнам». Предлагаем вам составить 25 слов в новой «Ромашке», тем самым настроившись на отдых.

5 лучших дикторов, чья озвучка аудиокниг спасает меня от выгорания

Как переключать мозг, чтобы не выгорать и восполнять ресурсы? Каждый восстанавливает психику по-своему. Делимся личным опытом — колонка шеф-редактора Psychologies.ru.

Сложная «Ромашка» для поклонников «Игры престолов»: составьте больше 50 слов из фамилии «Таргариен»

Если вы помните, кто такие Таргариены и чем закончилась история их семьи, вы наверняка не боитесь сложных испытаний. Новая «Ромашка» как раз для таких фанатов: попробуйте внимательно посмотреть буквы, из которых состоит фамилия любимых героев, и составить из них больше 50 слов.

Используем осень как машину времени: 8 культурных мероприятий в октябре

Тест: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке» и убедитесь, что болезнь Альцгеймера вам не грозит

Как успокоиться за 20 секунд: лайфхак, который действительно работает

Днем конфликт, ночью лабиринт: почему нам все чаще снятся тревожные сны?

Рассказываем, что ученым удалось узнать о природе кошмаров, и даем простой совет о том, как перестать видеть плохие сны.

Тест: Клоун, жонглер или акробат — как вы держите баланс в жизни?

Представьте на секунду цирковой купол… Прожектор скользит по арене, и вот-вот начнется именно ваш номер. Кто-то там наверху идет по канату без страховки, кто-то жонглирует сразу пятью тарелками, кто-то гнется акробатом под любой поворот сюжета, а кто-то срывает аплодисменты одной удачной шуткой в самый напряженный момент. Какой артист просыпается внутри вас, когда жизнь требует удержать равновесие? Пройдите наш тест и узнайте свой цирковой номер.

Герман Субботин рекомендует: «Ромашка» из 7 самых популярных букв русского алфавита

Некоторые буквы используются в русском языке гораздо чаще других, поэтому именно из них проще всего составлять слова. В новой «Ромашке» Герман Субботин собрал семь самых популярных букв — готовы проверить, сколько слов вам удастся из них составить?

Тест: Хорошо ли вы разбираетесь в буддизме?

«Ромашка» дня: найдите 43 слова и докажите, что вы готовы к рабочей неделе

Тест на нейропластичность: расставьте все буквы в правильном порядке и найдите больше 30 слов в новых «Сотах»

Руминации: как перестать прокручивать мысли на повторе

Представьте, что в вашей голове поселился медиаплеер. Или старый проигрыватель. Кто-то сломал кнопку «стоп», и теперь он постоянно проигрывает одну и ту же песню… Как избавиться от навязчивых мыслей? Колонка психолога с практическими советами.

«Соты» от Германа Субботина: найдите больше 20 слов за 3 минуты и снизьте риск деменции на 65%

Редко кто задумывается о деменции до тех пор, пока не столкнется с ней лично, заметив тревожные признаки у себя или своих близких. Но начать заботу о мозге можно задолго до их появления — например, регулярно нагружая его новыми задачами. Попробуйте сегодня начать с «Сот» от Германа Субботина — всего несколько минут, а какой эффект!

15+ целительных фотографий беззаботных ежиков — для тех, кто тоже стал «колючим» после рабочей недели

Если в пятницу вам хочется свернуться в клубочек и шипеть на всех, кто приближается, ближе, чем на метр, знайте, вы не одиноки. Предлагаем перезагрузить свою нервную систему и посмотреть на настоящих «колючек» — ежиков. Гарантируем, что после этого любое напряжение как рукой снимет!