Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
«Депнул в казик»: как составить промпт, чтобы ИИ помог вам в лечении лудомании
У человека появилась мысль: «Может, я все-таки не совсем потерял контроль? В этот раз ситуация другая». Раньше он мог час ходить с этой мыслью по кругу, а теперь достаточно открыть ИИ, изложить все убедительно и через минуту получить прекрасно написанное подтверждение собственной версии. Может ли нейросеть помочь вам в борьбе с лудоманией?
Тест: Какой камень олицетворяет вашу внутреннюю силу?
Представьте, что внутри каждого из нас спрятан камень, который формировался годами: под давлением обстоятельств, в тишине терпеливого ожидания или в «кострах» пережитых кризисов.
Какой камень скрыт именно в вас: алмаз, кварц, обсидиан, жемчуг или гранит?
Начните неделю правильно: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке»
Понедельник задает настроение всей рабочей неделе, поэтому иногда полезно не бросаться сразу в дела, а дать себе немного времени и спокойно начать день. Попробуйте отвлечься от утренней суеты и провести несколько минут за игрой.
Тест: Выберите картину Инге Лёёк с веселыми старушками — и узнайте, что сделает вашу старость счастливой
Что пожелать себе на зрелые-зрелые годы? Здоровья, денег, любящих родственников, друзей, способности наслаждаться жизнью… Это общее. А что сделает именно вас по-настоящему счастливыми?.. Какова именно ваша потребность?
Снова за парту: Тест на остаточные знания школьной программы
Не за горами 1 сентября, и даже если вы давно закончили школу, а детям в 1 класс еще не скоро — все равно полезно проверить остаточные знания школьной программы — то есть все то, что отложилось в долговременной памяти, а не забылось спустя 5 минут после выхода из кабинета. И мы знаем, как это сделать! Просто пройдите наш небольшой тест!
«Ромашка» дня: найдите 25 слов
Иногда хочется простого человеческого — отложить на несколько минут все дела и заняться чем-нибудь совершенно необязательным. Например, поискать слова в нашей новой «Ромашке». Но будьте осторожны: остановиться невозможно.
«У нас гораздо больше ресурсов, чем мы себе представляем»: как справляться со стрессом
Полностью избежать стрессов в наш век скоростей и нагрузок, наверное, нельзя, но уменьшить их воздействие может каждый. Ведь природой в нас заложен могучий позитивный потенциал, объясняет врач и психотерапевт Тьерри Янсен.
Сложная игра «Ромашка»: сможете составить больше 30 слов?
С первого взгляда задача кажется простой: ну что сложного — искать слова из букв? Но чем дольше вы играете, тем более серьезные обороты принимает игра. Попробуйте продержаться до конца и выяснить, сколько слов вам удастся составить.
Что делать после вспышки гнева? 5 шагов, чтобы остудить себя и окружающих
Вы только что вышли из себя? Ничего страшного! Даже самые спокойные и уравновешенные из нас время от времени могут потерять самообладание. Невозможно постоянно избегать гнева, но в те моменты, когда эмоции берут верх, есть способы быстрее успокоиться и минимизировать ущерб как для себя, так и для окружающих.
