Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Руминации: как перестать прокручивать мысли на повторе

Представьте, что в вашей голове поселился медиаплеер. Или старый проигрыватель. Кто-то сломал кнопку «стоп», и теперь он постоянно проигрывает одну и ту же песню… Как избавиться от навязчивых мыслей? Колонка психолога с практическими советами.

«Соты» от Германа Субботина: найдите больше 20 слов за 3 минуты и снизьте риск деменции на 65%

Редко кто задумывается о деменции до тех пор, пока не столкнется с ней лично, заметив тревожные признаки у себя или своих близких. Но начать заботу о мозге можно задолго до их появления — например, регулярно нагружая его новыми задачами. Попробуйте сегодня начать с «Сот» от Германа Субботина — всего несколько минут, а какой эффект!

15+ целительных фотографий беззаботных ежиков — для тех, кто тоже стал «колючим» после рабочей недели

Если в пятницу вам хочется свернуться в клубочек и шипеть на всех, кто приближается, ближе, чем на метр, знайте, вы не одиноки. Предлагаем перезагрузить свою нервную систему и посмотреть на настоящих «колючек» — ежиков. Гарантируем, что после этого любое напряжение как рукой снимет!

Головоломка «Ромашка»: составьте хотя бы 15 слов из 7 букв

6 научно доказанных фактов о пользе бани

Что почитать в очереди к врачу: 5 лучших книг

В преддверии «Черной пятницы»: как перестать заказывать барахло на маркетплейсах

Осень в разгаре: долгие прогулки на свежем воздухе постепенно исчезают из нашего моциона, зато возвращаются прогулки по торговым центрам и маркетплейсам… А тут как раз и «Черная пятница» на носу… Как понять, какие покупки вам действительно нужны, — разбираем на примере книги Софи Кинселлы «Тайный мир Шопоголика».

Тест: сложная «Ромашка» для настоящих гениев — составьте больше 75 слов

75 слов нельзя списать на удачу, за ним должен стоять по-настоящему богатый словарный запас. В новой «Ромашке» придется заглянуть в самые глубины Чертогов разума и вспомнить слова, которыми вы давно не пользуетесь.

«В моем возрасте это нелепо» и другие отговорки, из-за которых вы одеваетесь старомодно

Известный стилист Ванда Вонг в своей книге «Нормально о стиле: Как одеваться красиво каждый день» остроумно и увлекательно дает советы по стилю и делится фактами из истории моды. Публикуем фрагмент из книги, вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер».

Отдых в глэмпинге: как выбрать «свой» вариант и выжать из отпуска максимум

Тест для настоящих эрудитов: Вы действительно очень умны, если знаете значение этих заковыристых 8 слов

Тест: проверьте свой вербальный интеллект — найдите больше 25 слов в новой «Ромашке»

Не только освежитель воздуха: 5 лучших книг для чтения в туалете

Говорят, что информация, прочитанная в клозете, усваивается на 80% лучше. Мы не можем утверждать, правда ли это на самом деле, но на всякий случай приготовили для вас подборку интересной литературы.

Осенний марафон: яркие культурные события октября 2026 года для всей семьи

Начинаем строить планы на месяц уже сейчас — ведь впереди так много интересного: спектакли, концерты, выставки, громкие премьеры и хиты вне времени. Специально для вас собрали большой гид по культурным событиям октября — скучно не будет!

«Я не знаю, что будет, — и это нормально». Почему тревогу нужно не побеждать, а адаптировать

Когда мир становится пугающим и непредсказуемым, хочется вернуть себе устойчивость. Так мы начинаем контролировать свои владения — от рабочего пространства до тела, к симптомам которого неусыпно прислушиваемся. Почему выгодно не сражаться с ней, а подружиться, рассказывает Виталий Сидняев — психолог и автор книги «Отцепитесь от симптомов», которая выходит в сентябре в издательстве МИФ.