Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Используем осень как машину времени: 8 культурных мероприятий в октябре

В этом дайджесте мы собрали не просто восемь культурных мероприятий, а возможность перемещаться между разными эпохами и мирами. От античных мифов и царской жизни в XVII веке до авангарда, советского кино и музыки XX века. Каждый выберет свое!

Тест: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке» и убедитесь, что болезнь Альцгеймера вам не грозит

Болезнь Альцгеймера и прочие виды деменции редко появляются внезапно — обычно изменения в работе мозга начинаются задолго до появления первых симптомов. Поэтому заботиться о своем когнитивном здоровье лучше начинать уже сейчас — например, с помощью головоломок по типу «Ромашки». Не проходите мимо и позаботьтесь о себе, попробовав найти больше 25 слов.

Как успокоиться за 20 секунд: лайфхак, который действительно работает

Для того, чтобы прийти в себя, не всегда нужны получасовая медитация, прогулка по лесу и, уж тем более, отпуск. Разбираемся, как помочь себе справиться с напряжением, затратив на это минимум времени и усилий.

Днем конфликт, ночью лабиринт: почему нам все чаще снятся тревожные сны?

Тест: Клоун, жонглер или акробат — как вы держите баланс в жизни?

Герман Субботин рекомендует: «Ромашка» из 7 самых популярных букв русского алфавита

Тест: Хорошо ли вы разбираетесь в буддизме?

Буддийское искусство невозможно понять, просто глядя на статуи и картины, ведь у каждого жеста, символа и образа есть свое значение. Готовы выяснить, насколько хорошо вы разбираетесь в буддизме? Проверьте себя в нашем тесте, а после загляните на выставку «Алмазная колесница. Буддийское искусство России» в Пушкинском музее — у вас еще есть время до 1 ноября.

«Ромашка» дня: найдите 43 слова и докажите, что вы готовы к рабочей неделе

После выходных не всегда легко сразу вернуться в рабочий ритм — особенно когда мозг еще явно настроен на отдых. Новая «Ромашка» поможет мягко переключиться на задачи посложнее: попробуйте найти 43 слова и проверить, насколько вы готовы к понедельнику.

Тест на нейропластичность: расставьте все буквы в правильном порядке и найдите больше 30 слов в новых «Сотах»

Мозг любит знакомые и понятные вещи, ведь так проще и быстрее. Но иногда ему полезно свернуть с привычной «дороги» и поискать другое решение, создавая тем самым новые нейронные связи. В новых «Сотах» как раз придется отказаться от очевидных вариантов и очень внимательно выбирать следующую букву. Получится ли у вас найти больше 30 слов?

Руминации: как перестать прокручивать мысли на повторе

«Соты» от Германа Субботина: найдите больше 20 слов за 3 минуты и снизьте риск деменции на 65%

15+ целительных фотографий беззаботных ежиков — для тех, кто тоже стал «колючим» после рабочей недели

Головоломка «Ромашка»: составьте хотя бы 15 слов из 7 букв

Иногда для хорошей словесной разминки не нужны сложные правила — достаточно 7 букв и немного фантазии. Попробуйте составить хотя бы 15 слов и убедиться в том, что ваш мозг еще способен справляться с трудностями.

6 научно доказанных фактов о пользе бани

Хороший сон, здоровое сердце и долгая жизнь.

Что почитать в очереди к врачу: 5 лучших книг

Осень — сезон гриппов и ОРВИ, а значит, немало времени многие из нас проводят в очередях к участковому терапевту. Чтобы не тратить это время зря, а также не вступать в конфликты с теми, кому «только спросить», составили для вас список из лучших книг, благодаря которым эти томительные минуты пройдут совершенно незаметно.