Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Метод Марии Кондо и другие бесполезные советы по уборке, если у вас депрессия или СДВГ

Видели репортажи про людей, чьи жилища просто завалены мусором? Казалось бы — поддерживать чистоту в доме не так уж и сложно. Но нас останавливает множество факторов — лень, занятость, желание позаниматься более интересными вещами. А что делать людям с СДВГ или тем, кто находится в депрессии?

Где растут белые грибы и подосиновики — и почему их поиск лечит нервы лучше медитации

Оказывается, блуждание по лесу в поисках грибов — это и правда действенный способ перезагрузить психику. Только надо знать, где их искать, чтобы не вернуться с пустой корзиной и снизившимся уровнем дофамина.

8 идей на август: выставки, музыкальные вечера, концерт в «Зарядье» и арт-путешествие в Тарусу

Возьмем из августа лето по максимуму! Будем гулять по мастерским художников в Тарусе, наслаждаться звуками органа в честь Дня города и знакомиться с новым и интересным. Собрали события, ради которых точно стоит выйти из дома.

Диалоги о заботе. Разговор № 1: Почему мы хотим быть Олегом, поклейщиком обоев

«Дочь не ценит моих усилий. Как не превратиться в вечно орущую мать?»

В объятиях стресса: антропологическая причина наших тревог

Успеть до переезда: 11 способов попрощаться со старой жизнью, чтобы легче адаптироваться на новом месте

Как адаптироваться к жизни на новом месте — тема не новая и во многом очевидная даже для тех, кто никуда не переезжал и не планирует. Редактор Psychologies.ru решила сделать «шаг назад» и изучить, что и зачем можно сделать до самого переезда.

Фиджеты для «тревожников»: 7 тактильных вещей, которые помогают справляться с беспокойством

Избежать тревожности в наши времена едва ли возможно. А вот справляться с беспокойством можно и нужно. Есть много «игрушек для пальцев», которые помогают. А некоторые — особенно радуют глаз и очень ценятся эстетами. Собрали для вас полезное и красивое — показываем.

Тест на систему ценностей: узнайте, что сейчас руководит вашими поступками

Этот тест поможет понять, какие ценности сейчас сильнее всего управляют вашими решениями. Они могут меняться: то, что было главным несколько лет назад, сегодня может уступить место другому.

Открывать новые миры: почему это важно для когнитивной гибкости

Тест на селективное внимание: Сколько слов вы сможете найти без единой подсказки?

Цветочная головоломка: отыщите все, что мы спрятали на лужайке

Тест: Есть ли у вас истощение от соцсетей?

Хороших снов: как правильно спать

Постоянные уведомления, ночные сериалы, тревога и стресс лишают нас полноценного сна. Весь день мы чувствуем себя разбитыми, а мозг отказывается выдавать креативные идеи. Как проститься с бессонницей? Сомнолог и нейропсихолог поделились практиками, которые помогут не только быстро заснуть, но и справиться с тревогой, страхами, обрести спокойствие.

Семейные проклятия, загадочные острова, расщепление личности: топ-5 современных остросюжетных детективов

Современная литература предлагает читателю широкий выбор тем остросюжетной литературы — от загадочных маленьких городков, где все знают тайны друг друга, до хитроумных детективов, которые концентрируются на внутреннем мире сыщика — он распутывает дело, сражаясь с монстрами в своей голове.