Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Невидимый мастер, сделавший гениев: кто такая Елизавета Званцева и чем она известна

Имя Елизаветы Званцевой долго оставалось в тени. Будучи ученицей Репина, она сама воспитала поколение художников-авангардистов. Их работы до 4 октября можно увидеть на выставке «Школа Званцевой. Лаборатория модернизма». Рассказываем, как наследнице дворянской семьи удалось создать революционную мастерскую, где девушек учили наравне с юношами.

Как правильно отдыхать на работе: 5 лайфхаков, которые подарят бодрость на весь день

Все мы периодически подвергаемся на работе воздействию стресса и чрезмерных нагрузок. Журналист Линдси Колович пообщалась с психологами и подготовила подборку советов, способных существенно повысить продуктивность, стрессоустойчивость и уровень счастья.

Осень под пледом: 12 книг, которые согреют и увлекут

Осень — время, когда хочется замедлиться, укутаться в теплый плед, взять чашку чая и погрузиться в книгу. Дождь за окном, шорох листьев, ранние сумерки — все это располагает к чтению. Вместе с «Читай-городом» мы выбрали 12 произведений, которые идеально подойдут для этого сезона: от классики до современных романов, от мистики до поэзии. Они помогут создать особое настроение, скоротать ненастные вечера и, возможно, найти ответы на важные вопросы. Каждая из этих книг — как пушистый свитер: согревает, успокаивает и не отпускает до последней страницы.

Тест: Находитесь ли вы на грани нервного срыва?

Найдите 25 слов и успокойтесь: воскресные «Соты» для самых тревожных

Тест: Молоток, отвертка или швейцарский нож — на какой инструмент похож ваш паттерн решения проблем?

Тест только для гуманитариев: найдите 33 слова в новых «Сотах» от Германа Субботина

Гуманитарный склад ума не обязательно проявляется в любви к книгам и долгим разговорам о литературе. Иногда он выдает себя гораздо проще — например, когда вы легко замечаете связи между словами и буквами. Новые «Соты» от Германа Субботина как раз предлагают, как у вас обстоят дела с этой способностью.

«Соберись, тряпка»: 7 признаков того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях с собой

Очень часто мы пропускаем момент, когда начинаем абьюзить себя — требуем, унижаем, лишаем поддержки и называем это работой над собой. Психолог объясняет, как распознать такое поведение и что с этим можно сделать.

5 книг, которые помогут подружиться с собой

Иногда у человека могут возникать мысли: «Почему я так себя веду?» или «Откуда у меня эта постоянная, непроходящая усталость?», и это нормально. Мы привыкли лечиться от простуды или заклеивать пластырем ссадину, но что делать, когда болеть начинает наша душа? Выбрали пять книг из шорт-листа литературной премии о здоровье и медицине «Здравомыслие», которые помогут разобраться в хитросплетениях собственного разума, понять природу психосоматики и найти простые, научно обоснованные инструменты для возвращения к полноценной жизни.

Тест: составьте максимальное количество слов в головоломке «Ромашка»

Головоломка для самых занятых: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке» от Германа Субботина

Куда поехать осенью из Москвы: 5 вариантов разнообразного отдыха

Символ красоты: что означают цветы на картинах знаменитых художников

Розы, лилии и орхидеи издавна наделяли разными значениями, а в викторианскую эпоху даже появился особый язык цветов — флориография. Он позволял людям выражать свои чувства и эмоции в условиях тогдашней морали. Рассказываем, какие смыслы может таить в себе обычный букет, на примере картин с выставки «Цветы. Символ красоты».

Полезная тоска: чем хороша меланхолия

Осенью, когда падает уровень энергии и привычная суета начинает вызывать раздражение, мы привыкли воспринимать свою тягу к тишине как проблему. Но что если осенняя грусть — это не угроза, а естественный механизм замедления? Именно в этом состоянии вынужденной паузы мы наконец замечаем то, что игнорировали весь год: накопленную усталость, скрытые вопросы к себе и потребность сменить жизненный курс.

Тест на самооценку: Какая валюта символизирует то, как вы цените себя?

Самооценка работает почти как валюта: у одних курс держится твердо, что бы ни происходило вокруг, у других скачет от одной похвалы или колкого замечания. Кто-то уверенно называет себе цену и никогда не торгуется, а кто-то снова и снова соглашается на меньшее, лишь бы не показаться слишком требовательным. Какая валюта живет внутри именно вас? Наш увлекательный тест поможет разгадать истинный курс вашей самооценки.