Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Пуганая ворона куста боится: как на нас влияет память о пережитой травме и можно ли себе помочь

В этой статье психолог и НЛП-тренер Надежда Владиславова раскрывает глубинный психологический смысл выражения «пуганая ворона куста боится» и тот внутренний процесс, который оно отражает.

Вас можно назвать эрудитом, если найдете более 15 слов в этой залипательной игре

Не всегда лучший способ проверить эрудицию — это сложный экзамен. Иногда подойдет и простая, но очень увлекательная игра. Перед вами «ромашка» из букв: попробуйте составить из них как можно больше слов. Говорят, что по-настоящему эрудированные игроки находят больше 15. Проверим, получится ли у вас!

5 лучших тактик, которые помогут, когда навалилось все и сразу: от подхода Джона Уика до стратегии Нео

Автор книги «Пипец. Руководство по выживанию» (Ridero, 2025) Вася М. предлагает взглянуть на внезапно навалившийся кризис как на живое существо — «отмороженную арктическую лису» по имени Пипец. Это, по его мнению, позволит найти лучшую стратегию по «выживанию». Вот, кстати, те подходы, что предлагает он сам.

Как понять, что вы выбрали правильный темп жизни: чему меня научил Алтай

Почему боль в спине приводит к росту тревожности: что об этом говорит нейрофизиология

5 самых неэффективных стратегий борьбы со стрессом

5 простых упражнений для ускорения работы стареющего мозга

То, что с возрастом мы начинаем туже соображать, — совершенно нормально, но это не значит, что с этим ничего нельзя сделать.

«Я женщина с пятью кошками, и не стыжусь!»: как быть, если за это осуждают

Как много проблем, конфликтов и войн начинаются из-за людской нетерпимости! И как же трудно сохранять уверенность, если тебя осуждают за то, кто ты есть. Например, завести одного питомца — социально приемлемо. А если их два? А если пять или больше?..

Вам не грозит деменция, если вы найдете больше 10 слов в этой увлекательной игре

Кроссворд, 5 букв, филворд, «Эрудит» и даже «Виселица» — все эти игры на угадывание слов положительно влияют на работу мозга. Но если вам поднадоели привычные варианты, предлагаем присмотреться к популярной головоломке «Ромашка». Расскажем правила — а дальше дело за вами!

7 лучших тестов Psychologies с картинами известных художников

Любовь, забота и опора: как контакт с питомцами помогает нам в турбулентные времена

Встречаем весну: что делать в марте в Москве

Ваша реальность ― не лента в соцсетях: как принять свою жизнь «без фильтров»

Мы листаем ленты, видим чужие триумфы и почему-то чувствуем себя все хуже. Сравниваем свои обычные дни с чьими-то пиковыми моментами и корим себя за недостаток энергии. А что, если проблема не в вас, а в том, что вы приняли за эталон то, что быть им просто не может?

«Мы близко дружим 30 лет, а на ежегодную встречу все собрались без меня. Плачу, глядя на их радостные фото»

«У меня есть небольшой круг друзей, с которыми мы общаемся уже 30 лет. Каждый год в конце декабря мы обязательно встречаемся, дарим друг другу подарки, заказываем вкусняшки, играем. В этом году я специально попросила начальство сдвинуть мне смены, чтобы освободить конец года и чтобы ничего не помешало нашим планам. В общем чате мы стали обсуждать день встречи, девочки предложили 21 декабря. Но именно в этот день у меня была последняя смена. Я написала об этом и предложила любой другой день. Меня не поддержали…»

Что такое «мусорный дневник» и зачем всем нам стоит попробовать его вести

Ведение дневника — это уникальная возможность не просто записать свои мысли и переживания, но и глубже понять самих себя. Однако часто это просто… скучно. Может, тогда стоит попробовать завести «джанк джорнал»?