Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Самая простая «Ромашка»: начните неделю правильно и найдите 35 слов за 5 минут

Понедельник не обязательно начинать с подвигов — иногда достаточно немного размяться и настроиться на рабочий ритм. Новая «Ромашка» как раз подойдет для короткой интеллектуальной паузы — проверьте, сколько слов вы успеете найти за пять минут.

Тест: Насколько вы тревожный человек?

Некоторые ученые говорят, что тревожность так же вредна для здоровья, как и выкуривание 15 сигарет в день. Если вы сейчас схватились за сердце и начали испытывать тревогу — есть повод задуматься о вашей уязвимости к волнующим событиям. И чтобы выяснить это, предлагаем пройти небольшой тест, который поможет разобраться в уровне своей нервозности.

Новые «Соты» от Германа Субботина: сколько спрятанных слов найдете именно вы?

Есть головоломки, которые затягивают настолько, что остановиться после первого найденного слова уже невозможно. Новые «Соты» от Германа Субботина как раз из таких: попробуйте отыскать все спрятанные слова и не бросить игру раньше времени.

Тест: Насколько здоровый образ жизни вы ведете?

Ленивые «Соты» выходного дня: найдите больше 35 слов, не вставая с кровати

Как правильно отдыхать на выходных, чтобы хватило на всю неделю

7 секретов, которые помогут замечать в своей жизни хорошее

Мы склонны фокусироваться на проблемах и негативе, но для нас самих это вредная привычка. Уметь замечать и светлое — особый навык, а те, кто им обладает, как правило, более устойчивы и легче адаптируются к любым обстоятельствам. 7 советов, как его прокачать.

«Семь смертных грехов»: психологический разбор альбома «ВДПС» от Кишлака

По просьбе Psychologies психолог послушал альбом «ВДПС» молодого рокера Кишлака и объяснил, в чем смысл новой музыки от 27-летнего артиста и какую роль в ней играет ментальное здоровье.

«Я не ценила тебя все эти годы»: письмо собственному телу, которое стоит прочитать каждой

Наш лучший друг, который всегда поддержит и кого мы обзываем или игнорируем, едва завидев его очертания. Его нам дали для того, чтобы прожить замечательную жизнь, — а мы считаем его личной неудачей. Но однажды мы понимаем, что пора извиниться и стать наконец друзьями. С собственным телом. Пример такого разговора в блоге Джанет Бертолус.

Как сделать глоу-ап: личный опыт окрашивания и восстановления осветленных волос

«Ромашка» для тех, кому нужна перезагрузка: найдите больше 30 слов и уменьшите стресс на 75%

«Марио»: как восьмибитка из 80-х стала лучшей терапией

«Не тушить ментальный пожар, а не допустить его»: разговор о поколениях, психологических запросах и новых способах поддержки

Почему миллениалам важно учиться отпускать ненужное (а у зумеров этот навык — «базовая настройка»), как ИИ-консультант может прийти на помощь и как вообще заботиться о своем ментальном самочувствии, — обсудили с медицинским психологом, руководителем Центра ментального здоровья «Медси» Александрой Федоровой.

Тест на вербальное мышление: лишь 10% находят больше 25 слов в этой «Ромашке» от Германа Субботина

Слова, как известно, бывают удивительно упрямыми: нужное может буквально вертеться на языке, но никак не находиться. В новой «Ромашке» от Германа Субботина именно это и происходит: придется перебрать немало вариантов, чтобы добраться до заветной отметки в 25 слов.