Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Вместо списка достопримечательностей — список тиктоков: соцсети разрушили удовольствие путешествий

Заметили, как и в путешествиях мы все следуем одним и тем же трендам? Почему пользователи не могут выйти из бесконечного цикла следования трендам из соцсетей и стать образцовым туристом?

Встать в строй: 9 правил для успешного начала учебного года от 1 до 11 класса

Школьники отучились первые недели, но «вернулись» с каникул в реальность далеко не все. Кому-то трех недель вполне хватило для адаптации после длительного отдыха, а кому-то требуется больше. Сентябрь в школьном календаре считается переходным месяцем. Как помочь ребенку поскорее войти в колею и задать нужный ритм на весь учебный год?

Самая простая «Ромашка»: начните неделю правильно и найдите 35 слов за 5 минут

Понедельник не обязательно начинать с подвигов — иногда достаточно немного размяться и настроиться на рабочий ритм. Новая «Ромашка» как раз подойдет для короткой интеллектуальной паузы — проверьте, сколько слов вы успеете найти за пять минут.

Тест: Насколько вы тревожный человек?

Новые «Соты» от Германа Субботина: сколько спрятанных слов найдете именно вы?

Тест: Насколько здоровый образ жизни вы ведете?

Ленивые «Соты» выходного дня: найдите больше 35 слов, не вставая с кровати

Выходные созданы специально для того, чтобы хотя бы иногда позволять себе ничего не делать и никуда не спешить. Можно даже остаться в кровати на весь день — особенно если под рукой есть новые «Соты», с помощью которых можно устроить небольшую разминку для мозга.

Как правильно отдыхать на выходных, чтобы хватило на всю неделю

Забудьте о работе и живите настоящим: 6 научно обоснованных способов сделать так, чтобы выходные казались длиннее.

7 секретов, которые помогут замечать в своей жизни хорошее

Мы склонны фокусироваться на проблемах и негативе, но для нас самих это вредная привычка. Уметь замечать и светлое — особый навык, а те, кто им обладает, как правило, более устойчивы и легче адаптируются к любым обстоятельствам. 7 советов, как его прокачать.

«Семь смертных грехов»: психологический разбор альбома «ВДПС» от Кишлака

«Я не ценила тебя все эти годы»: письмо собственному телу, которое стоит прочитать каждой

Как сделать глоу-ап: личный опыт окрашивания и восстановления осветленных волос

«Ромашка» для тех, кому нужна перезагрузка: найдите больше 30 слов и уменьшите стресс на 75%

Иногда лучший способ ненадолго отвлечься от тревожных мыслей — это переключиться на что-то совершенно иное. Новая «Ромашка» создана именно для этого: сделайте перерыв, найдите как можно больше слов и сами не заметите, как тревоги станет куда меньше!

«Марио»: как восьмибитка из 80-х стала лучшей терапией

Мы снова ностальгируем по восьмидесятым! На этот раз вспоминаем легендарную игру Mario Brothers — ту самую, что покорила сердца игроков по всему миру. Рассказываем, как приключения пиксельного сантехника лечат дух и пробуждают здоровый азарт.

«Не тушить ментальный пожар, а не допустить его»: разговор о поколениях, психологических запросах и новых способах поддержки

Почему миллениалам важно учиться отпускать ненужное (а у зумеров этот навык — «базовая настройка»), как ИИ-консультант может прийти на помощь и как вообще заботиться о своем ментальном самочувствии, — обсудили с медицинским психологом, руководителем Центра ментального здоровья «Медси» Александрой Федоровой.