Антистресс

Одна из фундаментальных тем в психологии и психотерапии — ощущение базовой безопасности человека в мире. Оно лежит в основе взаимоотношений человека с другими людьми и всеми вещами и событиями, которые происходят вокруг него. Я, как и многие, кто рос в непростые 90-е годы в нашей стране, выросла с отсутствием чувства базовой безопасности. И сейчас, на фоне всех событий, мы тем больше реагируем на все происходящее, чем меньше у нас внутренней базовой безопасности. В своей личной терапии я посвятила немало времени этой теме, и сейчас мои отношения с миром и людьми в нем куда устойчивее, комфортнее и приятнее.

Можно провести выходные дома, выспаться, посмотреть несколько серий любимого сериала — и все равно в понедельник чувствовать себя разбитым. Времени на отдых вроде бы хватало, но ощущения восстановления нет. Почему так происходит и какую роль в этом играет телефон, рассказывает врач-терапевт.

Есть ли у осени запатентованный аромат? Родился в ноябре — дожил до 100 лет? Сентябрь вошел в чат, а страх вышел? Есть предположения, что из перечисленного правда? Пройдите наш тест и развейте все мифы о самом загадочном времени года!

У знаменитого «Черного квадрата» Казимира Малевича есть два близких родственника — «Черный круг» и «Черный крест». Предлагаем познакомиться с картинами поближе и заодно лучше узнать себя.

Пусть эта неделя принесет как можно больше поводов для радости! Поэтому предлагаем начать ее с небольшой головоломки: попробуйте составить как можно больше слов в новой «Ромашке» от Германа Субботина и настроиться на позитив. Слов, кстати, 143 — так что если вы найдете их все, неделя точно будет феноменальной!

Воскресенье — день спокойный, а потому многого от вас требовать не будем. Предлагаем проверить, а заодно и немного потренировать свою когнитивную гибкость в воскресной игре «Соты» от Германа Субботина — попробуйте найти хотя бы 25 слов.

Бесконечные уведомления, дедлайны и фоновое беспокойство стали обычной частью дня современного человека. Сегодня ни секунды не проходит без проверки новостей, рабочей почты или сообщений от знакомых. Конечно, такие привычки сложно назвать полезными, они неизменно меняют психику и поднимают уровень фоновой тревоги. Вместо того чтобы погружаться в очередной круг бездумного скроллинга ленты, можно сделать паузу и открыть литературу: чтение работает не хуже медитации и помогает замедлить поток мыслей. Редакция Яндекс Книг составила виртуальную полку с литературой от экспертов в области психологии. Мы выбрали несколько примечательных работ с этой полки: рассказываем, что почитать для душевного равновесия.

Фанаты знают — в хоррорах существует определенный набор правил, нарушение которых ведет к неминуемой смерти. Однако герои фильмов раз за разом их нарушают, помогая тем самым злу и ужасно раздражая зрителей. В преддверии Дня всех святых предлагаем вам поставить себя на их место, ответить на 7 вопросов и выяснить, есть ли у вас шанс дожить до финальных титров.

Карен Хорни — одна из ключевых фигур психоанализа, чьи идеи изменили представления о личности и неврозах. Предлагаем вспомнить ее имя и устроить небольшую разминку для мозга в новой «Ромашке» от Германа Субботина.