Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Сложная игра «Ромашка»: сможете составить больше 30 слов?
С первого взгляда задача кажется простой: ну что сложного — искать слова из букв? Но чем дольше вы играете, тем более серьезные обороты принимает игра. Попробуйте продержаться до конца и выяснить, сколько слов вам удастся составить.
Что делать после вспышки гнева? 5 шагов, чтобы остудить себя и окружающих
Вы только что вышли из себя? Ничего страшного! Даже самые спокойные и уравновешенные из нас время от времени могут потерять самообладание. Невозможно постоянно избегать гнева, но в те моменты, когда эмоции берут верх, есть способы быстрее успокоиться и минимизировать ущерб как для себя, так и для окружающих.
Сбавьте темп: что такое философия медленной жизни и как начать ее придерживаться
Философия медленной жизни приобретает все больше поклонников во всем мире. Многие из нас сдвигают фокус внимания с эффективности на осознанность. Чем это полезно?
Как найти новый смысл жизни, если старый больше не работает: 5 шагов
Иногда потеря прежних ориентиров пугает сильнее, чем сама необходимость что-то менять. В такие моменты особенно легко почувствовать растерянность и решить, что нужно срочно найти новый смысл жизни. Эта статья — практические рекомендации для тех, кто переживает подобный период.
«Самое вкусное — это быть стройной» и другие рецепты вкусной жизни
С давних пор вкусная еда объединяла семьи, племена, кланы и королевские династии. Прием пищи и сейчас может стать удивительным (и вкусным!) ритуалом, который поможет вам познать себя. Делимся главой из книги Полины Троянской «Наш съедобный мир», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер», и вдохновляемся способами разнообразить нашу гастрономическую жизнь.
Подборка книг на август от редактора Psychologies
Вспоминаем слова Рэя Брэдбери о том, что августом надо наслаждаться по капле, как грушевым ликером из рюмочки, а сквозь рюмочку смотреть на солнце. Лето подходит к концу, и мы делимся книгами, которые помогут вам продлить солнечное летнее настроение… или подготовиться к осенним денечкам!
Почему мы любим смотреть триллеры по вечерам: 4 потребности, которые закрывает остросюжетное кино
Чем больше напряжения было в течение дня, тем спокойнее должен быть вечер, да? А вот и нет. Есть те, кто вместо добрых комедий выбирает перед сном триллеры. На то может быть сразу несколько причин, считает психолог.
Выгорели за рабочую неделю? Субботние «Соты» исправят положение — найдите как можно больше слов и поднимите себе настроение
Трудовая пятидневка закончилась, а значит, пора ненадолго отложить дела и переключиться на что-нибудь более приятное. Несколько минут за головоломкой помогут отвлечься от рабочих мыслей и настроиться на выходные.
Как быстро успокоить нервную систему: 3 простых действия с накопительным эффектом
Снизить уровень напряжения можно простыми, доступными, научно обоснованными способами. Понадобится всего по несколько минут в день
