Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Нонна-максинг: почему в 2026 году зумеры хотят жить как итальянские бабушки

Многие представители современного поколения отказываются отслеживать сон по трекеру, а еду — по БЖУ, следующая принципам «нонна-максинга». Наш автор-зумер Валерия Сафронова рассказывает, чем ей понравился этот тренд и как она научилась не ругать себя за малую продуктивность.

Топ-8 лучших книг-детективов российских авторов — криминальные, мистические и исторические

Странные обстоятельства, захватывающие расследования, психология убийц и даже мистические существа — все это в новой подборке ярких отечественных детективных романов от издательства «ЭКСМО».

Почему мы любим проходить тесты, смотреть сериалы и наблюдать за жизнью других людей: что это говорит о нас

Бывало ли, что в разгар рабочего дня вы вдруг обнаруживаете, что проходите тест «Если бы я был хлебом, то каким?» А может быть, в 2 часа ночи вы принимаете волевое решение: посмотрю последнюю серию сериала и все? Или вдруг обнаруживаете себя в соцсетях на странице какой-то девушки, которая в подробностях описывает свой развод? Возможно, за этим уже привычным для нас поведением стоит не просто желание отвлечься.

«Самые точные сигналы бессознательного»: как научиться слышать подсказки тела

Тест: Кто из великих психологов стал бы вам идеальным компаньоном в отдыхе?

«Занимаюсь в зале, сижу на диетах, но все равно возвращаюсь к исходному весу. Как исполнить свое главное желание — похудеть?»

Как расслабиться физически и ментально: 5 занятий на каждый день

В нашем организме все взаимосвязано: есть мысли, чувства, эмоции и телесные ощущения, которые напрямую зависят друг от друга. По этой причине разделить техники расслабления на исключительно ментальные и исключительно физические не представляется возможным — каждая из них будет сочетать в себе оба компонента. Как же тогда отдыхать?

«Это не забота о себе, а страх»: почему ЗОЖ делает людей несчастнее

Психологи рассказали, почему многих стремление придерживаться ЗОЖ приводит, напротив, к душевному разладу и нездоровью.

Тест: По какому принципу вам сделать уборку на майские?

Совсем скоро наступят майские праздники — время, которое у многих ассоциируется не только с отдыхом, но и с обязательной ежегодной генеральной уборкой. Как получить удовольствие от этого процесса? Для этого нужно лишь выбрать подходящий вам по психотипу принцип уборки.

Киновыходные, фестивали и лекции: куда сходить в Москве в мае

«Муся, это ты?»: как пропавшая кошка стала символом постиронии — подборка лучших мемов

Тест: Какая вы галактика?

«Думаю, значит, страдаю?»: что делать, если угодил в ловушку переживаний — взгляд нейробиолога на личностный кризис

Экзистенциальный кризис — не просто философское понятие, это нейробиологический процесс со своими механизмами и правилами. И когда понимаешь, как устроена эта ловушка, выбраться из нее становится чуть проще.

Тест на деменцию: Составьте хотя бы 15 слов в игре «Ромашка», чтобы снизить свои риски

Рассеянность и забывчивость могут быть признаками надвигающейся деменции, а единственная профилактика снижения когнитивных функций в пожилом возрасте — интеллектуальная активность. Совместить приятное с полезным поможет наша игра «Ромашка» — вы и тренируете свой мозг, и получаете удовольствие от преодоления вызова.