Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Тест на уровень литературной эрудиции — вспомните книгу по первой фразе. Часть 5: зарубежная классика

Здравствуйте, уважаемые (очень уважаемые!) читатели-эрудиты! Ваше внимание мотивирует редакцию к созданию новых тестов. И, честно говоря, от этого процесса мы получаем не меньшее удовольствие, чем вы — от их прохождения! Сегодня в программе: Эмиль Золя, Оскар Уайльд, Роберт Льюис Стивенсон, Редьярд Киплинг, Джером К. Джером, Артур Конан Дойл, Герберт Уэллс и другие.

«Если хотите сохранить психику и не выгореть — перестаньте быть всегда в доступе»

Мы перестали отдыхать. Мы разучились это делать. Не способны дать себе выдохнуть, не читать соцсети и новости. Результат: перенапряжение нервной системы и психики. Наш эксперт — о том, что с нами происходит и как себя, наконец уже, поберечь.

Это точно стресс? Почему раздражительность, туман в голове и постоянная усталость не всегда про нервы

Вы заметили, что усталость стала нормой? Мы списываем ее на возраст, недосып, последствия праздников, затянувшуюся зиму, лишние пять килограммов или побочные эффекты от таблеток. Мы проявляем почти что спартанскую стойкость, терпя дискомфорт неделями и месяцами. Плохое самочувствие удивительно быстро становится привычкой. Но в этой героической выносливости таится большая опасность.

«На его глазах на дороге погибли восемь детей»: как травма застревает в теле и управляет нашей жизнью

Тест на уровень литературной эрудиции — вспомните книгу по первой фразе. Часть 4: Зарубежная классика

33 мотивирующие весенние открытки с пожеланиями

5 причин испытывать благодарность к жизни каждый день

Умение быть благодарным — это важнейшая способность психики удерживать ощущение ценности опыта жизни даже на фоне боли, утрат и неопределенности. Почему это так важно?

Как стать счастливым?

Вот какие рекомендации на этот счет дают ученые.

А вдруг вы тайный гений? Найдите 25+ слов в нашей игре, чтобы убедиться в этом!

Вы когда-нибудь задумывались о том, что у вас есть скрытый талант? Возможно, у вас есть задатки настоящего гения! Предлагаем простую игру, которая поможет проверить свои способности!

Правило «18:30», которое поможет справиться с тревожностью (и не только)

«Ощущение невероятного счастья»: женщины старше 40 признались, почему страстно отдаются этому «молодежному» занятию

«Я беременна, а отец ребенка окажется рядом через полтора года, и это в лучшем случае»

Никтофобия: симптомы, причины и способы преодоления боязни темноты

Когда гаснет свет и в комнате становится слишком тихо, у некоторых внутри все сжимается. Сердце бьется быстрее, фантазия дорисовывает странные тени, и хочется срочно включить лампу. Это не «глупости» и не инфантильность. Часто это и есть никтофобия.

Тест на сообразительность: Сможете найти хотя бы 15 слов, которые мы спрятали от вас?

Ученые рекомендуют каждый день по 15-30 минут напрягать мозг интеллектуальными задачами, чтобы поддерживать его здоровье. И нет, работа не подходит, нужно что-то непривычное. Например, интеллектуальная ромашка.