Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как успокоиться за 20 секунд: лайфхак, который действительно работает

Для того, чтобы прийти в себя, не всегда нужны получасовая медитация, прогулка по лесу и, уж тем более, отпуск. Разбираемся, как помочь себе справиться с напряжением, затратив на это минимум времени и усилий.

Днем конфликт, ночью лабиринт: почему нам все чаще снятся тревожные сны?

Рассказываем, что ученым удалось узнать о природе кошмаров, и даем простой совет о том, как перестать видеть плохие сны.

Тест: Клоун, жонглер или акробат — как вы держите баланс в жизни?

Представьте на секунду цирковой купол… Прожектор скользит по арене, и вот-вот начнется именно ваш номер. Кто-то там наверху идет по канату без страховки, кто-то жонглирует сразу пятью тарелками, кто-то гнется акробатом под любой поворот сюжета, а кто-то срывает аплодисменты одной удачной шуткой в самый напряженный момент. Какой артист просыпается внутри вас, когда жизнь требует удержать равновесие? Пройдите наш тест и узнайте свой цирковой номер.

Герман Субботин рекомендует: «Ромашка» из 7 самых популярных букв русского алфавита

Тест: Хорошо ли вы разбираетесь в буддизме?

«Ромашка» дня: найдите 43 слова и докажите, что вы готовы к рабочей неделе

Тест на нейропластичность: расставьте все буквы в правильном порядке и найдите больше 30 слов в новых «Сотах»

Мозг любит знакомые и понятные вещи, ведь так проще и быстрее. Но иногда ему полезно свернуть с привычной «дороги» и поискать другое решение, создавая тем самым новые нейронные связи. В новых «Сотах» как раз придется отказаться от очевидных вариантов и очень внимательно выбирать следующую букву. Получится ли у вас найти больше 30 слов?

Руминации: как перестать прокручивать мысли на повторе

Представьте, что в вашей голове поселился медиаплеер. Или старый проигрыватель. Кто-то сломал кнопку «стоп», и теперь он постоянно проигрывает одну и ту же песню… Как избавиться от навязчивых мыслей? Колонка психолога с практическими советами.

«Соты» от Германа Субботина: найдите больше 20 слов за 3 минуты и снизьте риск деменции на 65%

Редко кто задумывается о деменции до тех пор, пока не столкнется с ней лично, заметив тревожные признаки у себя или своих близких. Но начать заботу о мозге можно задолго до их появления — например, регулярно нагружая его новыми задачами. Попробуйте сегодня начать с «Сот» от Германа Субботина — всего несколько минут, а какой эффект!

15+ целительных фотографий беззаботных ежиков — для тех, кто тоже стал «колючим» после рабочей недели

Головоломка «Ромашка»: составьте хотя бы 15 слов из 7 букв

6 научно доказанных фактов о пользе бани

Что почитать в очереди к врачу: 5 лучших книг

Осень — сезон гриппов и ОРВИ, а значит, немало времени многие из нас проводят в очередях к участковому терапевту. Чтобы не тратить это время зря, а также не вступать в конфликты с теми, кому «только спросить», составили для вас список из лучших книг, благодаря которым эти томительные минуты пройдут совершенно незаметно.

В преддверии «Черной пятницы»: как перестать заказывать барахло на маркетплейсах

Осень в разгаре: долгие прогулки на свежем воздухе постепенно исчезают из нашего моциона, зато возвращаются прогулки по торговым центрам и маркетплейсам… А тут как раз и «Черная пятница» на носу… Как понять, какие покупки вам действительно нужны, — разбираем на примере книги Софи Кинселлы «Тайный мир Шопоголика».

Тест: сложная «Ромашка» для настоящих гениев — составьте больше 75 слов

75 слов нельзя списать на удачу, за ним должен стоять по-настоящему богатый словарный запас. В новой «Ромашке» придется заглянуть в самые глубины Чертогов разума и вспомнить слова, которыми вы давно не пользуетесь.