Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Навострить лыжи: сверкающая сказка в Австрии
Для горнолыжников и сноубордистов поездка на австрийские склоны как выигрыш в лотерею. Но и тем, кто последний раз катался еще в школе, она подарит интересный опыт и невероятные впечатления. После путешествия в Зальцбургский край у каждого непременно появится новая любовь — к снегу, трассам и Альпам.
27 ДЕК 2019 19:00
Как избавиться от тревожных мыслей
«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой», — гласит буддийская мудрость. Все мы это понимаем, но иногда так сложно справиться с навязчивыми страхами и тревожными мыслями. Обуздать их поможет особая техника медитации и практика наблюдателя, уверен психолог и телесный терапевт Дмитрий Бергер.
«Осторожно, шум!»: как уберечь слух и психику
Постоянный шум — проблема тех же масштабов, что и загрязнение воздуха. Шумовое загрязнение наносит серьезный ущерб здоровью и качеству жизни людей. Откуда оно берется и как уберечь себя от вредоносных звуков?
17 ДЕК 2019 19:00

Воображение — ресурс для снятия стресса
Вы умеете фантазировать? Думаете, воображение — это детские глупости? Тренер Ольга Армасова с этим не согласна и предлагает развивать воображение, чтобы справиться со стрессом.
Стресс: уменьшать или искоренять?
Стресс сегодня едва ли не самая популярная тема статей. Некоторые рекомендации о том, как снизить его уровень, действительно эффективны, признает клинический психолог Сьюзан Хейтлер. Но все это, на ее взгляд, полумеры. Она предлагает обойтись со стрессом радикально, устранив сами его причины.
«Зеленая терапия»: лечебная сила природы
Осознанное воссоединение с природой помогает снизить уровень стресса и стабилизирует психику. Экотерапия — направление, которое становится все более популярным в эпоху урбанизации, а его эффективность доказана исследованиями. В чем же его философия и какую именно пользу оно может принести детям и взрослым?
17 НОЯ 2019 10:00

Осень моей души: как жизненные циклы влияют на нас
Природа мудра. С одной стороны, она постоянно меняется, с другой стороны, она циклична. Год за годом весна, лето, осень и зима сменяют друг друга. Так же чередуются периоды нашей жизни, активные и пассивные, светлые и темные, красочные и монохромные. Коуч Адам Сичински рассуждает о том, чему учит естественный природный цикл и как научиться жить в гармонии с сезонами души.
Как привыкнуть к новому часовому поясу
Сегодня мы путешествуем все чаще: кто-то спешит на юг к морю, кто-то предпочитает горнолыжные курорты. Мы разлетаемся к друзьям-родственникам, живущим в других часовых поясах… И готовимся к джетлагу — сбою во времени, который влияет на весь организм. Как быстро войти в ритм в новом часовом поясе?
5 причин посмеяться на работе
Офисные работники, как правило, серьезны – из желания выглядеть значительно перед клиентом или из опасения уронить себя в глазах начальника. Но чувство юмора может быть полезным! Мы нашли пять причин, чтобы посмеяться на работе.
Psychologies приглашает
16 октября

Игры разума и бессознательного

Пойти со скидкой
новый номерНОЯБРЬ 2020 №55
172Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты