Антистресс

Полюбить понедельники: 10 простых ритуалов
Даже работая в компании мечты, порой хочется «отменить» понедельники, как в известной песне. Чтобы не начинать каждую неделю с плохого настроения, рекомендуем 10 нехитрых ритуалов.
Осень моей души: как жизненные циклы влияют на нас
Природа мудра. С одной стороны, она постоянно меняется, с другой стороны, она циклична. Год за годом весна, лето, осень и зима сменяют друг друга. Так же чередуются периоды нашей жизни, активные и пассивные, светлые и темные, красочные и монохромные. Коуч Адам Сичински рассуждает о том, чему учит естественный природный цикл и как научиться жить в гармонии с сезонами души.
Как привыкнуть к новому часовому поясу
Сегодня мы путешествуем все чаще: кто-то спешит на юг к морю, кто-то предпочитает горнолыжные курорты. Мы разлетаемся к друзьям-родственникам, живущим в других часовых поясах… И готовимся к джетлагу — сбою во времени, который влияет на весь организм. Как быстро войти в ритм в новом часовом поясе?

Как правильно «заедать стресс»?
Сколько бы ни твердили диетологи, что нельзя пытаться заглушить эмоции или поднять себе настроение с помощью еды, в сложные периоды мы забываем об этих рекомендациях. Трудно устоять перед соблазном пожевать что-нибудь, когда нервничаешь или устал. Как не усугубить ситуацию, рассказывает врач гастроэнтеролог-гепатолог Анна Каршиева.
Лучшие процедуры и методики для повышения жизненного тонуса
Жизнь требует от нас быстрого принятия решений: сию секунду, сейчас. Это приводит к возникновению стрессовых ситуаций, результатом которых становятся апатия и упадок сил. «Подзарядить батарейки» можно с помощью особых процедур и методик.
Расписание на день:7 упражнений, чтобы расслабиться
С трудом просыпаетесь утром, нехотя идете на работу и с нетерпением ждете вечера, чтобы вернуться домой. Потому что сил уже все равно ни на что нет. Знакомая ситуация? Тогда вам точно пригодятся упражнения, которые помогут снять усталость в течение дня. Советует специалист по релаксации Жиль Дидрикс.

7 стратегий, чтобы пережить тяжелый день
Иногда жизнь готовит неприятные сюрпризы. Предусмотреть все невозможно, но помочь себе справиться со стрессом вполне реально. Рассказываем о техниках поведения в трудной ситуации, которую нельзя изменить прямо сейчас.
9 факторов стресса
Стрессовые ситуации случаются с каждым из нас практически ежедневно: от небольшой неприятности, которую мы едва замечаем, до серьезных травматических событий, влияние которых ощущается еще долгое время. Какие из факторов стресса чаще всего становятся поводом для переживаний? Вот что говорят психологи.
Картина маслом: несколько причин отправиться в Карелию
Есть верный способ «прокачать» личный Instagram — выложить фото из Карелии. Все лайки будут ваши — главный редактор Psychologies Наталья Бабинцева проверила это на собственном опыте. А еще, по ее словам, это самый психотерапевтичный край из тех, где ей довелось бывать.
01 СЕНТ 2019 19:00
Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты