Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Тревога провоцирует нас на злость?
Тревога и злость даже по отдельности вызывают у нас неприятное эмоциональное возбуждение. Когда же они одолевают нас одновременно, разрушительных последствий можно избежать, только взяв себя в руки. Но как это сделать?
18 МАЯ 2020 19:00
Как быстро остановить паническую атаку: 6 принципов
Почему возникают панические атаки? Потому что мы их боимся. Все начинается с первого приступа ужаса, затем воспоминания о пережитом вызывают панику снова и снова.
17 МАЯ 2020 14:00
«Счастье с доставкой на дом»: вторая волна марафона
Позади первый этап марафона, и теперь более ста животных встретили своих хозяев и обрели дом. С 6 по 16 мая организаторы запустили вторую волну — теперь еще больше людей смогут завести нового четвероногого друга.
07 МАЯ 2020 19:30

15 способов борьбы с тревогой во время эпидемии
Страх потерять работу, лишиться денег перерастает в постоянную тревогу. Невозможность пообщаться с друзьями, поговорить с родными делает стресс непереносимым. Но мы можем помочь себе пережить карантин и даже извлечь из него пользу, уверена психотерапевт Кристин Хэммонд.
22 АПР 2020 19:00
Что нам мешает заботиться о себе
Уметь расслабляться, хорошо питаться, радовать себя массажем – все мы знаем, что самочувствие зависит от нашей способности относиться к себе с доброжелательной заботой. Но теорию от практики отделяет внутренний барьер, преодолеть который порой очень непросто.
Как зарядиться силами с утра?
Работа на «удаленке» влияет на уклад жизни: вы встаете все позже, а сил все меньше. Вы вроде бы выспались, но чувствуете себя вялыми весь день. Почему так происходит и как разобраться с режимом и легко подниматься утром? В даосской традиции на этот счет есть полезные рекомендации.
22 АПР 2020 10:00

Полный переворот!
Иногда полезно перевернуться с ног на голову — и не только чтобы взглянуть на жизнь под другим углом. В таком положении приток крови к сердцу стимулирует деятельность лимфатической, нервной, иммунной и гормональной систем.
Почему тревога убивает наше тело?
Мы часто даже не замечаем охватившие нас стресс и тревогу. Психотерапевт Максин Лэнгдон Старр советует обращать особое внимание на сигналы, которые посылает нам тело.
PSYCHOLOGIES предоставляет бесплатный доступ к электронным версиям журналов
Начиная с 25 марта в течение месяца читателям будет предоставлен бесплатный доступ к приложению журнала PSYCHOLOGIES в App Store и Google Play.
Psychologies приглашает
Совместный проект PSYCHOLOGIES и Alter

Подбери психолога не выходя из дома

Перейти
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты