Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре

Декабрь — самый волшебный месяц в году. Все вокруг пропитано магией: мерцание свечей, сияние мишуры и мелодичное звучание рождественских мелодий создают неповторимый уют. Это идеальное время, чтобы провести его в кругу семьи или с дорогим сердцу человеком. Мы расскажем о шести мероприятиях, которые стоит посетить в декабре, чтобы насладиться этой волшебной атмосферой.

«Благодаря Феде мы научились поддерживать друг друга»: 6 уроков от собаки наших читателей

25-летние Ася Убогова и Василий Данилов — менеджеры в сфере интернет-образования. Им было по 20 лет, когда они решили жить вместе, а полгода спустя в их квартире появился щенок. Пара рассказывает, чему заботы о питомце их научили и как скрепили их союз.

Елки-иголки: 14 самых ожидаемых новогодних шоу

Больше всех Новый год ждут дети: они хотят встретить на празднике любимых героев и от души повеселиться с родителями, которые весь год пропадают на работе. Да и сами взрослые ищут варианты неординарного отдыха и необычных представлений, чтобы влиться в грядущий год на острие эмоций. Собрали для вас лучшее!

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Get ready with me: в чем смысл тренда и почему люди показывают, как готовятся выйти из дома

Мое тело: совершенствование VS принятие

Как психологи преодолевают кризис среднего возраста: личный опыт

Кризис среднего возраста — сложный период, пора анализа пройденного пути и поиска новых смыслов. Именно в это время многие впервые обращаются за помощью к психологам и психотерапевтам. А как с ним справляются сами специалисты? Опытом делится психотерапевт.

Топ-10 продуктов, повышающих тестостерон

Этот ключевой для мужского организма гормон отвечает далеко не за одну лишь половую функцию. Объем мышечной массы, уровень энергии, крепкое здоровье — все это также зависит от здорового гормонального фона.

Найдена неожиданная категория людей, наиболее подверженных депрессии

Некоторые люди особенно подвержены развитию депрессии из-за различных факторов. Среди них, например, генетическая предрасположенность, хронический стресс и неблагоприятные жизненные обстоятельства.

В соцсетях раскрыли секрет, как с легкостью просыпаться по утрам

3+1: неизвестные и знаменитые Кукрыниксы в Манеже

«Все приходит вовремя к тому, кто умеет ждать»: как избавиться от привычки торопиться и начать жить здесь и сейчас

Советы психолога: как пережить расставание с любимым человеком

То, что вас неожиданно бросили, еще не конец света — жизнь продолжается.

Старость — это свобода: 5 приобретений, которыми могут похвастаться люди за 60

Вам все еще кажется, что в пенсионном возрасте почти все хорошее, что могло случиться, уже случилось? Но оказывается, пожилые люди часто чувствуют себя счастливее молодых.

«Хочу путешествовать, но не могу: перед отъездом всегда накатывает тревога»

«Мне нравятся поездки, новые впечатления, езжу и одна, и с мужем 3–4 раза в год. Но чем дальше, тем трудней собираться, думаю, что может пойти не так, вдруг плохая гостиница или неудобный транспорт (несколько раз не спала всю ночь в поезде), плохое питание. И начинается тревога, так что накануне я уже сама не своя. А сидеть дома не хочется. Можно ли это преодолеть?»