Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Как правильно расслабляться
Расслабление — важное условие для того, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, часть здорового образа жизни и составляющая душевного комфорта. Как достичь этого состояния и почему нам это так нелегко?
Выбрать собаку и жить с ней в ладу: советы зоопсихолога
Решив завести питомца, одни полагаются на авось, а другие тщательно взвешивают все «за» и «против». Чтобы уберечь себя от разочарований, стоит заранее подготовиться к такому важному шагу. Зоопсихолог, пет-терапевт Ника Могилевская рассказывает, по каким параметрам лучше подбирать себе четвероногого друга и как сосуществовать с ним в ладу.
25 ИЮНЯ 19:00
Проблемы с желудком из-за стресса: как справиться?
«Где тонко, там и рвется». Если состояние стресса сохраняется надолго, то рано или поздно начинает сказываться на здоровье. Зрелые люди знают свое «тонкое», ранимое место в организме, которое в первую очередь отзывается на напряжение. У кого-то это «женские» или «мужские» заболевания, у других начинает регулярно болеть голова… А у некоторых отражается на пищеварении. Что делать в этой ситуации?
24 ИЮНЯ 12:00

Утренняя йога: упражнения, чтобы снять тревожность
Мы начинаем волноваться, едва проснулись. С самого утра все идет не так — и неудивительно, ведь вокруг столько поводов для беспокойства. Но вы можете успокоить себя, включить голову и «разбудить» тело. И в этом вам поможет йога.
09 ИЮНЯ 10:00
«Волшебная кнопка»: точка, которая включает голову
Слишком много мыслей! Настолько много, что через этот туман не рассмотреть ни планов, ни приоритетов, ни тем более потенциального будущего. Знакомая история? В китайской медицине принято считать, что на теле есть активная точка, которая связана с ясностью мышления. Где она и как ее включить?
05 ИЮНЯ 14:00
Почему нам нужно больше «милоты»
Любите смотреть на фотографии забавных котят и щенков? Открытки с младенцами повышают настроение и трогают до слез? Не беспокойтесь, любоваться милыми мордашками — не только нормально, но и полезно!
30 МАЯ 19:00

Тревога провоцирует нас на злость?
Тревога и злость даже по отдельности вызывают у нас неприятное эмоциональное возбуждение. Когда же они одолевают нас одновременно, разрушительных последствий можно избежать, только взяв себя в руки. Но как это сделать?
18 МАЯ 19:00
Как быстро остановить паническую атаку: 6 принципов
Почему возникают панические атаки? Потому что мы их боимся. Все начинается с первого приступа ужаса, затем воспоминания о пережитом вызывают панику снова и снова.
17 МАЯ 14:00
«Счастье с доставкой на дом»: вторая волна марафона
Позади первый этап марафона, и теперь более ста животных встретили своих хозяев и обрели дом. С 6 по 16 мая организаторы запустили вторую волну — теперь еще больше людей смогут завести нового четвероногого друга.
07 МАЯ 19:30
Psychologies приглашает
Журналы Psychologies

теперь доступны в Google Play

СКАЧАТЬ
новый номерНОЯБРЬ 2020 №55
172Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты