Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
Как отпустить ситуацию и довериться судьбе?
Когда земля трясется, климат сходит с ума, от вас уходит партнер или вы серьезно заболеваете, контроль не поможет вам оставаться на плаву. Во время неприятностей нужно отпустить вожжи, а не натягивать их. Отдайтесь потоку жизни. Позвольте судьбе решать. Как? Рассказывают психологи Алёша Лонг и Рональд Швеппе, авторы книги «Эмоциональная защищенность» (МИФ, 2025).
Как отказаться от любой вредной привычки навсегда: помочь может всего одно действие
Распространенное заблуждение — считать, что с вредной привычкой нужно бороться, подавляя ее усилием воли. Такой подход редко дает долгосрочный эффект: воля истощается, происходит срыв — и человек возвращается к прежнему поведению. Почему так происходит и как избавиться от вредной привычки действительно навсегда?
Как восстановить энергию: приемы из ароматерапии и арт-терапии
Чтобы восстановить силы, не всегда нужны недельные отпуска — порой достаточно нового ароматического диффузора, пары набросков в блокноте и разговора с самим собой по душам. Они, в отличие от таких временных стимуляторов, как кофе и энергетик, обеспечивают расслабление и прилив сил без последующего спада.

Планы на июнь: 8 главных культурных событий месяца
Ура, дождались — лето в большом городе! Впереди три месяца веселья, ярких впечатлений и удивительных открытий. Рассказываем, чем заняться в этом месяце как в Москве, так и других городах страны. Скука отменяется!
«Стыдно, но ничего не могу с собой поделать»: 6 причин, почему мы откладываем дела на потом
Ловили себя хоть раз на том, что в 9 утра встали с мыслями: «Я покорю сегодня этот мир», а в 6 вечера обнаружили себя бессмысленно просматривающими соцсети — а из запланированного не сделано ничего? Тогда эта статья для вас.
Work-life balance: 4 роли, которыми необходимо уметь жонглировать каждому
Если вы хоть раз задавались вопросом «Когда можно будет начать жить» или более простым «Почему у меня нет жизни после работы», то точно сталкивались с таким понятием, как work-life баланс. А успели познакомиться с ролями, на выполнении которых он должен строиться? Подробнее о них сейчас расскажет коуч.

Как справиться с тревогой до, во время и после ЕГЭ: практические советы выпускникам
Мы на своем опыте знаем: чем меньше времени остается до ЕГЭ, тем сильнее накатывает тревога и страх не справиться. И хотим помочь. Совсем без стресса пройти этот жизненный этап у вас не получится, но вот снизить его до терпимого уровня с помощью приемов из нашей статьи — вполне.
Культурный дайджест 16–22 мая: 5 ярких событий в Москве и Санкт-Петербурге
Середина мая радует насыщенной культурной программой. Вас ждут сразу несколько выставок, масштабная «Ночь музеев» с лекциями, экскурсиями и ночными кинопоказами, книжный фестиваль на берегах Невы и пространство для размышлений о городе, памяти и мире фантазий. В этом дайджесте собрали самые интересные события недели.
Позитивное уединение: почему не надо бояться времени, проведенного в одиночестве
По статистике, нам все реже нужна компания, чтобы путешествовать, отдыхать, да и в принципе жить. Стоит ли тревожиться по этому поводу?
Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

ПОДПИСАТЬСЯ

спецпроекты