Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

4 самые частые позы для сна: как они влияют на работу лимбической системы и эмоциональный интеллект

Наша поза во сне обеспечивает не только комфорт (или его отсутствие), но и прямой диалог с самой древней и эмоциональной частью нашего мозга! Поговорим о ночной работе нашего внутреннего «сторожевого пса» — лимбической системы.

Пуганая ворона куста боится: как на нас влияет память о пережитой травме и можно ли себе помочь

В этой статье психолог и НЛП-тренер Надежда Владиславова раскрывает глубинный психологический смысл выражения «пуганая ворона куста боится» и тот внутренний процесс, который оно отражает.

Вас можно назвать эрудитом, если найдете более 15 слов в этой залипательной игре

Не всегда лучший способ проверить эрудицию — это сложный экзамен. Иногда подойдет и простая, но очень увлекательная игра. Перед вами «ромашка» из букв: попробуйте составить из них как можно больше слов. Говорят, что по-настоящему эрудированные игроки находят больше 15. Проверим, получится ли у вас!

5 лучших тактик, которые помогут, когда навалилось все и сразу: от подхода Джона Уика до стратегии Нео

Как понять, что вы выбрали правильный темп жизни: чему меня научил Алтай

Почему боль в спине приводит к росту тревожности: что об этом говорит нейрофизиология

5 самых неэффективных стратегий борьбы со стрессом

В стремлении справиться с тревогой мы часто прибегаем к методам, которые дают быстрое облегчение, но в долгосрочной перспективе не уменьшают, а, напротив, усугубляют уровень стресса. Эти реакции сформированы прошлым опытом и часто кажутся единственно доступными в трудный момент. Понимание происхождения таких стратегий — первый шаг к выходу из замкнутого круга. Вместе с психологом рассмотрим распространенные, но неэффективные подходы борьбы со стрессом.

5 простых упражнений для ускорения работы стареющего мозга

То, что с возрастом мы начинаем туже соображать, — совершенно нормально, но это не значит, что с этим ничего нельзя сделать.

«Я женщина с пятью кошками, и не стыжусь!»: как быть, если за это осуждают

Как много проблем, конфликтов и войн начинаются из-за людской нетерпимости! И как же трудно сохранять уверенность, если тебя осуждают за то, кто ты есть. Например, завести одного питомца — социально приемлемо. А если их два? А если пять или больше?..

Вам не грозит деменция, если вы найдете больше 10 слов в этой увлекательной игре

7 лучших тестов Psychologies с картинами известных художников

Любовь, забота и опора: как контакт с питомцами помогает нам в турбулентные времена

Встречаем весну: что делать в марте в Москве

Закончилась долгая холодная зима! И пусть не все сугробы еще растаяли и даже прогноз еще обещает морозы, в воздухе уже веет теплом, а в столице появляется все больше по-весеннему ярких мероприятий. Здесь и зажигательные концерты с современной музыкой, и 8 Марта, и выставки, и спектакли — выбирайте, как будете встречать первый месяц весны!

Ваша реальность ― не лента в соцсетях: как принять свою жизнь «без фильтров»

Мы листаем ленты, видим чужие триумфы и почему-то чувствуем себя все хуже. Сравниваем свои обычные дни с чьими-то пиковыми моментами и корим себя за недостаток энергии. А что, если проблема не в вас, а в том, что вы приняли за эталон то, что быть им просто не может?

«Мы близко дружим 30 лет, а на ежегодную встречу все собрались без меня. Плачу, глядя на их радостные фото»

«У меня есть небольшой круг друзей, с которыми мы общаемся уже 30 лет. Каждый год в конце декабря мы обязательно встречаемся, дарим друг другу подарки, заказываем вкусняшки, играем. В этом году я специально попросила начальство сдвинуть мне смены, чтобы освободить конец года и чтобы ничего не помешало нашим планам. В общем чате мы стали обсуждать день встречи, девочки предложили 21 декабря. Но именно в этот день у меня была последняя смена. Я написала об этом и предложила любой другой день. Меня не поддержали…»