Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Если вы хотите завести питомца: 8 вопросов, которые стоит задать себе

Если вы подумываете о том, чтобы купить или взять из приюта животное, не спешите. Сначала стоит понять, действительно ли вы готовы к этому шагу. Будьте честны с собой, отвечая на эти вопросы, — это приблизит вас к верному решению.

Как провести 8 Марта оригинально и с удовольствием: 9 способов

Любой праздник хочется сделать неповторимым, чтобы приятные эмоции и воспоминания еще долго согревали душу. Иногда достаточно небольшой подсказки, чтобы организовать отличный досуг. Как же можно интересно провести 8 Марта?

Алла Пугачева выпустила новую песню после долгого перерыва: в чем секрет ее популярности

1 марта певица выложила в соцсети свежий трек и новый альбом, в который вошли песни, исполненные еще в 2019 году на концерте в Кремле. Рассказываем, как россияне восприняли эту композицию и почему фигура Аллы Пугачевой по-прежнему остается значимой для многих.

Как провести дофаминовый детокс: 3 основных правила

11 вопросов для работы с метафорическими картами

5 упражнений на сострадание к себе

«Моя работа — это ад с чертями! Хочу уволиться, но боюсь остаться без денег»

«На работе чувствую себя очень плохо. Я выгорела. Уже, наверное, шаг до депрессии остался, но я не хочу этого допускать — у меня маленькие дети! И уволиться не могу. Зарплата держит…»

Кто такой Николай Рерих: 5 жизненных ролей художника

Говоря о русском искусстве конца XIX — начала XX века, мы в первую очередь вспоминаем Валентина Серова, Михаила Врубеля, Исаака Левитана, Василия Поленова… А вот их коллега Николай Рерих остается в тени, хотя он успел реализоваться не только как художник, но и археолог, путешественник, писатель… К 150-летнему юбилею великого мастера Третьяковская галерея подготовила выставку, посвященную разным периодам и аспектам его творчества. Предлагаем погрузиться в биографию этого несомненно выдающегося человека, а затем закрепить знания с помощью теста.

«Когда ты уже похудеешь?»: 5 шагов, которые помогут справиться с критикой вашего тела

Если вы не вписываетесь в общепринятые рамки красоты, то это наверняка вызывает повышенное внимание со стороны окружающих. Одни выражают его через злые шутки, обидные фразы и недвусмысленные намеки, другие — через непрошеные советы. Рассказываем, что необходимо делать, чтобы подобные реакции не разрушали вас изнутри.

Как расслабиться без алкоголя: 4 техники от КПТ-терапевта

10 цитат Натальи Водяновой, которые помогут не сдаваться перед трудностями

Контрольная закупка: гели для стирки

«Это не эгоизм!»: 3 шага, чтобы начать заботиться о себе

Забота о себе помогает выдерживать интенсивный ритм жизни и оставаться полноценным членом общества. В ней нет ничего общего с эгоизмом, хотя многие из нас до сих пор путают эти понятия. Специалист по бихевиоризму делится приемами и практиками, которые доступны каждому из нас.

Выбросить все ненужное: 6 сфер в жизни, в которых необходимо навести порядок

Размышляя над своей жизнью, многие из нас в первую очередь думают о том, чего в ней не хватает. Карьерный коуч предлагает поступить иначе: для начала удалить все лишнее и только потом приниматься за изменения.

Негативные мысли приближают старость: как с этим справиться

Всем людям свойственно переживать и теряться в тревожных размышлениях, но стресс и негативные мысли способствуют старению организма. Хорошо, что есть техника, помогающая изменить эту привычку — а значит, и не спешить стареть.