Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как быстро остановить паническую атаку: 6 принципов

Почему возникают панические атаки? Потому что мы их боимся. Все начинается с первого приступа ужаса, затем воспоминания о пережитом вызывают панику снова и снова.

17 МАЯ 2020 14:00

«Счастье с доставкой на дом»: вторая волна марафона

Позади первый этап марафона, и теперь более ста животных встретили своих хозяев и обрели дом. С 6 по 16 мая организаторы запустили вторую волну — теперь еще больше людей смогут завести нового четвероногого друга.

07 МАЯ 2020 19:30

3 упражнения, чтобы быстро снять эмоциональное напряжение

Когда жизнь непредсказуема, нас часто качает на так называемых эмоциональных качелях, и важно научиться их останавливать, чтобы не терять силы. Как же справиться с напряжением, работая с телом у себя дома?

06 МАЯ 2020 12:00

Готовы к обороне! Как укрепить иммунитет, укрепляя психику

Как готовка, уборка и ремонт помогают пережить карантин

15 способов борьбы с тревогой во время эпидемии

Что нам мешает заботиться о себе

Уметь расслабляться, хорошо питаться, радовать себя массажем – все мы знаем, что самочувствие зависит от нашей способности относиться к себе с доброжелательной заботой. Но теорию от практики отделяет внутренний барьер, преодолеть который порой очень непросто.

Как зарядиться силами с утра?

Работа на «удаленке» влияет на уклад жизни: вы встаете все позже, а сил все меньше. Вы вроде бы выспались, но чувствуете себя вялыми весь день. Почему так происходит и как разобраться с режимом и легко подниматься утром? В даосской традиции на этот счет есть полезные рекомендации.

22 АПР 2020 10:00

Как стресс влияет на сексуальную жизнь

Все мы прекрасно знаем, что стресс вреден. К сожалению, его негативное влияние не ограничивается только психикой: он может наносить вред и организму на уровне физиологии. Не в последнюю очередь это касается либидо.

5 способов избавиться от тревоги и уснуть

Пятиминутки осознанности на карантине: 6 практик для здоровья ума и тела

Полный переворот!

Почему тревога убивает наше тело?

Мы часто даже не замечаем охватившие нас стресс и тревогу. Психотерапевт Максин Лэнгдон Старр советует обращать особое внимание на сигналы, которые посылает нам тело.

PSYCHOLOGIES предоставляет бесплатный доступ к электронным версиям журналов

Начиная с 25 марта в течение месяца читателям будет предоставлен бесплатный доступ к приложению журнала PSYCHOLOGIES в App Store и Google Play.

Большой стресс: как превратить его в источник энергии?

Мы живем в состоянии стресса и привыкли считать его крайне вредным. Отчасти это так. Но можно ли превратить стресс в полезный ресурс? Философ и психолог Джудит Тутин считает, что стресс — это даже неплохо, и рассказывает о скрытом в нем потенциале.

27 МАР 2020 10:00